اسید فولیک در دوران بارداری، لازم است؟

پرسش: آیا فولیک اسید در دوران بارداری باید سر ساعت مصرف شود تا اثر خود را داشته باشد؟و آیا تا پایان بارداری ضروری است؟

پاسخ: به طور معمول از سه ماه قبل و در یک ماه اول بارداری خانم‌ها باید قرص اسید فولیک مصرف کنند. از ماه چهارم به بعد نیز مصرف قرص آهن برای تمامی خانم‌های باردار الزامی است. مصرف سایر مکمل‌ها و ویتامین‌ها در دوران بارداری ضرورتی ندارد. اما در افراد خاص مثل گیاهخواران، کسانی که سوءتغذیه دارند و حاملگی‌های دوقلو مصرف آن‌ها نیز الزامی است.
بهتر است مکمل را سر ساعت مشخصی مصرف کنید.
بهتر است مکمل اسید فولیک را با خوراکی ‌های حاوی این ریز مغذی‌ مصرف کنید. سبزی‌ های دارای برگ سبز پهن، مرکبات، حبوبات و غلات سبوس ‌دار حاوی اسیدفولیک هستند و می ‌توانند همراهان غذایی خوبی برای این مکمل باشند.
برای جذب بهتر و تاثیر بیشتر مکمل اسید فولیک باید آن را در ساعت‌ های مشخصی از روز مصرف کنید. اینکه مکمل اسید فولیک را صبح، ظهر، عصر یا حتی هنگام خواب مصرف کنید، اهمیت و فرق چندانی ندارد. همان ‌طور که گفتیم مهم این است که آن را هر روز و در ساعت مشخصی بخورید.
بیشتر خانم‌ های باردار یا کسانی که قصد بارداری دارند، برای پیشگیری از کم ‌خونی یا ایجاد اختلال در زایمان، اقدام به مصرف خود سرانه و بیش از اندازه مکمل ‌های حاوی اسید فولیک می ‌کنند. بهتر است این گروه از افراد بدانند که مصرف بیش از 1000 میکروگرم اسیدفولیک در روز به هیچ ‌کس و تحت هیچ شرایطی توصیه نمی ‌شود. از طرف دیگر نخوردن اسید فولیک و کمبود آن در بدن، عوارض جدی برای جنین می تواند داشته باشد. بنابراین تحت نظر متخصص زنان مکمل اسید فولیک مصرف کنید.