اقدامات قبل از بارداری، حتما انجام دهید

دکتر انوشه متخصص تغذیه گفت: همه افراد مخصوصا بانوان در دوران زندگی خود احتیاج به دریافت ویتامین‌ها و مواد مورد نیاز بدن دارند اما دریافت ویتامین ها در دوران بارداری اهمیت بیشتری پیدا می‌کند چرا که مادر علاوه بر خود و نیاز بدنش، باید به فکر جنین خود نیز باشد زیرا سلامت جنین هم در این دوره از مهم است.

وی افزود: توصیه پزشکان معمولا به خانم‌های بارداری مصرف ویتامین‌های گروه D ،E ،A و … است. همچنین توصیه می‌شود خانم‌های باردار از حدود یک ماه قبل از بارداری، از فولیک اسید استفاده کنند.علاوه بر خانم‌های باردار افرادی هم که از رژیم غذایی برای لاغر شدن پیروی می‌کنند، باید بعد از کاهش وزن چند کیلوگرمی شروع به مصرف مولتی ویتامین‌هایی که با تجویز پزشک صورت می‌گیرد، کنند.

این متخصص تغذیه در خصوص قرص فولیک اسید بیان کرد: همیشه به مادرانی که تمایل به بارداری دارند، توصیه می شود که از قرص اسید فولیک روزانه به میزان ۴۰۰ میکروگرم استفاده کنند و این کار را باید قبل از بارداری شروع کنند تا بهترین اثر را داشته باشد و این مکمل را تا سه ماهگی ادامه دهند.این ویتامین که «فولات» نامیده می شود، یکی از انواع ویتامین های گروه ب است و در بدن نقش های مختلفی از جمله بهبود عملکرد سیستم عصبی و خون ایفا میکند و کمبود این ماده هم می تواند به مشکلات قلبی، پوکی استخوان و نقایص مادرزادی منجر شود.

وی ادامه داد: به همین دلیل به کسانی که تمایل به بارداری دارند، توصیه می شود، حداقل یک ماه و حتی در مواردی سه ماه قبل از اقدام برای بارداری، شروع به مصرف روزانه این مکمل کنند و به این ترتیب از به وجود آمدن نوزادی با نقص هایی در ستون فقرات و نخاع و مغز تا ۸۵ درصد جلوگیری کنند.

دکتر انوشه در پایان خاطر نشان کرد: ویتامین D به دلیل خواص زیادی که برای سلامت استخوان‌ها دارد و مصرف آهن و روی هم به عنوان املاح معدنی می‌تواند در دوران بارداری هم به مادر و هم جنین کمک کند.