خطر کاهش کلسیم در بارداری

بطور کلی کلسیم برای کمک به رشد استخوان ها ، دندان ها و فعالیت های بدنی جنین داخل شکم مادر بسیار تاثیر گذار و ضروری است.به همین جهت پزشکان خوردن کلسیم را کاملا ضروری برای زنان باردار دانسته اند.محصولات لبنی میتواند تا حد زیادی این نیاز شما را برآورده کنند.طبق تحقیقات در طول حاملگی حدود ۳۰ گرم کلسیم در مادر تجمع می شود.که اکثر انها در اواخر حاملگی در بدن جنین ذخیره می شود.

نکته ای که در این امر بسیار مهم است این میباشد که اگر کلسیم مورد نیاز فرزند توسط خوراکی ها توسط مادر تامین نشود و یا به بیانی دیگر "اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان‌های مادر استفاده می‌کند" که این باعث می‌شود مادر در آینده دچار پوکی استخوان شود.

دستورات غذایی که برای این امر داده اند مصرف حداقل روزی یک لیوان شیر توسط مادر.اگر هم مزه ی آن برایش سازگار نیست میتواند آن را با کاکائو ترکیب کند.البته این شامل آن دسته از افراد که مشکل گوارش داشته قادر به تحمل شیر نیستند نمی‌باشد که در این صورت به جای آن می‌توانند معادل آن یک فنجان ماست یا پنیر استفاده کنند و یا از روش درمان این مشکل بهره ببرند.