نحوه خوابیدن در بارداری باید چگونه باشد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در هفته 23 بارداری هستم. ۳ ساله ازدواج کردم. سوالم در مورد طرز خوابیدن از الان به بعد هست. آیا شب ها برای پهلو به پهلو شدن باید بیدار بشم و بشینم و اون پهلو بشم؟ این کار سختی هست. نمیدونم چه کاری درسته؟ و اینکه بعضی روزها جنینم مثل قبل ضربه نمی زنه و فعال نیس. آیا خطرناکه؟

پاسخ دکتر فتح السادات لاوری قناد متخصص زنان و زایمان:
نیازی به نشستن دوباره نیست. بهترین حالت خوابیدن برای زنان باردار به پهلو است. بهتر است سمت آنها را نیز هر چند وقت یکبار عوض کنید. برای اینکه موقعیت راحت تری برای خوابیدن به پهلو داشته باشید، می توانید یک بالش بین پاهای خود بگذارید و هر زمان که ناخواسته به کمر می خوابید خیلی نگران نشوید و فقط فورا پوزیشن خود را تغییر دهید. شما می توانید برای اندازه گیری فعالیت جنین شمردن لگدها را در حدود ۲۸ هفتگی بارداری آغاز کنید و در طول بارداری بر آن نظارت کنید. به طور متوسط جنین حدود ۱۰ بار در یک دوره دوساعته حرکت خواهد کرد. این حرکات ممکن است شامل لگدزدن، چرخیدن و پیچ و تاب خوردن باشد و اگر متوجه کاهشی در فعالیت جنین شدید، باید سریع به پزشک مراجعه کنید.