ورزش کگل در بارداری، چرا مفید است؟

طی ۳ ماهه آخر بارداری ، ممکن است وقتی عطسه، سرفه یا ورزش می ‏کنید و یا چیزی بلند می ‏نمایید کمی ادرار از شما خارج شود. نگران نشوید! این را بی ‏اختیاری استرسی می ‏نامند و تقریبا با بزرگ شدن رحم و فشار روی مثانه شما طبیعی است.

شما می ‏توانید با انجام ورزش کگل آن را کنترل کنید.از هم اکنون ورزش کگل را انجام دهید و بعد از تولد کودک هم ادامه دهید. ممکن است در کنترل بی ‏اختیاری که گاه بعد از تولد کودک روی می ‏دهد، کمک کننده باشد.

در جلسات مراقبت بارداری خود هرگونه بی ‏اختیاری را با پزشک مطرح کنید. این اطلاعات به پزشکتان این فرصت را می ‏دهد که عفونت دستگاه ادراری را نیز کنترل کند، زیرا آن نیز ممکن است باعث ایجاد بی ‏اختیاری شود.