همه با چالشها و ناکامیهای مشابهی مواجه میشوند، اما برخی افراد این موقعیتها را بیسروصدا تحمل میکنند، خود را با…
شما نمیتوانید با روشهای دهه ۲۰ زندگی (۸۰ ساعت کار در هفته یا انرژیزا زدن) اعتمادبهنفس را برگردانید.
عبور از مرز چهل سالگی برای بسیاری از افراد، چیزی فراتر از یک تغییر عدد ساده در شناسنامه است؛ این سن اغلب به عنوان…
الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعهسازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران میتوانند بدون آنکه متوجه شویم…
رواندرمانی میتواند آگاهی، مهارتهای مقابلهای، عزتنفس و حمایت اجتماعی را فراهم کند تا فرد بتواند با امنیت و اعتماد…
تغذیه سالم، بهویژه با رژیم مدیترانهای یا در موارد خاص رژیم کتوژنیک، میتواند بهعنوان درمان کمکی در پیشگیری و کاهش…
پدر و مادر در شرایط بحران و استرس میتوانند به زبان ساده، قابل فهم و متناسب با سن کودک، در زمان و موقعیت مناسب، واقعیت…
رفتارهای تند و ناسازگارانه نوجوانان، یکی از رایجترین دغدغههای والدین است. این واکنشها که اغلب به عنوان "بداخلاقی"…
صبح شنبه، نهم اسفند، تا زمانی که تلفن «سجاد میرانی» زنگ نخورده بود، یک روز عادی بود؛ یک روز کاری معمولی در میناب که…
استرس و اضطراب بخشی طبیعی از زندگی روزمره هستند، اما وقتی مزمن یا شدید شوند، میتوانند کیفیت زندگی فرد را به طرز…
شاید فکر کنید فریاد زدن یک رفتار ناهنجار و خلاف مناسبات اجتماعی است ولی نتایج تحقیقات روانشناسی حقیقت دیگری را نشان می…
این روزها که می گذرد برای خیلی از ما سرشار از اضطراب های شدید است.هر قدر هم تلاش کنیم از خبرهای تلخ و غم انگیز دوری…
استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل…
در این روزها که همه در معرض خبرهای غم انگیز هستیم بسیاری از افراد، بهویژه کسانی که بیشتر وقتشان را در کندوکاو خبرهای…
مرگ عزیزانمان میتواند بسیار دردناک باشد و ما را با احساسات مختلفی درگیر میکند از افسردگی و غم و اندوه گرفته تا احساس…
