تغذیه مادر در دوران شیردهی، میوه های ممنوعه

دوران بارداری و شیردهی از دوران مهمی است که بیشتر مادران باید به آن توجه داشته باشند.

دوران بارداری و شیردهی از دوران مهمی است که بیشتر مادران باید به آن توجه داشته باشند رعایت برخی از نکات تغذیه، بهداشتی و روانی در این دوران می تواند به حفظ بیشتر سلامت کودک و نوزاد کمک کند از نکات قابل توجه تغذیه ای در این دوران نخوردن میوه های ممنوعه در دوران شیردهی است.

مادر بودن نمونه و سنبل بارزی از وفاداری و از خود گذشتگی است زمانی که یک مادر به خاطر آسودگی و حفظ سلامت فرزند دلبند خود از خوردن خیلی چیزها باید محروم باشد می توان به سادگی عشق را در این از خود گذشتگی مشاهده کرد اگر برای دنبال کردن اطلاعاتی در زمینه تغذیه سالم و نخوردن میوه های ممنوعه در دوران شیردهی این مقاله را انتخاب کرده اید برای مطالعه بیشتر همراه ما باشید.

میوه های ممنوعه در دوران شیردهی:

مصرف برخی از میوه ها در دوران شیردهی می تواند مشکلاتی مانند دل درد، نفخ و … را برای نوزادان به وجود آورد بنابراین توجه به نحوه مصرف این گونه میوه ها و خود داری از مصرف آن می تواند به راحتی نوزاد و حفظ سلامت او کمک کند.

مصرف برخی از میوه ها علاوه بر آن مضر نبوده می تواند در این دوران مفید باشد و به تأمین آب بدن مادر و مواد معدنی مورد نیاز بدن او و در نتیجه بیشتر شدن شیردهی او کمک کند.

شما به عنوان یک مادر باید با بهترین رژیم غذایی در دوران شیردهی آشنا شوید و با اهمیت دادن به این موضوع و حفظ برخی نکات سلامت کودک خود را به همراه داشته باشید.

۱- مصرف نکردن مرکبات:

مصرف میوه های ممنوعه در دوران شیردهی نظیر مرکبات مشکلاتی برای نوزاد به همراه دارد. مرکبات از میوه های ترش با آب بسیار هستند که مصرف آن برای مادران در دوران شیردهی توصیه نمی شود این میوه ها نظیر کیوی، آناناس، لیمو، توت فرنگی، انگور و پرتقال هستند که به دلیل ترش بودن اسید را وارد شیر مادر می کنند و موجب ترش شدن طعم شیر می شوند مادرانی که این میوه ها را مصرف می کنند نوزادان آنها دارای واکنش های متفاوتی نسبت به این موضوع هستند.

برخی از این نوزادن با خوردن شیر ترش مادر تهوع می شوند، برخی از خوردن شیر خودداری می کنند و دارای نشانه های گریه می باشند برخی دیگر از این نوزادان نیز راش یوشک و مشکلات گوارشی خواهند داشت.

۲- مصرف نکردن گیلاس:

مصرف آلو، گیلاس و توت نیز می تواند موجب بروز مشکلاتی در دستگاه گوارشی نوزاد شود و با نشانه هایی چون نفخ در نوزاد همراه باشد که در صورت بروز چنین نشانه هایی کودک شما برای درمان باید به پزشک معالج ارجاع داده شود. مصرف نکردن میوه های ممنوعه در دوران شیردهی موجب کم شدن بخشی از ویتامین های مورد نیاز بدن می شود بنابراین بهتر است تا از مکمل های جایگزین استفاده کنید.

مصرف میوه های ممنوعه در دوران شیردهی یکی از دلایل نفخ شکم نوزاد است و بهترین روش درمان آن حذف این گونه میوه ها از رژیم غذایی مادر و جایگزین مواد بهتر است.

چه موادی در دوران شیردهی استفاده کنیم؟

مصرف شیر، گوشت و تخم مرغ از جمله پروتئین های مورد نیاز برای بدن مادر است باید تأمین شود و توجه به آن می تواند به حفظ سلامت کودک کمک کند و در کنار حذف میوه های ممنوعه در دوران شیردهی می تواند جایگزین مناسبی برای تأمین ویتامین مورد نیاز در بدن مادران باشد.

مصرف سبزیجاتی که سرشار از کلسیم و آهن هستند نیز می تواند در این دوران بسیار مفید و تأثیرگذار باشد سبزیجاتی مانند نعناع، کرفس، اسفناج، کلم و مغزها به حفظ سلامت مادر و نوزاد کمک فراوانی می کند.

در این دوران سعی کنید از مواد غذایی طبیعی و سالم استفاده کنید شیر مادر به عنوان یک منبع تغذیه ای بسیار مهم برای نوزاد محسوب می شود بنابراین سلامت این شیر فرزند شما را سالم نگه می دارد. همچنین مصرف نادرست مواد غذایی می تواند علت کم شدن شیر مادر باشد و روش های رفع آن داشتن رژیم عذایی درست است.

نکته مهم و قالب توجهی که شاید بیشتر مادران از آن آگاه نیستند مصرف زیاد دم نوش ها است این دمنوش ها می تواند حالت های نامناسبی در مادر و نوزاد ایجاد کند که از جمله شایع ترین آنها حالت تهوع است.

منبع: آرگا