غذاهای نفاخ در شیردهی، مراقب این موارد باشید

کولیک حمله ای از گریه نوزاد است و آنچه که به نظر می رسد درد شکمی در دوران کودکی است. این وضعیت شایع است و تخمین زده می شود که در طی چند ماه اول تا ۵ ۱ نوزاد در ۵ سالگی تحت تاثیر قرار گیرد. همه نوزادان گریه می کنند به دلایل مختلف، از جمله گرسنگی، سرماخوردگی، خستگی، گرما، یا به این دلیل که پوشک نیاز به تغییر دارد.

۱۰لیست غذاهای نفاخ شیردهی :درمان گیاهی کولیک نوزادان
با این حال، یک کودک ممکن است پس از تغذیه، تمیز کردن و مراقبت از آن، گریه کند. اگر یک نوزاد گریه های ناخوشایندی را تکرار می کند اما به نظر می رسد سالم و خوب است، ممکن است کولیک داشته باشند.ولیک نسبتا کوتاه مدت است.
تعدادی از انواع دیگر نیز وجود دارد مانند:
-کولیک کلیه: این درد شکمی است که عموما توسط سنگ کلیه ایجاد می شود.
-کولیک صفراوی: این درد ناشی از یک سنگ قاعده است که مانع از کانال کیستیک به عنوان قرارداد کیسه صفرا است.
-کولیک نقاش: این می تواند به علت مسمومیت با سرب باشد.
ممکن است به شما کمک کند تا بدانید که بیشتر نوزادان "کولیک" هیچ علت جسمی یا پزشکی آشکاری برای گریه آنهاوجود ندارند. اما اگر کودک شما سرحال است و گریه میکند، ایده خوبی است که با پزشک یا متخصص اطفال خود برای رد کردن این علل احتمالی مشاوره کنید.

علت کولیک در نوزادان
ریفلاکس معده - یک علت نادر اما ممکن است گریه کند
عفونت - به عنوان مثال، عفونت های گوش یا عفونت های دستگاه ادراری
فتق دیسک - به عنوان مثال فتق پستان یا فتق
عصب - به عنوان مثال، سیستم عصبی تحریک پذیر یا نارسایی عصبی
آلرژی - برای مثال برای رژیم مادر با شیر گاو
عدم نوشیدن آب به مقدار کافی
تغذیه کردن از طریق شیر مادر
عدم تحمل لاکتوز

لبنیات
پروتئینی که باعث حساسیت می شود و در لبنیات وجود دارد وارد شیر مادر می شود .

دانه ها و آجیل ها
دانه ها و آجیل های حساسیت زا گندم، ذرت، سویا و بادام زمینی می باشند.

غذاهای تند
بعد از خوردن غذاهای تند و دارای سیر، شیر شما مزه متفاوتی می دهد. سالادها و پیتزاها این مزه ها را به نوزاد معرفی می کنند و نوزاد با نفخ کردن ناراحتی خود را از شرایط نشان می دهد.

غذاهای گازدار
کلم بروکلی، فلفل سبز، پیاز، کلم پیچ و گل کلم در حالت خام نوزاد را آزار می دهند اما در حالت پخته تاثیر منفی کمتری دارند. برخی از غذاهای عدس مانند نیز مثل لوبیا و دانه های سیاه نیز می تواند باعث مشکلات تحریک کننده گاز معده در کودکان شود، خوردن این غذاها باید گاه به گاه صورت گیرد تا بررسی شود که بعد از خوردن این غذاها همچنان مشکلات تحریک کننده گاز معده در نوزادان ادامه دارد و یا نه.

کافئین
نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه، شکلات و نوشیدنی های سرد حاوی کافئین هستند. برخی نوزادها نسبت به کافئین حساس تر هستند و در برخی موارد مادر باید حجم زیادی کافئین مصرف کند تا نوزاد تحت تاثیر قرار گیرد. کافئین بیش از حد در برخی از نوزادان با کولیک و رفلاکس اسیدی منجرمیشود.

غذاهای نفاخ شیردهی
ماهی های جیوه دار
از خوردن ماهی های با جیوه بالا شامل کوسه، ماهی تیلف و ماهی خال مخالی خودداری کنید. . سطح بالایی از جیوه می تواند برای رشد مغز نوزاد بسیار خطرناک بوده و حتی ممکن است حافظه، توجه، تفکر شناختی، مهارت های حرکتی، مهارت های بصری و زبانی او را نیز تحت تاثیر قرار دهد. از این رو، مادران در دوران شیردهی باید از مصرف ماهی های بزرگ مانند کوسه، شاه ماهی خال خالی، شمشیرماهی و ماهی کاشی اجتناب کنند.
آب پرتقال
محتوای اسیدی بالا در آب پرتقال می تواند سیستم رشد روده ای کودک را تحریک کند. مصرف بیش از یک لیوان در روز بر روی نوزاد اثر می گذارد. مصرف آب پرتقال را به یک بار در هفته محدود کنید و رژیم غذایی خود را با میوه های تازه حاوی ویتامین C تکمیل نمایید. لیمو، پرتقال، لیموشیرین و گریپ فروت راباید در طول دوران شیردهی از رژیم غذایی خود حذف کنید. شما می توانید سایر منابع ویتامین C مانند انبه و پاپایا را جایگزین میوه های خانواده مرکبات در این دوران بکنید. هضم فروکتوز و ساکروز موجود در آبمیوه برای آن ها دشوار است و در نتیجه باعث نفخ و یا اسهال می شود.
الکل
الکل یکی از مضرترین غذاهایی است که مادران می توانند در طول دوران بارداری و شیردهی استفاده کنند و همچنین مصرف دوز بالایی از الکل می تواند عوارض جانبی شدید در نوزاد شده و حتی پس از مصرف بیش از حد الکل، مقدار شیر مادر هم به اندازه قابل توجهی کاهش پیدا می کند. علائم استفاده از الکل در دوران شیردهی ممکن است شامل ضعف، خواب آلودگی، خواب عمیق تر از حد نرمال در یک نوزاد باشد.
سیر
استفاده از سیر در تغذیه دوران شیردهی می تواند منجر به تغییر طعم و مزه شیر مادر شده و حتی کیفیت شیر او را نیز تحت تاثیر قرار دهد. اگر شما مشاهده می کنید که نوزادتان بعد از مصرف سیر، از خوردن شیر مادر امتناع می کند، باید مصرف سیر را در وعده های غذایی روزانه خود محدود کنید. سیر می تواند طعم و مزه و بوی شیر را تا دو ساعت پس از مصرف آن، تغییر دهد.
چای نعناع
مادران باید از مصرف چای نعناع در دوران شیردهی اجتناب کنند، زیرا خوردن آن باعث کاهش مقدار شیر می شود. مادران در دوران شیردهی می توانند روزانه یک یا دو عدد قطره نعناع و آب نبات نعنایی مصرف کنند، اما مصرف مقدار بیشتر آن توصیه نمی شود. در عوض، شما می توانید چای بابونه را که اثر آرام بخشی دارد، جایگزین چای نعناع بکنید.

لیست غذاهای نفاخ
-موز
-خیار
-گوجه سبز
-انار
-زردآلو
-تمام حبوبات
-تخم مرغ
-پسته
-شاه توت
-گیلاس طبیعتی
-خربزه
-زرشک
-انگور
-فندق
-کشک
-تره ، ترب و پیاز
-کاهو
-کلم

لیست غذاهای غیر نفاخ
-شلغم اشتها آور و بی نفخ است.
-ماش زودهضم و غیرنفاخ است.
-هلو با هر معده ای سازگارست و نفخ ایجاد نمیکند.
-چغندر پخته آرام بخشست و ایجاد نفخ نمیکند.
-شوید نفخ شکم را از بین میبرد.
-گشنیز ضدنفخ است و دل درد را برطرف میکند.
-عرق نعنای خالص بسیار ضدنفخ است.
-فلفل قرمز داروی ضد نفخست.
-زیره سیاه خاصیت ضد نفخ دارد.
-چای سبز باعث تقویت معده شده و نفخ معده را نیز برطرف میکند.
-آویشن کوهی ناراحتی معده را از نظر هضم و نفخ به کل برطرف میکند.
-کنگر فرنگی، گاز و نفخ معده و روده را از بین میبرد.
-رازیانه شیرافزاو ضدنفخست.

درمان خانگی کولیک نوزادان
نوزادتان را سوار خودرو کنید و بگردانید
ماساژ شکم نوزاد
- موقعیت خود را در هنگام شیر دادن بررسی کنید
آروغ آنها را بعد از شیر دادن بگیرید
حمام آب گرم
قنداق کردن
شیشه شیرش را تغییر دهید
پیش از استفاده از هر گونه قرصی با پزشک مشورت کنید
صاف نگه داشتن نوزاد در هنگام تغذیه
نوزاد بهانه گیر را به سرعت آرام کنید
در هنگام شیر دادن به نوزاد او را در حالتی مناسب بغل کنید
اجتناب از تغذیه در هنگام عصبانیت

درمان گیاهی کولیک نوزادان
نعناع شیوید: اگر این دو گیاه را به هم مخلوط کنید و به فرم دم نوش در بیاورید اثر بخشی شان چند برابر می شود.
زیره سیاه: نفخ را برطرف و نوزاد را آرام می کند. بابونه، بادرنجبویه، زیزفون و شیرین بیان هم می توانند برای آرام کردن نوزاد کولیکی موثر باشند.
انسیون: انسوین که در ایران با عنوان بادیان شناخته می شود هم به رفع کولیک کمک می کند اما استفاده طولانی مدت آن می توان روی سیستم عصبی و مغز نوزادتان اثر منفی بگذارد.
روغن زیتون
روغن زیتون را برای چند ثانیه گرم کنید.. سپس آن را به آرامی روی شکم نوزاد بمالید. این کار درد و هرگونه ناراحتی را که باعث آزار کودک می‌شود، تسکین می‌دهد.
هل
هل نیز از دیگر مواد گیاهی است که باعث تسکین گرفتگی معده، نفخ، و کولیک می‌شود. استفاده از هل برای نوزادان مناسب است. برای تهیه‌ی دمنوش، فقط کافی است یک قاشق چای خوری پودر هل را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید هل به مدت چند دقیقه در آب جوش دم بکشد. سپس بگذارید این دمنوش کمی خنک شود. مادران شیرده می‌توانند روزی۳ قاشق چای خوری از این دمنوش را بین وعده‌های غذایی‌شان میل کنند.
گریپ واتر
گرایپ واتر مایعی است که از داروهای گیاهی نظیر رازیانه، زنجبیل، شیرین بیان، هل، و غیره ساخته می‌شود. این مایع دارای طعم شیرینی است و برای پیشگیری از سکسکه، نفخ معده، و کولیک نوزادان به کار می‌رود.
رازیانه: می تواند نوزاد مبتلا به کولیک را آرام کند. تاثر آن به دلیل رفع گازهایی است که در معده نوزاد جمع شده اند. البته بعضی از کطالعات نشان داده که رازیانه به ویژه تخم آن یبوست زا و تهوع آور است. در ضمن بعضی از متخصصان مالیدن روغن رازیانه روی شکم نوزاد و ماساژ دادن با آن را توصیه می کنند.
زنجبیل
۱قاشق چایخوری پودر زنجبیل را با ½ فنجان آب مخلوط کنید و یک یا دو بار در روز به نوزاد بالاتر از شش ماه بدهید. میوانید از چای زنجبیل نیز استفاده کنید