لاغری هنگام شیردهی، چگونه است؟
بعد از بارداری اضافه وزن پیدا کردم و در حال شیردهی هستم.
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام،من ۲۸ سالمه،یه پسر سه ماهه دارم از شیر خودم تغذیه میکنه،متاسفانه بعد از بارداری اضافه وزن زیادی دارم،قد ۱۶۶،وزن۹۰،خیلی بابت این اضافه وزن رنج می کشم،لطفا راهنماییم کنید،ضمنأ امکان ورزش خارج از خانه رو ندارم و به محض کم کردن غذا شیر دهیم به مشکل میخوره
پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
دوست عزیز حتما نیاز به ورزش و رژیم است که باید مشاوره تغذیه شوید. شیردهی نیاز به پرخوری ندارد. برای تولید شیر کافی تغذیه معمولی با حدود 400 کالری بیشتر در روز لازم است. تولید شیر با استراحت کافی و مصرف مقدار زیاد مایعات بیشتر ارتباط دارد تا غذا.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼