رابطه بعد از زایمان، نکات لازم اولین بار

بهتر است اولین رابطه زناشویی بعد از زایمان طبیعی و سزارین حداقل ۶ هفته بعد از زایمان باشد. البته این مدت زمان برای هر فرد متفاوت است، بنابراین زمان دقیق آن باید با مشورت پزشک و با توجه به شرایط جسمی مادر تعیین شود.
رابطه جنسی بعد از بارداری ممکن است آخرین چیزی باشد که به آن فکر می‌کنید. زیرا در ابتدا درد واژن در صورت زایمان طبیعی یا درد‌های مربوط به سزارین در کنار خستگی، خلق و خوی شما برای برقراری رابطه جنسی را از بین می‌برد. بسیاری از زنان حداقل به چند هفته زمان نیاز دارند تا برای برقراری اولین رابطه زناشویی بعد از زایمان طبیعی یا سزارین آماده شوند، بنابراین لازم است نکاتی را در این رابطه بدانید. این مطلب مراقبت‌ها و نکات لازم در این مورد را پوشش می‌دهد.

اولین رابطه زناشویی بعد از زایمان طبیعی
اولین رابطه زناشویی بعد از زایمان طبیعی ممکن است با درد و ناراحتی همراه باشد، بنابراین باید مراقب بود تا کیفیت رابطه به حالت قبل بازگشته و زوجین مجددا روابط لذت‌بخشی را تجربه کنند.
۱. مدت زمان لازم تا اولین رابطه
درحالی‌که برای برقراری اولین رابطه زناشویی بعد از زایمان طبیعی، زمان قطعی وجود ندارد، بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند صرف‌نظر از نوع زایمان، چهار تا شش هفته منتظر بمانید. خطر بروز عوارض بعد از زایمان در طی دو هفته‌ اول بعد از تولد نوزاد در بالاترین میزان خود است. همچنین این زمان برای بهبود شرایط جسمی مادر و بازگشت به وضعیت عادی نیاز است.
زنان علاوه بر ترشحات پس از زایمان، مممکن است خشکی واژن، درد و کاهش میل جنسی را تجربه کنند. اگر واژن دچار جراحت یا پارگی باشد ممکن است نیاز به جراحی وجود داشته باشد که در این صورت باید بیشتر صبر کنید.
۲. آیا اولین رابطه جنسی بعد از زایمان طبیعی دردناک است؟
تغییرات هورمونی ممکن است موجب التهاب و خشکی واژن شود، به خصوص اگر نوزاد توسط شیر مادر تغذیه می‌شود. در صورتی که جراحی اپیزیوتومی (episiotomy) یا پارگی داشته‌اید ممکن است در طول روند بهبود مقداری درد احساس کنید.
برای رفع ناراحتی و درد در طول رابطه جنسی می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- برای تسکین درد، اقداماتی مثل مصرف مسکن، خالی کردن مثانه، گرفتن دوش آب گرم یا عشقبازی قبل از رابطه می‌توانند کمک کننده باشد. اگر بعد از رابطه جنسی سوزش احساس می‌کنید از کمپرس سرد استفاده نمایید.
- از روان‌کننده‌ها استفاده کنید. در صورتی که دچار خشکی واژن هستید، لوبریکانت کمک بسیاری به شما خواهد کرد.
- انواع دیگر رابطه جنسی را انتخاب کنید. در رابطه با جایگزین‌های مقاربت واژینال، مثل ماساژ یا رابطه جنسی دهانی با شریک خود صحبت کنید و به او بگویید چه احساسی دارید.
- به اندازه‌ کافی زمان بگذارید. اگر بیش از حد خسته یا مضطرب نیستید، بیش از همیشه برای رابطه جنسی زمان بگذارید.
- درصورتی که با انجام اقدامات فوق، همچنان رابطه جنسی دردناکی دارید، در مورد مشکلات احتمالی با پزشک خود مشورت کنید.
۳. آیا اولین رابطه زناشویی بعد از زایمان طبیعی حس متفاوتی دارد؟
بارداری و زایمان طبیعی می‌تواند موجب کشیدگی عضلات کف لگن یا آسیب دیدن آنها می‌شود. این عضلات رحم، مثانه، روده کوچک و بزرک را حمایت می‌کنند. برای تقویت این عضلات ورزش کگل را امتحان کنید. برای اینکار تصور کنید که می‌خواهید ادرار خود را نگه‌دارید. این انقباض را برای سه ثانیه حفظ کرده و سپس رها کنید. تمرین کگل را روزانه ۱۰ تا ۱۵ بار پشت سر هم انجام دهید.
۴. مراقبت‌های بهداشتی و پیشگیری از بارداری
رابطه زناشویی بعد از زایمان به یک روش مطمئن برای پیشگیری از بارداری نیاز دارد. اگر کمتر از شش ماه از زایمان شما می‌گذرد و خودتان به کودک شیر می‌دهید و قاعدگی شما هنوز بازنگشه است، به احتمال ۹۸ درصد باردار نخواهید شد. با این‌حال تحقیقات نشان می‌دهد که این احتمال در هر یک از مادران متفاوت است. گزینه‌های پیشگیری از بارداری بلافاصله بعد از زایمان عبارتند از:
- ایمپلنت ضد بارداری
- دستگاه داخل رحمی مسی یا هورمونی (IUD)
- قرص‌های ضد بارداری
روش‌های کنترل بارداری که حاوی هورمون استروژن یا پروژستین هستیند مثل قرص‌های ضد بارداری ترکیبی، باعث افزایش خطر لخته شدن خون در مدت کوتاهی پس از زایمان می‌شوند؛ بنابراین مصرف آن‌ها تا یکماه پس از زایمان باید به تعویق بیفتد. این قرص‌ها همچنین برخلاف باور عموم شیر مادران را کم نمی‌کند.

اولین رابطه زناشویی بعد از سزارین
بعد از عمل سزارین، مادر خستگی و درد نسبتا زیادی را احساس می‌کند، از این‌رو به زمان بیشتری برای آماده شدن برای برقراری اولین رابطه زناشویی بعد از سزارین نیاز دارد.
۱. مدت زمان لازم تا اولین رابطه بعد از سزارین
درحالی‌که مدت زمان معینی وجود ندارد که یک زن بعد از سزارین به فعالیت جنسی عادی خود بازگردد، بهتر است تا زمانی که پزشک رابطه جنسی را بی‌خطر اعلام کند، منتظر بمانید. اکثر خانم‌ها بعد از ۶ هفته این آمادگی را کسب می‌کنند.
بهبود هر فرد با دیگری متفاوت است و این سرعت بهبودی به نوع سزارین و میزان جراحت بستگی داشته باشد. بسیاری از زنان که تحت عمل سزارین قرار گرفته‌اند، حداقل ۴ تا ۶ هفته زمان تا اولین رابطه جنسی نیاز دارند تا درد، خونریزی و خستگی آن‌ها برطرف شود.
همچنین مادران نباید از تامپون تا زمانی که خونریزی و تخلیه‌ واژینال پس از زایمان تمام شود، استفاده کنند.
۲. مشکلات معمول در روابط جنسی پس از سزارین
بسیاری از خانم‌ها تا چند هفته یا چند ماه بعد از زایمان تمایلی به برقراری رابطه زناشویی ندارند. نیازی به عجله نیست. اکثر زوجین که درگیر مراقبت از یک نوزاد تازه متولد شده هستند، رابطه جنسی را در اولویت قرار نمی‌دهند.
این را باید در نظر داشته باشید که رابطه جنسی باید لذت‌بخش باشد. اگر فعالیت جنسی شما باعث هرگونه درد یا ناراحتی می‌شود، بهتر است آن را متوقف کنید. درصورتی که محل برش دردناک است، پوزیشن‌هایی را امتحان کنید که هیچگونه فشاری بر شکم مادر وارد نکند.
تغییرات هورمونی پس از سزارین ممکن است موجب خشکی واژن شود، بنابراین استفاده از روان‌کننده‌ها توصیه می‌گردد. درصورتی که مقاربت دردناک است، شاید بهتر باشد گزینه‌های دیگر رابطه جنسی مانند رابطه دهانی یا ماساژ را امتحان کنید. در نظر داشته باشید که همه‌ افراد روند بهبود یکسانی ندارند، بنابراین اگر طول دوره نقاهت بسیار طولانی شد با پزشک مشورت کنید.
۳. مراقبت‌های بهداشتی و پیشگیری از بارداری بعد از سزارین
احتمال بارداری زنان از سه هفته پس از زایمان وجود دارد، هرچند این احتمال کم است. به عبارت دیگر بعد از بارداری، بلافاصله باید روش‌های پیشگیری از بارداری از سر گرفته شود. ترجیحا بهتر است بین دو بارداری حداقل ۱۲ تا ۲۴ ماه فاصله وجود داشته باشد.

سخن پایانی
هیچ محدودیت زمانی برای اولین رابطه زناشویی بعد از زایمان طبیعی یا عمل سزارین وجود ندارد. با این وجود، دهانه‌ رحم برای بهبودی به زمان نیاز دارند و جراحات مادر در هفته‌های اولیه مستعد عفونت هستند. بنابراین تا زمانی که پزشک رابطه جنسی را بی‌خطر اعلام کند، منتظر بمانید. این مدت معمولا ۶ هفته طول می‌کشد، اما بسیاری از بانوان ترجیح می‌دهند که بیشتر صبر کنند. این را بدانید که تمام زوجین برای برقراری رابطه جنسی بعد از زایمان مشکل دارند و حتی گاهی با کاهش میل جنسی روبه‌رو می‌شوند، بنابراین نگران نباشید و در صورت طولانی شدن این مدت با پزشک خود مشورت کنید.