راه های زیاد شدن شیر، چه کنم؟
زنی شیرده هستم شیرم خیلی کم شده کمبود فقر آهن دارم.
پرسش: زنی شیرده هستم شیرم خیلی کم شده کمبود فقر آهن دارم چه کار کنم که شیرم زیاد شود شیر خشک به فرزندم میدهم قد۱۶۲وزن۵۰
پاسخ: مهم ترین دلیل کم شدن شیر شما، دادن شیر خشک به فرزندتان است. تولید شیر در سینه ها فقط با مقدار مک زدن کودک رابطه دارد. هر چه مک زدن کودک بیشتر باشد، تولید شیر بیشتر می شود. وقتی شما به کودک خود شیر خشک می دهید، کودک سیر می شود و سینه را کمتر مک می زند و به دنبال آن، تولید شیر کاهش می یابد. بنابراین شیرخشک را قطع کنید و به کودک شیر خودتان را بدهید. همزمانی مصرف شیر مادر و شیر خشک، همچنین سبب می شود که کودک به خوردن شیشه شیر عادت کند و شیر مادر را نخورد. زیرا طریقه مکیدن شیشه شیر راحت تر است. بنابراین حتی در صورت دادن شیر خشک نباید آن را با شیشه به کودک بدهید و باید از قاشق استفاده کنید.
تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند. در این زمینه مشورت با یک متخصص اطفال نیز توصیه می شود.
ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود.
* مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است.
* مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است.
* خوردن تخم ترب به اندازه ۲ گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود.
* مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است.
* خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است.
* آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد.
* گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند.
* آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد و مقدار 200 گرم سرکه شیره در آن مخلوط نموده میل کنند.
* آب سیرابی هم شیر خانم ها را زیاد و هم معده را قوی می کند.
* خوردن کاهو با سرکه شیره در ازدیاد شیر نافع است.
* در همدان از انگور چیزی درست می کنند به نام "شیره شیره" که در ازدیاد شیر بسیار نافع است.
* جوشانده ی تخم شوید را برای زیاد شدن شیر خانم ها توصیه می شود.
- مقدار۳ گرم از آن را در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند. دستور مصرف این است که در هر روز ۱ تا ۲ فنجان بیاشامند.
توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند.
* خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود.
- یک قاشق قهوه خوری دانه های رازیانه را در یک فنجان آب داغ ده دقیقه گرم کنند و بعد با عسل شیرین کرده بنوشند.
* کاهوی پخته برای ازدیاد شیر خانم ها نافع است.
* خوردن گرمک موجب ازدیاد شیر است.
* خوردن سیاه دانه موجب زیاد شدن شیر خانم ها می شود.
* ماءالشعیر را با شربت نیلوفر میل نمایند.
* خوردن سیب ترشی شیر مادران را زیاد می کند.
* خوردن ماش پخته زیاد کننده ی شیر است.
* آرتیشو چون از ترشح شیر جلوگیری می کند، مادران شیرده نباید آن را بخورند.
* خوردن آب هویج برای ازدیاد شیر مفید است.
* شیر مادر اگر غلیظ است آبلیمو بخورد تا رقیق شود.
* دم کرده ی تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان آب جوش، شیر را زیاد می کند.
انواع جوانه‌ها به ویژه جوانه جو در ازدیاد شیر مادر مؤثر بوده و علاوه بر این، سبب افزایش میزان چربی شیر مادر شده و در نتیجه شیر مادر چرب‌تر و مغذی‌تر بوده و نوزاد احساس سیری بیشتری می‌کند.
در مورد کم خونی می توانید با نظر پزشک قرص مکمل آهن مصرف کنید. جگر منبع خوب آهن است اما به علت این که محل تجمع سموم بدن حیوان است (ارگان دفع سموم بدن) توصیه می‌شود در هر هفته حداکثر یک بار و آن هم به میزان ۱۵۰ گرم مصرف شود.
شما می توانید از سایر منابع خوب آهن نیز استفاده کنید، مثل
منابع خوب حیوانی: غذاهای دریایی (صدف و ماهی)، دل و قلوه، گوشت قرمز و مرغ
منابع خوب گیاهی: حبوبات و سبزیجات و سویا
نکته: سعی کنید منابع آهن را همراه با منابع غذایی ویتامین C (مثل پرتقال) مصرف کنید تا جذب آهن افزایش یابد.
پاسخ: مهم ترین دلیل کم شدن شیر شما، دادن شیر خشک به فرزندتان است. تولید شیر در سینه ها فقط با مقدار مک زدن کودک رابطه دارد. هر چه مک زدن کودک بیشتر باشد، تولید شیر بیشتر می شود. وقتی شما به کودک خود شیر خشک می دهید، کودک سیر می شود و سینه را کمتر مک می زند و به دنبال آن، تولید شیر کاهش می یابد. بنابراین شیرخشک را قطع کنید و به کودک شیر خودتان را بدهید. همزمانی مصرف شیر مادر و شیر خشک، همچنین سبب می شود که کودک به خوردن شیشه شیر عادت کند و شیر مادر را نخورد. زیرا طریقه مکیدن شیشه شیر راحت تر است. بنابراین حتی در صورت دادن شیر خشک نباید آن را با شیشه به کودک بدهید و باید از قاشق استفاده کنید.
تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند. در این زمینه مشورت با یک متخصص اطفال نیز توصیه می شود.
ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود.
* مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است.
* مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است.
* خوردن تخم ترب به اندازه ۲ گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود.
* مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است.
* خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است.
* آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد.
* گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند.
* آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد و مقدار 200 گرم سرکه شیره در آن مخلوط نموده میل کنند.
* آب سیرابی هم شیر خانم ها را زیاد و هم معده را قوی می کند.
* خوردن کاهو با سرکه شیره در ازدیاد شیر نافع است.
* در همدان از انگور چیزی درست می کنند به نام "شیره شیره" که در ازدیاد شیر بسیار نافع است.
* جوشانده ی تخم شوید را برای زیاد شدن شیر خانم ها توصیه می شود.
- مقدار۳ گرم از آن را در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند. دستور مصرف این است که در هر روز ۱ تا ۲ فنجان بیاشامند.
توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند.
* خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود.
- یک قاشق قهوه خوری دانه های رازیانه را در یک فنجان آب داغ ده دقیقه گرم کنند و بعد با عسل شیرین کرده بنوشند.
* کاهوی پخته برای ازدیاد شیر خانم ها نافع است.
* خوردن گرمک موجب ازدیاد شیر است.
* خوردن سیاه دانه موجب زیاد شدن شیر خانم ها می شود.
* ماءالشعیر را با شربت نیلوفر میل نمایند.
* خوردن سیب ترشی شیر مادران را زیاد می کند.
* خوردن ماش پخته زیاد کننده ی شیر است.
* آرتیشو چون از ترشح شیر جلوگیری می کند، مادران شیرده نباید آن را بخورند.
* خوردن آب هویج برای ازدیاد شیر مفید است.
* شیر مادر اگر غلیظ است آبلیمو بخورد تا رقیق شود.
* دم کرده ی تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان آب جوش، شیر را زیاد می کند.
انواع جوانه‌ها به ویژه جوانه جو در ازدیاد شیر مادر مؤثر بوده و علاوه بر این، سبب افزایش میزان چربی شیر مادر شده و در نتیجه شیر مادر چرب‌تر و مغذی‌تر بوده و نوزاد احساس سیری بیشتری می‌کند.
در مورد کم خونی می توانید با نظر پزشک قرص مکمل آهن مصرف کنید. جگر منبع خوب آهن است اما به علت این که محل تجمع سموم بدن حیوان است (ارگان دفع سموم بدن) توصیه می‌شود در هر هفته حداکثر یک بار و آن هم به میزان ۱۵۰ گرم مصرف شود.
شما می توانید از سایر منابع خوب آهن نیز استفاده کنید، مثل
منابع خوب حیوانی: غذاهای دریایی (صدف و ماهی)، دل و قلوه، گوشت قرمز و مرغ
منابع خوب گیاهی: حبوبات و سبزیجات و سویا
نکته: سعی کنید منابع آهن را همراه با منابع غذایی ویتامین C (مثل پرتقال) مصرف کنید تا جذب آهن افزایش یابد.
منبع:
تبیان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼