رژیم لاغری در دوران شیردهی، مجاز است؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: حدود یک ماه و نیم پیش زایمان کردم ،خواستم بپرسم اگر حجم شام و ناهارم را کم کنم ولی درعوض صبحانه کامل، دو سه لیوان شیر، خرما، آجیل خام، ماست و میوه جات را در برنامه غذایی روزانه داشته باشم شیرم کافی و مقوی است یا حتما باید شام و ناهار را کامل بخورم؟

پاسخ دکتر طاهره میرمولایی، دکترای بهداشت باروری:
در دوران بارداری و شیردهی به هیچ عنوان توصیه نمی شود که رژیم غذایی گرفته شود و یا یکی از وعده های غذایی حذف شود، چراکه حذف شدن یکی از وعده های غذایی باعث کم شدن شیر شما شود و شما برای شیردادن حتما باید از تمام گروه های غذایی در غذای خود داشته باشید. اما برای جلوگیری از اضافه وزن می توانید از حجم غذایی خود در هر وعده به مقدار خیلی کمی بکاهید. شما می توانید بعد از تمام شدن دوران شیردهی، رژیم بگیرید.