ورزش بعد زایمان، چه چیزی مهم است؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من تقریبا تا دو هفته دیگر زایمان می کنم، قبل از بارداری هم باشگاه می رفتم و هم استخر. می خواستم ببینم چه مدت بعد از زایمان می توانم به باشگاه و استخر بروم؟ رفتن به باشگاه واستخر باعث کاهش شیر مادر می شود یا نه؟

پاسخ دکتر فریبا محقق حضرتی، متخصص زنان:
اگر شما قرار است که زایمان طبیعی داشته باشید، بهتر است که تا 2 ماه صبر کنید و بعد از آن ورزش خود را شروع کنید اما اگز سزارینی هستید به شما توصیه می کنم کمی بیشتر صبر کنید و تا 3 ماه ورزش، به خصوص ورزش سنگین انجام ندهید. ورزش کردن می تواند بر روی کیفیت شیر مادر تاثیر بگذارد و باعث تلخ شدن شیر مادر شود و بهتر است که شیر اول خود را بدوشید و او را به نوزاد خود ندهید و بعد از دوشیدن، شیر بعدی را به او بدهید.