روز جهانی مشاور و روانشناس، چرا باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که از خود بپرسید چرا باید به روانشناس مراجعه کنیم؟ در روز جهانی روانشناس و مشاور، پاسخ این پرسش را دریافت می‌کنید.
ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که از خود بپرسید چرا باید به روانشناس مراجعه کنیم؟ در روز جهانی روانشناس و مشاور، پاسخ این پرسش را دریافت می‌کنید.
آیا زمان کمک گرفتن فرا رسیده است؟
مهم است بدانید که چه زمانی باید از یک متخصص کمک بگیرید. زندگی به ندرت بدون چالش است. با این حال، برخی از این چالش‌ها می‌توانند آنقدر طاقت‌فرسا باشند که ادامه دادن به آنها غیرممکن به نظر می‌رسد.
خواه این اتفاقات ناگوار، مرگ یکی از عزیزان باشد، یا احساس اضطراب شدید، مهم است بدانید که برای هر مشکلی که زندگی سر راهتان قرار می‌دهد، کمک در دسترس است .
بیشتر بخوانید: روانشناسی حسادت کودکان، واکنشی طبیعی است؟
چرا باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
در ادامه با دلایل رایج مراجعه به روانشناس آشنا می‌شوید:
۱- مرگ و میر
مرگ، بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی است، اما این موضوع باعث نمی‌شود کنار آمدن با آن آسان‌تر شود. هر کس با از دست دادن یک عزیز، چه والدین یا یک حیوان خانگی، متفاوت برخورد می‌کند.
سوگواری آشکار ، یا خصوصی هر دو رایج است، اما اجتناب از واقعیت‌های از دست دادن می‌تواند منجر به مشکلات طولانی‌تر شود.
یک روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا راه‌های مناسبی برای مقابله با مرگ یکی از نزدیکان خود پیدا کنید.
پیشنهاد ویژه: آشنایی با پزشکان متخصص روانشناسی در کلینیک نی نی بان
۲- استرس و اضطراب
جنبه‌های خاصی از زندگی استرس‌زا هستند و بسیاری از موقعیت‌ها - از مصاحبه شغلی گرفته تا مشکلات موجود در رابطه - می‌توانند باعث ایجاد احساس اضطراب شوند.
استرس و اضطراب، اگر به حال خود رها شود ، منجر به انزوای اجتماعی، افسردگی و تعداد زیادی از مشکلات دیگر می‌شود.
روانشناس با یافتن منبع یا علت مشکلات و همچنین راه‌های مناسب برای غلبه بر آنها به شما در مدیریت استرس و اضطراب کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: نشانه های افسردگی در کودکان چیست؟
3- افسردگی
احساس طاقت‌فرسا از درماندگی، یا ناامیدی از علائم رایج افسردگی است.
افسردگی، یک اختلال رایج سلامت روان است که در آن افراد علاقه خود را به چیزها و موضوعات از دست می‌دهند، احساس خستگی می‌کنند و اغلب در مدیریت احساس خود دچار مشکل می‌شوند.
روانشناسان می‌توانند به شما کمک کنند منبع افسردگی را پیدا کنید که اغلب اولین گام برای احساس بهتر، همراه با کمک به فرآیندهای پیشگیری از افکار منفی است.
بیشتر بخوانید: درمان افسردگی با استفاده از رنگ ها
۴- فوبیاها
ترس از ارتفاع و عنکبوت‌ها فوبیاهای رایجی هستند، اما برخی ترس‌های غیرعادی و بی‌اساس می‌توانند مشکلات اساسی در زندگی شما ایجاد کنند.
مثلا، سیتوفوبیا (ترس از خوردن) ممکن است منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.
یک روانشناس با تجربه می‌تواند به شما کمک کند تا بر ترس‌های خود غلبه کنید تا بتوانید بدون پلی‌فوبیا (ترس از خیلی چیزها) یا فوبوفوبیا (ترس از ترس) زندگی کنید.
۵- مسائل خانوادگی و روابط
روابط اعم از خانوادگی، شخصی یا کاری دارای فراز و نشیب‌هایی هستند. در حالی که روابط می‌توانند برخی از بهترین چیزها در زندگی باشند، همچنین می‌توانند منبع استرس و مشکلات هم باشند.
کار با یک روانشناس، چه به صورت فردی، یا در یک محیط گروهی، می‌تواند به رفع مشکلاتی که حتی در قوی‌ترین روابط ممکن است ایجاد شوند، کمک کند.
بیشتر بخوانید: تست روانشناسی آمادگی برای بچه دار شدن، چرا بچه دار شویم؟
۶- عادات ناسالم و اعتیاد
برخی از عادات ناسالم مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر، اغلب برای فرار از مشکلات اساسی بزرگ‌تر یا برای خوددرمانی استفاده می‌شوند.
در حالی که روانشناس به شما کمک می‌کند تا به این مشکلات رسیدگی کنید، همچنین به شما کمک می‌کند تا مشکلاتی را که فورا با سلامتی مرتبط هستند حل کنید. این مشکلات عبارتند از:
- اعتیادها
- اختلالات اشتها
- مدیریت استرس
- مشکلات خواب
- افزایش عملکرد بیشتر بخوانید: روانشناسی کودکان تک‌فرزند، آنها چگونه اند؟
ورزشکاران اغلب از نظر ذهنی برای مسابقات آماده می‌شوند. این آمادگی ذهنی به همان شدتی است که آنها بدن خود را برای مسابقه تمرین می‌دهند تا آماده می شوند.
دیگران از این تکنیک برای آماده شدن فعالانه برای رویدادهای چالش‌برانگیز زندگی استفاده می‌کنند.
درست همانطور که قبل از سخنرانی یک سخنرانی را تمرین می‌کنید، روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا برای رویدادهای بزرگ آماده شوید تا بتوانید بهترین عملکرد را داشته باشید.
۷- وضوح ذهنی
یک روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا وضوح ذهنی خود را با عمل کردن به عنوان مجموعه‌ای از گوش دادن‌های بی‌طرفانه بهبود ببخشید. اغلب افراد تنها با شنیدن صحبت‌های خود به صورت بلند در روند درمان، راه حل‌های مناسب خود را پیدا می‌کنند.
اغلب افراد تنها با شنیدن صحبت‌های خود به صورت بلند در روند درمان، راه حل‌های مناسب خود را پیدا می‌کنند.
آشکار کردن مشکلات به بسیاری از افراد کمک می‌کند تا وضوح ذهنی خود را بهبود ببخشند و بتوانند تمرکز بیشتری داشته باشند. روانشناسان برای شنونده بودن آموزش دیده‌اند.
8- اختلالات روانی
گاهی اوقات علائم متعدد، ناشی از مشکلات بزرگ‌تر است.
اختلالات روانی می‌تواند خود را به شکل‌های مختلفی نشان دهد. آنها اغلب به چیز دیگری مبدل می‌شوند و تنها با کمک یک متخصص بهداشت روان قابل کشف هستند.
برخی از اختلالات روانی با علائم متفاوت عبارتند از:
- اختلال دو قطبی
- اختلال افسردگی اساسی
- جنون جوانی
- اختلال استرس پس از سانحه بیشتر بخوانید: خشونت در محیط کار، چطور در امان بمانیم؟
یافتن کمک مناسب
یک روانشناس می‌تواند ابزار مفیدی در سلامت روانی شما باشد.
یک روانشناس با کمک به شما برای داشتن ذهنی شفاف و مدیریت هر گونه استرس، اضطراب، فوبیا و سایر مشکلاتی که با آن مواجه هستید، به شما کمک می‌کند تا بیشترین بهره را از زندگی ببرید و شما را از علائم افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان دور نگه می‌دارد.
اولین قدم، یافتن یک روانشناس محلی و شروع رابطه‌ای باز و موفق با روانشناس است.
به کلینیک نی نی بان سر بزنید تا متخصص مورد نظر خود را پیدا کنید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼