خوراکی‌هایی که هوش شما را پایین می‌آورند!

ذهن شما مثل یک عضله می‌ماند، هرچه بیشتر از آن کار بکشید قوی‌تر می‌شود. اما خبر بد این است که برخی خوراکی‌ها می‌توانند مثل سم برای مغزتان عمل کنند و کارایی آن را به شدت کاهش دهند.

۷ خوراکی خنک کننده

در این مقاله قصد داریم به معرفی ۷ خوراکی خنک کننده بپردازیم که باید از مصرف آن‌ها پرهیز کنید:

۱. کره: مصرف زیاد چربی‌های اشباع شده مثل کره، دشمن حافظه و قدرت یادگیری شماست.

۲. آدامس: جویدن آدامس در زمان‌هایی که به تمرکز احتیاج دارید، می‌تواند جلوی انتقال اطلاعات به مغز را بگیرد.

۳. رژیم کم کربوهیدرات: مغز شما برای فعالیت به "سوخت" احتیاج دارد و این سوخت چیزی جز کربوهیدرات نیست. حذف این ماده مغذی از رژیم غذایی، به مرور زمان شما را کند ذهن می‌کند.

۴. نمک: نمک زیاد، فشار خون و چربی خون را بالا می‌برد و قاتل سلامتی مغزتان است.

۵. غذاهای کم‌ارزش: فست‌فودها، چیپس و پفک دشمنان شماره یک هوش و حافظه هستند.

۶. شکر: مصرف زیاد قند و شکر، به خصوص فروکتوز، عملکرد مغز را مختل می‌کند و قدرت یادگیری و حافظه را کاهش می‌دهد.

۷. سوسیس و کالباس: این فرآوری‌های گوشتی پر از چربی‌های مضر، نیترات و مواد نگهدارنده هستند که به شدت به مغزتان آسیب می‌زنند.

حرف آخر:

مغز شما لیاقت بهترین‌ها را دارد. با حذف این 7 خوراکی خنک کننده از رژیم غذایی‌تان، به سلامت و عملکرد آن احترام بگذارید.

به یاد داشته باشید که جایگزین‌های سالم و خوشمزه‌ای برای این خوراکی‌ها وجود دارند. فقط کافیست کمی وقت بگذارید و در مورد تغذیه‌تان آگاهانه‌تر تصمیم بگیرید.