دمنوش های گیاهی و کاهش استرس!

دمنوش بابونه:

دمنوش بابونه یکی از محبوب ترین دمنوش های گیاهی برای کاهش استرس است. این دمنوش از گل های گیاه بابونه تهیه می شود که قرن ها به دلیل خواص دارویی خود مورد استفاده قرار می گیرد.

بابونه حاوی ترکیبی به نام آپژنین است که تصور می شود به آرامش سیستم عصبی و کاهش اضطراب کمک می کند.

بادرنجبویه:

این گیاه به کاهش اضطراب و تنش معروف است و همچنین می تواند به بهبود هضم کمک کند.

اسطوخودوس:

این دمنوش به دلیل اثرات آرامش بخش و آرامش بخشش شناخته شده است و می تواند به رفع بی خوابی کمک کند.

گل گاوزبان:

این دمنوش منبع خوبی از ویتامین B است که می تواند به کاهش خستگی و اضطراب کمک کند.

نعناع:

این دمنوش می تواند به آرامش معده و روده کمک کند و همچنین می تواند به کاهش سردرد و حالت تهوع کمک کند.

هنگام نوشیدن دمنوش برای کاهش استرس، مهم است که از گیاهان با کیفیت بالا استفاده کنید و دمنوش را به درستی دم کنید. همچنین باید توجه داشته باشید که دمنوش ها نباید جایگزین درمان های پزشکی برای اضطراب یا افسردگی شوند. اگر دچار استرس شدید، همیشه باید با پزشک یا متخصص بهداشت روان صحبت کنید.