۲ طرز تهیه اسنک رژیمی خوشمزه و سالم

تهیه اسنک‌های رژیمی یکی از راهکارهای ساده و موثر برای حفظ سلامت و تناسب اندام است. این اسنک‌ها علاوه بر اینکه خوشمزه هستند، می‌توانند به عنوان یک میان‌وعده سالم و کم‌کالری در برنامه غذایی شما جای بگیرند.

در این مقاله، به معرفی دو طرز تهیه برای اسنک رژیمی پرداخته‌ایم که هم ساده هستند و هم نیاز به مواد اولیه کمی دارند.

۱. اسنک رژیمی با نان جو و سبزیجات

مواد لازم:

• نان جو: ۲ عدد
• خیار: ۱ عدد
• گوجه فرنگی: ۱ عدد
• هویج رنده شده: ۱ عدد کوچک
• برگ نعناع: به مقدار لازم
• ماست کم‌چرب: ۲ قاشق غذاخوری
• نمک و فلفل: به مقدار لازم

طرز تهیه:

1. ابتدا نان جو را به دو قسمت برش دهید.
2. خیار و گوجه فرنگی را به صورت حلقه‌ای برش بزنید.
3. هویج را رنده کرده و با ماست کم‌چرب مخلوط کنید.
4. یک لایه از مخلوط ماست و هویج را روی نان بمالید.
5. سپس حلقه‌های خیار و گوجه فرنگی را روی آن قرار دهید.
6. برگ‌های نعناع را روی سبزیجات بگذارید و کمی نمک و فلفل به آن اضافه کنید.
7. در نهایت لایه دوم نان را روی مواد قرار داده و به آرامی فشار دهید.

این اسنک با ترکیب مواد تازه و کم‌کالری، مناسب برای افرادی است که به دنبال یک میان‌وعده سالم و خوشمزه هستند.

۲. اسنک رژیمی با سیب و کره بادام زمینی

مواد لازم:

• سیب: ۱ عدد بزرگ
• کره بادام زمینی طبیعی: ۲ قاشق غذاخوری
• تخمه کدو: ۱ قاشق غذاخوری
• دارچین: به مقدار لازم

طرز تهیه:

1. سیب را به صورت حلقه‌های نازک برش بزنید.
2. کره بادام زمینی را روی هر حلقه سیب بمالید.
3. تخمه کدو را روی کره بادام زمینی پخش کنید.
4. در نهایت کمی دارچین روی اسنک‌ها بپاشید.

این اسنک با ترکیب سیب تازه و کره بادام زمینی، منبعی غنی از فیبر و پروتئین است که می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را به خوبی تامین کند و در عین حال به کنترل وزن کمک کند.

نکات پایانی

این دو اسنک رژیمی با استفاده از مواد اولیه سالم و طبیعی تهیه می‌شوند و می‌توانند به عنوان میان‌وعده‌ای مناسب در رژیم غذایی روزانه شما جای بگیرند. با توجه به تنوع و سادگی در تهیه، می‌توانید این اسنک‌ها را به راحتی در خانه آماده کرده و از طعم و مزایای آن‌ها لذت ببرید.