با میل بافتنی گره‌های اعصابتان را باز کنید!

انجام کارهای خلاقانه و هنرهای دستی می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی سلامت روانی را بهبود بخشد، زیرا فضاهایی معناداری برای ابراز وجود و رسیدن به دستاوردهای جدید ایجاد می‌کند، حتی اگر این کار شروع به بافت یک شال گردن ساده باشد!

کدام هنر حال ما را خوب می‌کند؟

روانشناسانی که روی این موضوع کار کرده اند، اعلام می‌کنندهمه اشکال هنر می‌توانند در بهبود سلامت روان مفید باشند. این مزایا شامل افزایش اعتماد به نفس، کاهش اضطراب و استرس، بهبود ارتباطات و پرورش خلاقیت است.

نتایج یک تحقیق دیگر هم ثابت کرده، افرادی که در سال در حداقل یک فعالیت هنری شرکت می‌کنند، احساس سلامت و ارزشمندی بیشتر و آن‌هایی که تجربه‌ای چنین نداشته اند، احساس تنهایی و اضطراب وعدم رضایت از زندگی‌شان بیشتر بوده است.

بهبود سلامت عمومی با هنر و صنایع دستی

پژوهشگران براین باورند که هنر و صنایع دستی می‌تواند سلامت عمومی در جامعه را بهبود بخشد. آن‌ها به دولت‌ها پیشنهاد می‌کنند: «بودجه‌ای برای ترویج هنر و صنایع دستی اختصاص دهند یا حتی این فعالیت‌ها را به‌طور اجتماعی به عنوان روشی پیشگیرانه و ارتقایی برای بهزیستی و سلامت روان به گروه‌های در معرض خطر در نظر بگیرند. انجام چنین فعالیت‌هایی به نسبت آسان و کم خرج است و می‌توان آن را به راحتی در زندگی روزمره همه گنجاند.»

هنر بارباپاپاست

هنر تنها یک شکل ندارد و می‌توان به هر عملکردی که رنگ و بویی، تازه را ارایه می‌دهد و از دنیای درون و بیرون روایت می‌کند، نام هنر داد.

انجام فعالیت‌های هنری و صنایع دستی، فرصتی برای ابراز وجود و رسیدن به دستاوردهای جدید را برای ما فراهم می‌کند.

داشتن احساس مهارت در زمینه‌ای خاص برای حس بهزیستی اهمیت زیادی دارد و چنین احساسی در ذات فعالیت‌های هنری و صنایع دستی وجود دارد.

وقتی فردی درگیرچنین پروسه‌ای می‌شود، می‌تواند پیشرفت خود را ببینند و به آنچه تولید می‌کند افتخار کند.

فکر می‌کنید خلاق نیستید؟

اگر فکر می‌کنید که هنری یا خلاق نیستید، چهار پیشنهاد برای برانگیختن خلاقیت شما داریم:

اول: طرز فکر خود را به گونه‌ای تغییر دهید که به توانایی‌های خود باور داشته باشد

دوم: از ریسک کردن برای امتحان یک فعالیت جدید نترسید

سوم: با افرادی که فعالیت‌هایی انجام می‌دهند که برای شما جالب است، رابطه برقرار کنید

چهارم: به کارهای خلاقانه‌ای که در کودکی انجام می‌دادید فکر کنید و دوباره آن‌ها را انجام دهید.

نقاشی، ساده‌ترین و دلپذیرترین راه آرامش

یکی از گزینه‌های در دسترس برای برانگیخته شدن خلاقیت شما، نقاشی کردن است. شما می‌توانید این کار را با کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان شروع کنید و یا برگه سفید و مدادی در دست بگیرید، کودک درونتان را حس کنید و هرچه از شما می‌خواهد بر روی کاغذ بیاورید.

نقاشی یک فعالیت ذهن‌آگاهانه است که مزایای زیادی برای سلامتی دارد. این کار می‌تواند به ایجاد ارتباط اجتماعی، بهبود تمرکز و پرورش خلاقیت کمک کند.