عاداتی که می تواند به زندگی جنسی شما آسیب برساند

وقتی زندگی شلوغ می شود، گاهی اوقات رابطه جنسی می تواند اولین چیزی باشد که از لیست "کارها" شما خارج می شود. اما صمیمیت در رابطه شما باید در اولویت باشد. برنامه‌ریزی رابطه جنسی ممکن است به نظر بیهوده باشد، اما می‌تواند به شما کمک کند مطمئن شوید که آن را به تعویق نمی‌اندازید. بنابراین زمان را در تقویم خود علامت گذاری کنید و به آن پایبند باشید. احساس ارتباط بیشتری خواهید داشت، که منجر به حملات بهتر در رختخواب می شود.

یک لیوان شراب یا آبجو ممکن است به آرامش شما کمک کند، اما نوشیدن مشروبات الکلی می تواند باعث تصادف و سوختن شما در اتاق خواب شود. به ویژه مردان زمانی که الکل زیادی در بدن خود دارند، می توانند با مشکلات عملکردی دست و پنجه نرم کنند. مصرف نوشیدنی خود را در حد اعتدال نگه دارید - بیش از یک نوشیدنی در روز برای زنان و دو نوشیدنی برای مردان.

آیا این روزها مقیاس شما عددی بالاتر از حد معمول را نشان می دهد؟ از دست دادن چند کیلو وزن می تواند عملکرد شما را در اتاق خواب افزایش دهد - به خصوص اگر شما یک پسر هستید. یک مطالعه نشان داد که مردان با دور کمر بیش از 40 اینچ  نسبت به افرادی که شکم تخت تری دارند، بیشتر در معرض اختلال نعوظ هستند.

و باز هم سیگار

فهرست طولانی‌ای از راه‌هایی وجود دارد که سیگار کشیدن به سلامتی شما آسیب می‌رساند و کاهش میل جنسی در آن نقش دارد. مواد شیمیایی موجود در تنباکو می تواند جریان خون را مختل کند که می تواند باعث مشکلات جنسی، به ویژه برای مردان شود. در مورد اینکه چگونه می توانید پس بهتر است زودتر این عادت را ترک کنید.