کدام دمنوش‌ها برای عصرانه مناسب است؟

نوشیدنی‌های گیاهی بخشی جدایی‌ناپذیر از میراث دارویی و غذایی بسیاری از فرهنگ‌ها در سراسر جهان هستند. آنها نه تنها جایگزین‌های نوشیدنی‌های بدون کافئین هستند، بلکه از مزایای سلامتی مختلفی برخوردارند، از بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی بدن گرفته تا حمایت از سلامت روان. با این حال، برای به دست آوردن بیشترین سود از آنها، دانستن بهترین زمان برای نوشیدن هر نوع با توجه به فواید سلامتی مورد نظر مهم است.

 ترجیح داده می‌شود یک نوشیدنی‌ عصرانه گرم باشد تا به راحتی و هضم غذا کمک کند و برای جلوگیری از اختلالات خواب، بدون قند اضافه باشد. علاوه بر این، برای جلوگیری از بیدار شدن مکرر در طول شب، باید به هیدراته شدن بدن بدون افزایش ادرار کمک کند.

💡 با یک کلیک سوالات پزشکی خود را از ما بپرسید و از پزشکان متخصص، پاسخ رایگان دریافت کنید

بابونه: گیاهی تسکین دهنده است که به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. توصیه می‌شود یک ساعت قبل از خواب نوشیده شود تا بدن برای آرامش و خواب عمیق آماده شود.

زردچوبه: به لطف خواص ضدالتهابی که دارد، به تسکین درد و بهبودی کمک می‌کند و برای کسانی که در طول روز فعالیت بدنی می‌کنند ایده‌آل است.

رزماری: در کاهش اضطراب و افسردگی موثر است وموجب بهبود کیفیت خواب شده که به عنوان یک نوشیدنی آرامش‌بخش عصرانه انتخاب ایده‌آلی به شمارمی‌رود.

اسطوخودوس: به آرام کردن اعصاب و کاهش استرس کمک می‌کند و برای کسانی که از بی‌خوابی یا استرس شبانه رنج می‌برند مناسب است.

منبع: خبرآنلاین