علت بزرگ شدن شکم بعد از عقب افتادن پریود چیست؟

سیکل قاعدگی و پریود شدن چیزی است که هر ماه برای زنان اتفاق می‌افتد و دقیق بودن تاریخ شروع پریود از اهمیت خاصی برخوردار است. عقب افتادن پریود علت‌های مختلفی دارد و باید مورد بررسی قرار گیرد، این می‌تواند به دلیل وجود یک بیماری باشد، ممکن است به خاطر بارداری اتفاق بیوفتد و یا اینکه بر اثر استرس و حالات روحی و روانی ایجاد شود. ما در این متن به علت عقب افتادن پریود و بزرگ شدن شکم می‌پردازیم و عوارض و روش‌های درمان آن را بررسی می‌کنیم.

عقب افتادن پریود چه عوارضی دارد؟

همانطور که گفته شد عقب افتادن پریود مسئله مهمی است و علت آن حتما باید توسط پزشک مورد بررسی قرار گیرد. در زیر چند مورد از عوارض عقب افتادن پریود معرفی شده است:

ناباروری

یکی از مهم‌ترین عوارض عقب افتادن پریود احتمال بروز ناباروری در زنان است. این عارضه ممکن است دائمی باشد و یا برای کوتاه مدت اتفاق بیوفتد. اما به دلیل اهمیت موضوع برای افرادی که قصد فرزندآوری دارند از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در واقع گفته می‌شود که عقب افتادن پریود موجب کاهش میل جنسی و قطع تخمک‌گذاری برای مدت زمانی خاص می‌شود که این موارد به نابارواری کمک می‌کنند.

پوکی استخوان

عملکرد نادرست بعضی از غدد جنسی در بدن زنان موجب پوکی استخوان می‌شود. در واقع کاهش ترشح هورمون استروژن در بدن زنان که به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد، به طور مستقیم با احتمال بروز پوکی استخوان در ارتباط است.

بیماری قلبی

باید گفت عقب افتادن پریود موجب ابتلا به بیماری‌های قلبی نمی‌شود اما در زنانی که دچار این مشکل یعنی انواع بیماری قلبی هستند، احتمال عقب افتادن پریود زیاد است. به طور کلی باید بدانید که احتمال خونریزی‌های شدید و ناگهانی و همچنین تاخیر و عقب افتادن پریود در بیماران قلبی بیشتر است.

بزرگ شدن شکم

یکی از عوارض عقب افتادن پریود که به راحتی قابل مشاهده است، بزرگ شدن شکم در اثر تجمع آب در بدن است. پیش از شروع پریود و بدون در نظر گرفتن اینکه خونریزی اتفاق بیوفتد یا خیر، آب در ناحیه شکم جمع شده و موجب تورم در آن قسمت می‌شود. حال اگر پریود عقب بیوفتد، نفخ و تغییر سایز شکم در بدن یک زن مشاهده می‌شود.

بزرگ شدن شکم با عقب افتادن پریود طبیعی است؟

همانطور که گفته شد یکی از عوارض دوره پیش از شروع پریود یا خونریزی، بزرگ شدن شکم است. تجمع آب در شکم و همینطور نفخ در شکم باعث بزرگ‌تر شدن آن می‌شود که اگر پریود برای مدت زمان بیشتر از چند روز به تاخیر بیفتد، شکم برای مدت طولانی‌تری بزرگ و متورم خواهد بود. در صورتی که این دوران را با استرس و اضطراب بگذرانید، ممکن است این عارضه یعنی بزرگ شدن شکم به شکل شدیدتری هم برای‌تان اتفاق بیفتد. پس در پاسخ به این سوال که آیا بزرگ شدن شکم با عقب افتادن پریود مسئله‌ای طبیعی است یا خیر؟ باید گفت بله این موضوع کاملا طبیعی است و برای اغلب زنان اتفاق می‌افتد.

عقب افتادن پریود چه ارتباطی با بزرگ شدن شکم دارد؟

چنانچه پیش‌تر هم ذکر شد در اواخر سیکل قاعدگی و در حدود 4 روز تا یک هفته پیش از شروع پریود، شکم زنان با تورم مواجه می‌شود، که این به خاطر تجمع آب در این ناحیه است. بروز ناهماهنگی در ترشح هورمون‌های استروزن و پروژسترون می‌تواند یکی از علت‌های تجمع آب در بدن باشد. همچنین وجود نفخ در این روزها به بزرگ‌تر شدن شکم کمک می‌کند. این مسئله تقریبا همیشه اتفاق می‌افتد، چه خونریزی داشته باشید و چه پریود شما عقب افتاده باشد. احتباس آب در شکم موجب اضافه وزن زنان نیز می‌شود، به همین دلیل است که گفته می‌شود پیش از پریود و در طول این دوره خود را وزن نکنید.

چگونه بزرگ شدن شکم با عقب افتادن پریود را درمان کنیم؟

می توان گفت تنها راهکار درمان بزرگ شدن شکم به دلیل عقب افتادن پریود، درمان علت تاخیر است. در واقع هنگامی که شما علت تاخیر در پریود را شناسایی و به درمان آن بپردازید، خود به خود موضوع بزرگ شدن شکم بهبود می‌یابد. در این دوره موارد زیر را رعایت کنید تا بزرگ شدن شکم در شما تا حدی بهبود یابد:

میزان فیبر بیشتری مصرف کنید

 مصرف غذاهای سالم و مغذی مانند فیبرها، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و پرچرب، و افزایش مصرف فیبر می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تنظیم هورمون‌ها کمک کند. فیبر با افزایش حجم مدفوع و نرم کردن آن، به حرکت آسان‌تر مدفوع در روده کمک می‌کند. یبوست یکی از عوامل شایع بزرگ شدن شکم است و با مصرف فیبر می‌توان از آن پیشگیری کرد.

از کربوهیدرات‌های ساده استفاده کنید

به جای مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده از کربوهیدرات‌های ساده استفاده کنید. انتخاب نوع کربوهیدرات مصرفی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر بزرگ شدن شکم، به ویژه در دوران بی‌نظمی پریود، داشته باشد. در این دوران، تغییرات هورمونی می‌توانند باعث نفخ، احتباس آب و افزایش حساسیت به انسولین شوند. در این شرایط، مصرف کربوهیدرات‌های ساده می‌تواند این علائم را تشدید کند.

مصرف نمک را محدود نمایید

مصرف زیاد نمک باعث احتباس آب در بدن می‌شود. احتباس آب می‌تواند منجر به نفخ و بزرگ شدن شکم شود. با کاهش مصرف نمک، بدن آب کمتری را نگه می‌دارد و در نتیجه، نفخ و تورم کاهش می‌یابد. مصرف زیاد نمک می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود. افزایش فشار خون می‌تواند علائم PMS را تشدید کند و منجر به نفخ و بزرگ شدن شکم شود. با کاهش مصرف نمک، فشار خون کاهش می‌یابد و علائم PMS بهبود می‌یابد.

کافئین کمتری مصرف کنید

 محدود کردن مصرف کافئین می‌تواند در کاهش نفخ و بزرگ شدن شکم در دوران پریود نامنظم مؤثر باشد. کافئین می‌تواند باعث اختلال در خواب شود. خواب ناکافی می‌تواند بر تعادل هورمونی تأثیر بگذارد و در نتیجه، علائم پریود نامنظم را تشدید کند. کافئین می‌تواند باعث افزایش سطح هورمون‌های استرس شود. استرس می‌تواند علائم PMS (سندرم پیش از قاعدگی) را تشدید کند و منجر به نفخ و ناراحتی‌های شکمی شود.

از غذاهای حاوی پتاسیم بیشتری استفاده کنید

پتاسیم یک الکترولیت مهم در بدن است که به همراه سدیم، تعادل مایعات را تنظیم می‌کند. مصرف زیاد سدیم (نمک) می‌تواند باعث احتباس آب در بدن و در نتیجه نفخ شود. پتاسیم با افزایش دفع سدیم از طریق ادرار، به کاهش احتباس آب و نفخ کمک می‌کند. با افزایش دفع سدیم، حجم مایعات اضافی در بدن کاهش می‌یابد. این امر منجر به کاهش نفخ و احساس سبکی در شکم می‌شود. همچنین، پتاسیم می‌تواند به بهبود عملکرد عضلات دستگاه گوارش کمک کند و از بروز یبوست که یکی دیگر از عوامل نفخ است، جلوگیری کند.

ورزش کنید

ورزش منظم می‌تواند به کاهش استرس، بهبود گردش خون و تنظیم هورمون‌ها کمک کند. حتما در این دوران ورزش کنید و از آن غافل نشوید تا شاهد نتایج بی نظیر آن باشید. ورزش منظم می‌تواند به تنظیم سطح هورمون‌های بدن، به ویژه هورمون‌های استروژن و پروژسترون، کمک کند. این امر می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش علائم بی‌نظمی پریود کمک کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

بزرگ شدن شکم در روزهای پیش از آغاز پریود و حتی در صورت عقب افتادن پریود  طبیعی است. اما در صورتی که شکم‌ بیش از آنچه که باید، بزرگ شود، لازم است حتما به پزشک مراجعه شود. در صورتی که این تاخیر بیش از دو ماه ادامه یافت حتماً باید به متخصص مراجعه شود.