بهترین روش درمان سلولیت، پیش به سوی پوستی صاف و یکدست!

سلولیت، پوستی است که به نظر می‌رسد گودی دارد و زمانی ایجاد می‌شود که بافت چربی در عمق پوست به سمت بافت همبند فشار می‌آورد. بیش از ۸۵ درصد از زنان ۲۱ سال و بالاتر سلولیت دارند. در مردان آنچنان رایج نیست. از نظر سلامت کلی، داشتن سلولیت هیچ اشکالی ندارد . با این حال، بسیاری از افراد مایل به کاهش ظاهر آن هستند. اگر سلولیت، شما را آزار می‌دهد، در این مقاله بهترین روش درمان سلولیت را با شما به اشتراک گذاشته‌ایم.

در این مقاله می‌خوانید:

• عوامل افزایش سلولیت
• هوشمندانه ورزش کنید
• غذاهای خام بخورید
• وزن کم کنید
• ماساژ را فراموش نکنید
• محصولات آرایشی را امتحان کنید
• کرم رتینول را به برنامه روزانه خود اضافه کنید
• برنزه کردن هم یک راه است
• جوراب ساق بلند بپوشید
• لیزر درمانی کنید
• آب بیشتری بنوشید
• ورزش کنید
• جمع‌بندی

عوامل افزایش سلولیت
سلولیت معمولا روی ران‌ها ایجاد می‌شود زیرا این ناحیه به طور طبیعی بافت چربی بیشتری دارد. سایر عوامل ایجاد سلولیت عبارتند از:

• سن
• استروژن
• سابقه خانوادگی
• التهاب بافت
• افزایش بافت چربی ناشی از افزایش وزن
• از دست دادن کلاژن
• گردش خون ضعیف (یک مشکل رایج در پاها)
• نازک شدن اپیدرم (لایه بیرونی پوست)
• تخلیه لنفاوی ضعیف

بهترین روش درمان سلولیت

یک برنامه سه قسمتی را امتحان کنید: رژیم غذایی سالم، ورزش سریع و حرکاتی که عضلات شما را تقویت می‌کند.

برای کاهش سلولیت‌های پوستی روش‌ها مختلف وجود دارد که برخی از آنها را با هم مرور می‌کنیم:

۱-هوشمندانه ورزش کنید
حرکت کنید. یکی از بهترین درمان هاست. این باعث از بین رفتن سلولیت شما نمی‌شود، اما عضلات قوی زیر نواحی توده دار می‌توانند پوست شما را یکدست‌تر نشان دهند.
یک برنامه سه قسمتی را امتحان کنید: رژیم غذایی سالم، ورزش سریع و حرکاتی که عضلات شما را تقویت می‌کند.

بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه ورزشی خانگی برای لاغری

2-غذاهای خام بخورید
فیبر بیشتری (در غلات کامل، میوه ها و سبزیجات) مصرف کنید. کربوهیدرات‌های ساده یا تصفیه شده موجود در بسیاری از نان‌ها، آب نبات‌ها و نوشابه‌ها، کالری اضافه می‌کنند. این منجر به چربی می‌شود؛ به خصوص در مناطق مستعد سلولیت!


3-وزن کم کنید

لاغر یا چاق، ممکن است سلولیت داشته باشید. اما وزن اضافی آن را بیشتر نمایان می‌کند.

لاغر یا چاق، ممکن است سلولیت داشته باشید.
اما وزن اضافی آن را بیشتر نمایان می‌کند.
اگر اضافه وزن دارید، بهترین راه حل کاهش چند کیلوگرم است. هر چند سعی کنید به آرامی وزن کم کنید.


4-ماساژ را فراموش نکنید
هر روز چند دقیقه بیشتر وقت بگذارید تا این لکه‌های سلولیتی ساییده شوند. آن را زیر دوش یا زمانی که لوسیون می‌زنید امتحان کنید. ماساژ جریان خون را بهبود می‌بخشد و مایع اضافی را از بین می‌برد که ممکن است برای مدتی گودی‌ها را کمتر نمایان کند.


5-محصولات آرایشی را امتحان کنید
کرم‌های حاوی عصاره‌های گیاهی ممکن است پوست شما را برای مدتی زیباتر کنند. به عنوان مثال، محصولات حاوی کافئین می‌توانند به سفت شدن سریع پوست شما کمک کنند.
اما آیا یک ماساژ یا مرطوب کننده معمولی شما به همین خوبی عمل می‌کند؟ یک تست اجرا کنید و قبل از اینکه خودتان را با یک محصول جدید بد و بیراه بگویید، روی پوست امتحان کنید تا بدانید پوست‌تان چگونه واکنش نشان می‌دهد.

بیشتر بخوانید: کرم رفع ترک شکم

6-کرم رتینول را به برنامه روزانه خود اضافه کنید
وقتی تبلیغات کرم‌های سفت کننده را تماشا می‌کنید، به دنبال کلمه رتینول باشید. این کرم سلولیت را درمان نمی‌کند. هیچ چیز را درمان نمی‌کند. اما می‌تواند ظاهر و بافت پوست شما را بهبود ببخشد. محصولی با ۰.۳ درصد رتینول بهترین است. برای مشاهده اثرات باید حداقل ۶ ماه از آن استفاده کنید.

اگر اغلب ساپورت می پوشید، پوست شما باید صاف‌تر به نظر برسد، زیرا به جلوگیری از ذخیره مایع سلولیت کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: بهترین دکتر پوست و مو در پاسداران

7-برنزه کردن هم یک راه است
اگر پوست روشنی دارید، خود برنزه کننده ممکن است به شما کمک کند. نواحی گودی روی پوست‌های تیره کمتر دیده می‌شوند. با یک اسکراب ملایم بدن شروع کنید، بعد یک لوسیون برنزه کننده را فقط روی نواحی سلولیتی بمالید. سپس تمام بدن خود را با اسپری برنزه کننده بپاشید.


8-جوراب ساق بلند بپوشید
اگر اغلب ساپورت می پوشید، پوست شما باید صاف‌تر به نظر برسد، زیرا به جلوگیری از ذخیره مایع سلولیت کمک می‌کند. پزشک یا داروساز شما می‌تواند به شما در انتخاب درجه مناسب کمک کند. نتیجه: ممکن است یک یا دو سال طول بکشد!

9-لیزر درمانی کنید
لیزر یا فرکانس رادیویی (RF )می‌تواند برآمدگی‌های سلولیت را صاف کند. در برخی موارد، به مدت ۶ ماه یا بیشتر هم ماندگاری دارد.

بیشتر بخوانید: رفع غبغب با لیزر

10- آب بیشتری بنوشید
نوشیدن آب یکی دیگر از گزینه های کم هزینه است که ممکن است به سلولیت کمک کند. آب نه تنها شما را هیدراته نگه می‌دارد، بلکه به تقویت گردش خون و جریان لنفاوی کمک می‌کند.

11- ورزش کنید
برخی تمرینات ساق پا و باسن ممکن است به سفت شدن پوست اطراف ناحیه ران کمک کند. ورزش روشی ساده برای خلاص شدن از شر سلولیت روی ران نیست، اما عضلات قوی‌تر و پوست سفت‌تر ظاهر سلولیت را کاهش می‌دهد.
برخی از تمرینات هوازی عبارتند از:

• دوچرخه سواری
• شنا
• پیاده روی

نکته مهم، یافتن فعالیتی است که واقعاً از آن لذت می برید و به آن پایبند باشید. اگر تازه ورزش می‌کنید، حتما قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید.


جمع‌بندی درباره بهترین روش درمان سلولیت

تغییر سبک زندگی بهترین گزینه برای شماست. هیچ راهی برای پیدا کردن بهترین روش درمان سلولیت وجود ندارد.

تغییر سبک زندگی بهترین گزینه برای شماست. طبق گفته انجمن جراحی پوست آمریکا، هیچ راهی برای جلوگیری از سلولیت و پیدا کردن بهترین روش درمان سلولیت وجود ندارد.
این خطر با افزایش سن و برخی عوامل سبک زندگی افزایش می یابد. اگرچه نمی‌توانید سن خود را کنترل کنید، اما می‌توانید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که ممکن است به کاهش سلولیت روی ران شما کمک کند.
این تغییرات می‌تواند شامل مواردی مانند ورزش منظم و رژیم غذایی مغذی باشد.

اگر به روش‌های حرفه ای برای کاهش ظاهر سلولیت علاقه مند هستید، با متخصصان تناسب اندام و تغذیه کلینیک نی نی بان صحبت کنید.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.