خطر نگه داشتن، دستمال کاغذی توی دست!

هنگام سرماخوردگی نباید دستمال کاغذی را در دستتان نگه دارید زیرا می‌تواند ویروسی را که باعث سرماخوردگی شما می‌شود پخش کند. به سرعت دستمال کاغذی را در سطلی در بسته بیاندازید و برای جلوگیری از قطرات تنفسی حاوی ویروس سرماخوردگی، دستمال‌ها را دور بیندازید.

دست‌هایتان را بشویید و حتما پس از سرفه یا عطسه دست‌های خود را حداقل ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید.

ماسک بزنید

اگر مجبورید در مکان‌های عمومی یا نزدیک به دیگران باشید، استفاده از ماسک می‌تواند به کاهش انتقال ویروس کمک کند. ماسک‌ها مانع از انتشار قطرات تنفسی حاوی ویروس می‌شوند و می‌توانند دیگران را از ابتلا به بیماری محافظت کنند.

ماسک امکان انتقال سرماخوردگی را بسیار پایین می‌آورد. جلوی پخش شدن آب دهان شما را هنگام عطسه می‌گیرد و هوا و اشیائ اطراف را آلوده نمی‌کنید. اما کار به اینجا ختم نمی‌شود و ادامه دارد،باید سریعا ماسک را بعد از این اتفاق تغییر دهید و هرگز آن را روی زمین و یا میز و غیره رها نکنید و داخل سطل سربسته زباله بیاندازید.

در خانه بمانید

سرماخوردگی یکی از بیماری‌های شایع و مسری است که می‌تواند به سرعت از فردی به فرد دیگر منتقل شود. جلوگیری از انتقال سرماخوردگی به دیگران نه‌تنها به سلامتی خود فرد کمک می‌کند، بلکه از گسترش این بیماری در جامعه نیز جلوگیری می‌کند.

هنگامی که احساس سرماخوردگی می‌کنید، بهتر است در خانه بمانید و استراحت کنید. این کار نه‌تنها به بهبودی شما کمک می‌کند، بلکه از انتشار ویروس به دیگران نیز جلوگیری می‌کند. در صورت امکان، از رفتن به محل کار یا مکان‌های شلوغ خودداری کنید.

دست‌ها را باید شست؛ مدام… مدام…

شستن دست‌ها به‌طور مکرر و با دقت یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از انتقال عفونت‌ها است. از صابون و آب گرم برای شستشوی دست‌ها استفاده کنید و حداقل به مدت ۲۰ ثانیه این کار را انجام دهید. در صورت‌عدم دسترسی به آب و صابون، می‌توانید از ضدعفونی‌کننده‌های حاوی الکل استفاده کنید.

در دوران بیماری، از نزدیک شدن به دیگران، به‌ویژه افراد آسیب‌پذیر مانند سالمندان و کودکان، خودداری کنید. این کار می‌تواند به جلوگیری از انتقال ویروس کمک کند. اگر مادر و پدر هستید، شستن دست را بسیار بیشتر رعایت کنید و تا جایی که می‌توانید کودک خود را در آغوش نکشید.

وسایل شخصی‌تان را جدا کنید

از استفاده مشترک از وسایل شخصی مانند دستمال، لیوان، بشقاب و حوله خودداری کنید. هر کس باید وسایل خود را داشته باشد تا خطر انتقال ویروس کاهش یابد.

پوشاندن دهان و بینی

هنگام سرفه یا عطسه، حتماً دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی بپوشانید و بلافاصله آن را دور بیندازید، یکی از عوامل انتقال سرماخوردگی همین دستمال‌های مرطوب در دستانتان هستند. در صورت‌عدم دسترسی به دستمال، می‌توانید از داخل آرنج خود برای پوشاندن دهان و بینی استفاده کنید.

پیشگیری کنید

برای پیشگیری از سرماخوردگی‌های مکرر، به تغذیه سالم، خواب کافی و ورزش منظم توجه کنید. این عوامل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهند.

نوشیدن مایعات کافی و استفاده از مرطوب‌کننده‌ها می‌تواند به بهبود علائم سرماخوردگی کمک کند. این کار همچنین می‌تواند از خشک شدن مجاری تنفسی جلوگیری کند و راحتی بیشتری برای شما فراهم کند.

در نهایت آگاهی از نحوه انتقال سرماخوردگی و اقداماتی که می‌توان برای جلوگیری از آن انجام داد، می‌تواند به شما و اطرافیانتان کمک کند. اطلاعات و آموزش به‌روز می‌تواند در کاهش شیوع بیماری مؤثر باشد.

با رعایت این نکات ساده و کارآمد، می‌توانید به جلوگیری از انتقال سرماخوردگی به دیگران کمک کرده و به سلامتی خود و دیگران اهمیت دهید.