بهترین درمان‌های خانگی برای سرفه‌های آزاردهنده

سرفه‌های حاد معمولاً ناشی از عفونت‌های ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی هستند و بیشتر از سه هفته طول نمی‌کشند. 

نوشیدن آب و چای، استفاده از دستگاه‌های مرطوب‌کننده برای حفظ رطوبت هوا و مصرف قرص‌های پاستیلی برای تسکین سوزش گلو، از جمله روش‌های خانگی موثر برای کاهش سرفه هستند. علاوه بر این، نوشیدن ترکیب آب گرم و عسل، غرغره کردن با آب نمک، اطمینان از خواب کافی، و اجتناب از محرک‌هایی چون دود و بوهای تند، می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.

دلایل سرفه‌های طولانی‌مدت

سرفه‌های طولانی‌مدت می‌توانند به دلایل مختلفی رخ دهند، از جمله آسم، بیماری رفلاکس معده به مری (GERD)، حساسیت، عفونت‌های تنفسی، یا مشکلات تنفسی مزمن. عواملی مانند سیگار کشیدن، آلودگی هوا و مصرف داروهای آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) نیز می‌توانند باعث سرفه‌های طولانی‌مدت شوند.

سرفه‌هایی که به تدریج بهبود می‌یابند، معمولاً جای نگرانی ندارند اما اگر سرفه‌های مداوم و طولانی‌مدت درمان نشوند، ممکن است منجر به حملات سرفه شدید شوند که می‌تواند منجر به غش یا استفراغ شود. در صورتی که سرفه بیش از سه هفته ادامه یابد و با علائم دیگری مانند درد قفسه سینه یا تنگی نفس همراه باشد، لازم است که به پزشک مراجعه کنید تا مشکل تشخیص و درمان شود.

درمان‌های خانگی و طبیعی برای سرفه

 عسل: به کاهش تولید مخاط کمک می‌کند و خواص ضدمیکروبی دارد. یک یا دو قاشق چای خوری عسل می‌تواند مفید باشد، اما برای نوزادان زیر یک سال مناسب نیست.

نوشیدنی‌های گرم: نوشیدن چای یا آب گرم می‌تواند به تسکین سرفه کمک کند و از نوشیدنی‌های با دمای اتاق مؤثرتر است.

زنجبیل: می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های راه‌های هوایی کمک کند. مصرف زنجبیل خام یا ترکیب آن با عسل در چای گرم می‌تواند مؤثر باشد.

آب: نوشیدن مقدار زیادی آب می‌تواند به هیدراته شدن بدن کمک کرده و از خشکی و خراش گلو جلوگیری کند.

بخور: بخور کردن می‌تواند راه‌های هوایی را مرطوب کرده و در کاهش سرفه موثر باشد. افزودن روغن‌های اساسی مانند اکالیپتوس به بخور می‌تواند اثربخشی را افزایش دهد.

شستشوی بینی: شستشوی بینی با محلول آب‌نمک می‌تواند التهاب راه‌های هوایی را کاهش دهد و به تسکین سرفه کمک کند.

جوهر نعنا: منتول موجود در جوهر نعنا می‌تواند به باز شدن راه‌های هوایی کمک کند و در تسکین سرفه موثر باشد.

غرغره آب نمک: برای تسکین گلودرد و سرفه مفید است. این کار می‌تواند به رقیق شدن مخاط و شستشوی ذرات تحریک‌کننده کمک کند.

دستگاه رطوبت‌ساز: استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز می‌تواند به پیشگیری از سرفه‌های خشک کمک کند. تمیز نگه داشتن دستگاه‌ها بسیار مهم است تا از رشد کپک جلوگیری شود.

 گیاهان دارویی : گیاهانی مانند برگ پیچک، ریشه گل ختمی و آویشن می‌توانند در شربت‌های گیاهی به کاهش مدت زمان سرفه کمک کنند.

 قرص‌های گلو: قرص‌های گلو حاوی منتول می‌توانند به باز شدن راه‌های هوایی و تسهیل تنفس کمک کنند. این قرص‌ها معمولاً برای تسکین فوری سرفه و گلودرد مفید هستند.

منبع: رکنا