از هر ۴ مرد بالای ۶۰ سال یک‌نفر پوکی استخوان دارد
شیوع پوکی استخوان در زنان بیشتر است، اما مردان نیز از آن رنج می‌برند. طبق آمار، ۲۵ درصد از جمعیت مردان بالای ۶۰ سال دچار پوکی استخوان هستند.
نوشین فهیم فر، استادیار اپیدمیولوژی مرکز تحقیقات استئوپروز دانشگاه علوم پزشکی تهران، با تأکید بر اهمیت سلامت استخوان‌ها در دوران سالمندی، بیماری پوکی استخوان را یکی از معضلات اصلی سلامت در این سنین عنوان کرد.
فهیم‌فر با بیان اینکه اگرچه شیوع این بیماری در زنان بیشتر است، اما مردان نیز از آن رنج می‌برند، افزود: طبق آمار، ۲۵ درصد از جمعیت مردان بالای ۶۰ سال دچار پوکی استخوان هستند. بنابراین توجه به سلامت استخوان‌ها نه‌تنها برای بانوان، بلکه برای آقایان نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
وی ریشه این بیماری را در سبک زندگی افراد دانست و تصریح کرد: تراکم استخوان از دوران کودکی شکل می‌گیرد و همه ما مسئول هستیم تا با رعایت الگوهای زندگی سالم، سلامت نسل آینده را تضمین کنیم. برخورداری از نسلی با تراکم استخوان بالاتر، در گرو آموزش، تغذیه مناسب و تحرک کافی در دوران کودکی و بزرگسالی است.
فهیم فر یکی از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از پوکی استخوان را ورزش عنوان کرد و گفت: فعالیت‌های ورزشی به ساخت توده استخوانی بیشتر و تقویت استخوان‌ها کمک شایانی می‌کند. خوشبختانه در روزشمار هفته سلامت، روز جمعه، پنجم اردیبهشت‌ماه، به عنوان ورزش همگانی و سلامت همگانی نام‌گذاری شده است.
وی ادامه داد: ورزش‌های هوازی، پیاده‌روی با سرعت مناسب و فعالیت‌هایی که با پرش همراه است، به‌ویژه برای کودکان، نقش مؤثری در تقویت استخوان‌ها دارد. بنابراین پیشنهاد می‌شود همه اعضای خانواده ورزش را به عنوان یک عادت روزمره در زندگی خود جای دهند.
منبع: آنا