سنگ کلیه دارید؟/ این میوه‌ها را مصرف کنید

 انتخاب یک رژیم غذایی درست و رعایت اصول تغذیه نقش بسیار زیادی در جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه دارد و می‌تواند روی کاهش علائم این بیماری تأثیر داشته باشد. میوه‌ها به‌دلیل محتوای غنی از مواد مغذی و ‌ آب بالا، نقش کلیدی در حفظ سلامت کلیه‌ها دارند. میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، ۲ عاملی که می‌توانند بر عملکرد کلیه تأثیر منفی بگذارند کمک کنند.‌

هندوانه: الان که فصل هندوانه است و کسی نمی‌تواند از کنار این خوردنی آبدار بگذرد، ثابت شده که هندوانه سرشار از آب است که با لیکوپن و پتاسیمی که دارد به دفع سموم و عملکرد کلیه‌ها کمک می‌کند. پس می‌تواند برای تقویت عملکرد کلیه و جلوگیری از بیماری‌ها گزینه مناسبی باشد.

توت‌ها: توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان و دارای خواص ضدالتهابی هستند که به جلوگیری از عفونت‌های دستگاه ادراری کمک کرده و سلامت کلی کلیه‌ها را تقویت می‌کنند. پس به شهروندانی که کنار پیاده‌روها درگیر چیدن توت‌ها و میل کردن آنها هستند، زیاد ایراد نگیرید.

آناناس: این میوه گرمسیری و استوایی نیز سرشار از ترکیبی به نام بروملین است که می‌تواند به کاهش التهاب و حمایت از سلامت کلیه‌ها کمک کند. این میوه را هم می‌توانید این روزها و البته در بیشتر ایام سال، در میوه‌فروشی‌ها تهیه کنید.

سیب: ثابت شده که سیب سرشار از فیبر و ویتامین C است که به عملکرد کلیه کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی را کاهش می‌دهد. همچنین گفته می‌شود که سیب کلسترول و قند خون را کاهش می‌دهد و به تقویت سلامت کلیه‌ها کمک می‌کند.

منبع: همشهری