چند بار ارضا شدن، هنگام رابطه

کنترل ارگاسم یا ارگاسم طولانی (Orgasm control) به تکنیک‌ها و روش‌هایی می‌گویند که فرد برای به تأخیر انداختن ارگاسم یا ارضای جنسی از آن استفاده می‌کند تا از عمل انزال یه ارضا شدن جلوگیری نماید.

ارگاسم چندباره در یک رابطه جنسی امری است که هم برای خانم‌ها و هم برای آقایان امکان پذیر است. برای حصول به این امر کافی است اطلاعات لازم را درمورد تمایلات جنسی مردانه و زنانه، روابط زناشویی و تکنیک‌های خاص آن داشته باشید. وقتی یک مرد چندین بار ارگاسم را تجربه می‌کند، علاوه بر خودش، باعث بهتر ارضا شدن همسر خود نیز خواهد گشت.
ارگاسم‌های چندگانه به دنبال هم اتفاق می‌افتند، بدون اینکه فرد در رابطه جنسی تمایل خود را به ادامه رابطه از دست بدهد. با وجود آنکه خانم‌ها به آسانی می‌توانند ارگاسم چندگانه را تجربه کنند، بسیاری از آقایان تصور می‌کنند که این امر برای آن‌ها ممکن نیست.

در صورتی که با آموزش صحیح آنها نیز می‌توانند همانند خانم‌ها چندین بار در روابط زناشویی به ارضا شدن را تجربه کنند. در زنان، ارگاسم چندگانه به معنای آن است که آنان می‌توانند مدت زمان کوتاهی بعد از اولین ارگاسم، با یک تحریک جنسی ساده میل خود را باز یابند، که معمولاً این فرایند بلافاصله یا بعد از چند دقیقه اتفاق می‌افتد.
بعضی از آقایان تصور می‌کنند که وقتی بتوانند بعد از انزال و ارضا شدن دوباره تحریک شوند و به یک انزال دیگر دست پیدا کنند، یعنی ارگاسم چندگانه داشته‌اند. این اشتباه است. نزدیکی چند ارگاسمه مردانه به رابطه جنسی‌ای گفته می‌شود که در طی ارگاسم‌ها، نعوظ یا تحریک جنسی از بین نرود.

ارگاسم چندگانه فقط شامل ارگاسم است نه انزال. تنها استثناء آن زمانی است که انزال با آخرین ارگاسم همراه می‌شود. قبل از توضیح بیشتر لازم است با فرایند تکنیکی چرخه تحریک جنسی آشنا شوید.

این فرایند شامل مرحله تحریک، مرحله پایا، ارگاسم و تحلیل است.

۱- مرحله تحریک
گرفتگی عروق
نعوظ
بالا رفتن ضربان قلب
بلند شدن نسبی بیضه و افزایش سایز
سفت شدن نوک سینه ها

۲- مرحله پایا
بزرگ شدن بیشتر سر آلت تناسلی و بیضه ها
بلند شدن کامل بیضه
بنفش شدن سر آلت تناسلی
ترشح غدد کوپر
نفس نفس زدن

۳- مرحله ارگاسم (از دفع مایع و انزال تشکیل شده است)
دفع مایع

اسپرم و مایعات از رگ وابران، کیسه‌های مایع منی و غده پروستات خارج شده و در ته مجرای پیشاب در نزدیکی پروستات جمع می‌شوند.
کشش ماهیچه‌ای درست قبل از رها شدن فشار و تنش
بالا رفتن بیشتر ضربان قلب و تنفس
ضرورت انزال: هوشیاری از انزال قریب الوقوع
انزال
عضله تنگ کننده ادرار محکم بسته می شود.
انقباضات ریتمیک پروستات، عضلات میاندوراهی و آلت تناسلی و خارج شدن مایع منی
کم شدن جزئی هوشیاری

۴- مرحله تحلیل
از بین رفتن تحریک
خوابیدن آلت تناسلی و جمع شدن پوست بیضه
برگشت کشش عضلانی
پایین آمدن ضربان قلب و فشارخون
در یک ارگاسم تکی عادی که همراه با انزال است، مرحله پایا به سرعت گذشته، ارگاسم سریعا فروکش کرده و ارضا شدن اتفاق می‌افتد. در یک رابطه زناشویی با ارگاسم چندگانه، مرحله پایا پس از اولین ارگاسم و ارگاسم‌های بعدی همچنان باقی می‌ماند. ارگاسم‌های پی در پی معمولاً کمی قوی تر از ارگاسم قبلی هستند تا جایی که مرد تصمیم می‌گیرد در آخرین ارگاسم انزال داشته باشد. این انزال کاملاً انتخابی است. حتی پس از چند ارگاسم فرد می‌تواند تصمیم بگیرد که اصلاً انزال نداشته باشد که در این حالت تحریک تقریباً یک ساعت بعد فروکش می‌کند، برخلاف انزال که تحریک جنسی دفعتاً و به سرعت فرو می‌نشیند.

چگونه ارضا شدن را به خوبی تجربه کنیم؟
چرخه واکنش مردها و زن‌ها تقریباً شبیه به هم است. تفاوت جزئی بین آنها انزال مرد است. حانم‌هایی که ارگاسم‌های چندگانه دارند قادرند درصورت کاهش تحریک به مدت زمان کوتاهی بعد از اولین ارگاسم خود، ارگاسم‌های متوالی و پی در پی داشته باشند، دلیل آن این است که آنها انزال ندارند.
انزال مدت زمانی کوتاهی باعث عدم تحریک مردان می‌شود که طی این مدت، غالبا مردها نمی‌توانند به خاطر از دست دادن تنش جنسی دوباره تحریک شوند و آلت تناسلی نسبت به هرگونه تماس حساس می‌شود. همانگونه که بیان شد خانم‌ها از نظر بیولوژیکی قادر به انزال نیستند و می‌توانند بسیار آسانتر از مردها ارضا شدن در رابطه جنسی را تجربه کنند.
ارگاسم شدن و انزال شدن دو مقوله‌ای هستند که اغلب آقایان آن دو را باهمدیگر تجربه کرده‌اند و تشخیص آن‌ها از همدیگر کمی برایشان مشکل است. توانایی تشخیص این دو از هم شامل عضله لگنی می‌شود که اگر شما اراده کنید، بوسیله آن‌ می‌توانید جریان ادرار را در نیمه راه متوقف کنید.

اگر نگه داشتن جریان ادرار برایتان دشوار باشد یعنی عضله لگنی شما ضعیف است. در اینصورت باید برای کنترل بر ارضا شدن خود، روی قوی تر کردن این عضله تمرین کنید تا بتوانید از رابطه جنسی خود لذت ببرید. وقتی عضله لگنی را فشار داده و منقبض می‌کنید باید احساس کنید که همه آنچه در عمق لگنتان است به سمت بالا کشیده می‌شود.

آماده سازی برای تجربه ارضا شدن دلچسب
توانایی داشتن ارگاسم چندگانه برای یک مرد قابلیتی درخور توجه است اما به آماده سازی زیادی نیاز دارد. همانطور که قبلاً هم ذکر شد، یکی از قدم‌های اولیه شناخت عضله لگنی است. برای اینکه با آن آشنا شوید باید یاد بگیرید که چطور آنرا به درستی کنترل کنید.

قسمتی از این کنترل به مرور زمان و با تجربه به دست می‌آید اما بخش اعظم آنرا باید با تقویت از طریق تمرین مداوم به دست آورید. این تمرینات را می‌توانید در هر مکانی بدون اینکه کسی متوجه شود انجام دهید.

تمرین
راحت بنشینید و مثل زمان عادی با همسر خود رابطه جنسی را شروع کنید.
درست همانجایی که نزدیک به انزلتان است متوقف شوید. عضله لگنی خود را منقبض کرده و نگه دارید و تا ۱۰ بشمارید.
سپس خود را ریلکس کنید و چند دقیقه استراحت کنید.
دوباره شروع به رابطه جنسی کنید و این‌بار کمی به نقطه انزال نزدیکتر شوید و دوباره عضله لگنی خود را منقبض کنید.
دوباره رابطه را ادامه دهید و به تحریک جنسی و احساسات خود توجه خاص داشته باشید. کلید کار اینجا این است که درمورد واکنش جنسی خود بیشتر بفهمید تا بتوانید راحت‌تر آنرا کنترل کنید.
دوباره به رابطه جنسی ادامه دهید، تا اینکه این‌بار به انزال برسید. درست قبل از ارگاسم انقباضات متعددی را احساس خواهید کرد که نشان دهنده شروع انزال در ته آلت تناسلی یا حتی عمیق تر در لگنتان است. با شروع این انقباضات یا درست قبل از شروع آن تحریک را متوقف کرده و عضله لگنی را سفت منقبض کنید.

احتمالاً حس خواهید کرد که در حال انزال هستید اما باید آنرا متوقف کنید. سفت کردن و منقبض کردن درست عضله لگنی انزال را نگه می‌دارد. مقدار کمی از مایع منی خارج می‌شود اما نه با آن فشار که در ارگاسم های تکی تجربه می‌کنید. اگر موفق شدید انزال را بعد از ارگاسم خود متوقف کنید دوباره تلاش به ارضا شدن کنید.

این‌بار تحریکتان باید بسیار بالا باشد و باید اینکار را به مدت کوتاهی ادامه دهید تا به یک ارگاسم دیگر برسید.
اگر بار اول نتوانستید انزال خود را متوقف کنید، احتمالا یا عضله لگنیتان به اندازه کافی قوی نیست و یا در زمان مناسبی آن را منقبض نکرده‌اید. اگر دیر شروع به منقبض کردن آن کنید انقباضات انزال دیگر شروع شده‌اند و دیگر متوقف کردن آن غیرممکن است. با تمرین بیشتر زمانبندی آن دستتان می آید.
بااستفاده از مطالبی که در این مقاله در مورد ارگاسم چندگانه ذکر شد، احتمالاً باید متوجه شده باشید که هفته ها یا حتی ماه ها ممکن است طول بکشد تا بتوانید در این زمینه موفق شوید. نتیجه‌ای که به دست می‌آورید به تلاش و اراده خودتان بستگی دارد.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
جالب این است که با این که هنوز تعریف دقیقی برای Orgasm وجود ندارد، اما انواع ارگاسم در نظر گرفته شده است.
روانشناس - زیگموند فروید - Orgasm در زنان را به دو دسته تقسیم کرده است. این در حالی ست که بتی دادسون - محقق جنسی - بر اساس تحریک جنسی، ارگاسم را به حداقل ۹ گونه ی مختلف تقسیم کرده است .در اینجا به برخی از این انواع اشاره می کنیم:
- ارگاسم ترکیبی: ترکیبی از چند ارگاسم با یکدیگر.
- ارگاسم چند گانه: یک مجموعه از Orgasm ها، به جای یک Orgasm خاص.
- ارگاسم فشرده: ارگاسمی است که با استفاده از یک محرک غیر مستقیم و با فشار انجام می شود. نوعی Orgasm خود محور است که در جوانان بیشتر دیده می شود.
- ارگاسم آرامش بخش: ارگاسمی است که همراه با تحریک جنسی، با آرامش نیز همراه باشد.
- ارگاسم شدید: رایج ترین نوع Orgasm است که با تحریکات مستقیم بدن و اغلب با ماهیچه ها همراه می باشد.
انواع دیگری از ارگاسم نیز وجود دارند که فروید و دادسون آن ها را به حساب نیاورده اند؛ اما دیگر روانشناسان و محققان آن ها را توصیف می کنند. از جمله:
- ارگاسم فانتزی: ارگاسمی که با استفاده از فکر و تخیل انجام می شود.
- ارگاسم G-spot: این نوع Orgasm ناشی از تحریک یه نقطه ی واحد، همراه با شهوت می باشد.

ارگاسم در زنان
توصیفات زیر در مورد فرایند فیزیولوژیکی Orgasm زنان از مدل ۴ مرحله ای مستر و جانسون استناد شده اند.

هیجان و انگیزش
هنگامی که یک زن از نظر فیزیکی و احساسی تحریک می شود، جریان خون در نواحی تناسلی اش افزایش پیدا می کند.
این افزایش جریان خون موجب تحریک پستان ها و ترشح مایعی از دیواره ی واژن، و در نتیجه مرطوب شدن واژن می شود.
سپس ضربان قلب، تنفس و فشار خون افزایش پیدا می کنند. انقباض رگ های خونی در زن - بخصوص در سینه ها و گردن او دیده می شوند.

Plateau
افزایش جریان خون در قسمت مدخل - قسمت زیرین واژن - باعث تحریک آن می شود. سایز سینه ها ۲۵ درصد بزرگ تر می شوند و جریان خون در قسمت اطراف نوک پستان ها افزایش یافته و بافث تحریک آن ها می شود.
ناحیه ی کلیتوریس به عقب و چسبیده به استخوان شرمگاهی می شود و تقریبا دیده نمی شود.

ارگاسم
ماهیچه های اندام تناسلی همچون رحم و مدخل تقریبا ۰٫۸ ثانیه دچار انقباض می شوند.
ارگاسم در زنان معمولا نیسبت به مردان طولانی تر است و نسبت آن ۱۳ به ۵۱ ثانیه می باشد.
بر خلاف مردان، احساس زنان بازیابی نمی شود و اگر دوباره تحریک شوند می توانتد به Orgasm برسند.

بازگشت
بدن به تدریج به حالت اولیه باز می گردد، التهابات کاهش پیدا می کنند و تپش قلب نیز کم تر می شود.

مراحل ارگاسم در مردان
مراحل پایین، بر اساس الگوی ۴ مرحله ای مستر و جانسون به توصیف ارگاسم در مردان می پردازد.

تحریک
هنگامی که یک مرد از نظر فیزیکی و احساسی تحریک می شود، دچار نعوظ خواهد شد.
جریان خون در قسمت بافت اسفنجی امتداد آلت تناسلی افزایش یافته و باعث افزایش سایز و استوار شدن آلت می شود. بیضه ها به سمت بدن کشیده، و پوست شان منقبض می شود.

Plateau
رگ های خونی درون و اطراف آلت تناسلی پر از خون می شوند، غدد و بیضه ها نیز بزرگ تر می شوند. بعلاوه، عضلات ران ها منقبض شده، فشار خون و ضربان قلب افزایش می باید و تنفس سریع تر می شود.

Orgasm
منی- ترکیبی از اسپرم (۵ درصد) و مایع (۹۵ درصد) همراه با انقباض ماهیچه های لگن، غدد پروستات، کیسه ی منی و لوله ی منی، از مجرای پیشاب به شدت خارج می شود.
همزمانی انقباض ماهیچه ی لگن و غدد پروستات موجب شدت یافتن خروج منی می شود که به این فرایند انزال می گویند. میانگین Orgasm مردان بین ۱۰ الی ۳۰ ثانیه است.

بازگشت
در این حالت مرد به تدریج به حالت اولیه باز می گردد و در این زمان امکان Orgasm دوباره ی او وجود نخواهد داشت.
این مدت زمان در افراد مختلف، متفاوت است و می تواند از چند دقیقه تا چند روز متغیر باشد. این دوران با بالا رفتن سن مردان نیز تغییر پیدا می کند.
در این زمان، آلت و بیضه های مردان به حالت و سایز طبیعی خود باز می گردنند. حجم تنفس نیز سنگین تر و سریع تر شده و تپش قلب نیز طبیعی می شود.

علت ارگاسم چیست؟
معمولا گفته می شود که Orgasm جزئی از فرایند جنسی است و در واکنش به سیکل روابط جنسی رخ می دهد. این رخداد معمولا با ادامه داشتن تحریک نواحی جنسی، مقعد و .. اتفاق می افتد.
ار نظر فیزیولوژیکی، Orgasm در نتیجه ی دو واکنش اساسی رخ می دهد:
- Vasocongestion: فرایندی که در ان بافت های بدن پر از خون شده، التهاب پیدا کرده و در نتیجه بزرگ تر می شوند.
- Myotonia: فرایندی که در آن ماهیچه ها چه به صورت اختیاری و چه غیر اختیاری دچار انقباض می شوند.
اما گزارشاتی مبنی بر به Orgasm رسیدن دیگر افراد بر اثر علل دیگر نیز وجود دارد.

اختلالات ارگاسم
در ارتباط با ارگاسم، اختلالات متعددی نیز وجود دارد که می توانند باعث اضطراب، عقیم سازی و یا احساس شرم ، هم برای خود فرد و هم شریک جنسی اش شود.
با اینکه Orgasm هم در زنان و هم در مردان یکسان است، اما متخصصین سلامتی اختلال Orgasm را از نظر جنسیتی تفکیک می کنند.

اختلالات ارگاسم در زنان
اختلالات ارگاسم در زنان بر اساس عدم تعویق Orgasm - با وجود تحریک کافی - تعریف می شود.
به ارگاسم نرسیدن، anorgasmiaخوانده می شود. این اصطلاح به دو بخش ابتدایی - که زن به هیچ وجه به Orgasm نمی رسد، و ثانویه - زمانی که زن به Orgasm می رسد و تا مدتی دیگر تحریک نمی شود و به Orgasm نمی رسد، تقسیم می شود.
این شرایط می تواند به یک موقعیت خاص و یا اغلب موارد محدود شود.
اختلالات Orgasm در زنان می توانند در نتیجه ی علل فیزیکی همچون مشکلات زنانه و یا مصرف برخی دارو های خاص و مشکلات روانی همچون اضطراب یا افسردگی نیز اتفاق بیوفتد.

اختلالات ارگاسم در مردان
اختلال Orgasm در مردان نیز به تاخیر افتادن Orgasm و یا عدم توانایی به ارگاسم رسیدن گفته می شود (حتی با وجود تحریک کافی).
اختلال Orgasm در مردان می تواند در تمام طول زندگی و یا یک دوره ی خاص رخ دهد. این مشکل می تواند به یک موقعیت خاص و یا اغلب اوقات محدود شود.
اختلال Orgasm در مردان در نتیجه ی مشکلات فیزیکی همچون بیماری های قلبی و یا اختلالات احساسی همچون اضطراب و یا مصرف برخی دارو ها مانند دارو های ضد افسردگی نیز رخ می دهد.

زود انزالی و ارگاسم
انزال در مردان کاملا با Orgasm در ارتباط است. زود انزالی یکی از مشکلات رایج جنسی افراد است. این شرایط هنگامی ایجاد می شود که مرد بلافاصله پس از دخول دچار انزال و Orgasm می شود.
زود انزالی می تواند در نتیجه ی شرایط احساسی همچون احساس گناه و اضطراب و فاکتور های فیزیکی همچون تغییرات سطح هورمون ها و از بین رفتن عصب ها رخ دهد.