آمادگی برای پدر شدن، باید بدانید!

فرزند با خود شادی به همراه می‌آورد؛ اما در عین حال، چالش‌های متفاوتی نیز به دنبال خواهد داشت. اگر بر مبنای دلایل غلط و غیرمنطقی صاحب فرزند شوید، لذت شیرین پدر و مادر شدن، تبدیل به پشیمانی برای شما و همسرتان خواهد شد.

بنابراین قبل از این که پدر شوید لازم است صمیمیت رابطه زناشویی خود را افزایش دهید و در مورد فرزند‌دار شدن با همسر خود مشورت کنید و اگر احساس خوبی به رابطه‌تان ندارید، ابتدا مشکلاتتان را حل کنید و سپس اقدام به بچه دار شدن کنید.

درک کردن همسرتان و داشتن رابطه سالم و کارآمد، هم شما و هم همسرتان را برای فرزند‌دار شدن آماده می‌کند. توجه به نکات زیر قبل از پدرشدن ضروری است:

- ابراز عاطفه به همسرتان را افزایش دهید.
- با همسرتان همکاری داشته باشید.
- همراه همسرتان برای ویزیت‌های منظم دکتر بروید .
- به صدای قلب فرزندتان در معاینات پزشکی و سونوگرافی گوش کنید.
- در صورت لزوم شما نیز پیش از اقدام به فرزند دار شدن معاینه پزشکی شوید. (آزمایش خون برای بیماری‌های خاص و آزمایش‌های ژنتیک)
- مشکلات را با هم مطرح کنید و در فضای آرام با همسرتان گفت‌وگو کنید.
- مسئولیت‌ها را تقسیم کنید .
- از مهارت مدیریت زمان استفاده کنید.
- چنانچه سیگار می‌کشید در دوران بارداری و زمان اقدام به بارداری سیگار را ترک کنید یا در مکانی که همسر باردار شما حضور دارد، سیگار نکشید.
- رفتارهای همسرتان را در دوران بارداری تحمل و با او و اضطراب هایش همراهی کنید.
- از مراحل رشد و تکامل کودک، نحوه مراقبت از کودک و روان‌شناسی کودک و نوجوان آگاهی داشته باشید.
- در مورد بارداری‌های پرخطر از داشتن رابطه جنسی با همسرتان بپرهیزید.
- با پدرهایی که بتازگی صاحب فرزند شده‌اند گفت‌وگو کنید.
- در مورد شرایط همسرتان در دوران بارداری مطالعه کنید.
- با ایجاد اصلاحات و تغییرات لازم، خانه را برای آمدن فرزند تازه آماده کنید.
- از لحاظ مالی برنامه‌ریزی کنید (هزینه‌های زایمان و نگهداری از فرزند را برآورد کنید و برنامه‌ریزی مالی انجام دهید.)
- مطمئن شوید از حمایت اجتماعی کافی برای نگهداری و پرورش فرزندتان بهره‌مند هستید.
خود را برای بی‌خوابی‌های شبانه آماده کنید.
- فرزند خود را همان‌گونه که هست بپذیرید (احتمال تولد نوزادی با نقص‌های جسمی و روانی را مد نظر داشته باشید، هر چند اغلب آنها قابل پیشگیری است.)
- محیط و فضایی سالم، مطمئن و عاری از تنش برای رشد و بالندگی فرزندتان فراهم آورید.

در نظر داشته باشید چنانچه دچار اختلالات اضطرابی بیمارگون نباشید، باز هم اضطراب پدرشدن طبیعی است و علائمی مانند بی‌قراری، ناآرامی، دلهره، نگرانی، پرخوری یا کم‌خوری، خواب ناآرام و... ممکن است در شما ایجاد شود و برای کاهش اضطراب می‌توانید از تکنیک‌های تنفس عمیق، آرام‌سازی عضلانی، ورزش‌های هوازی، گوش دادن به موسیقی و درمان‌های شناختی (مبتنی بر آماده سازی روحی) بهره بگیرید و خود را برای پدرشدن آماده کنید.