روابط زناشویی موفق، رازهایی که میخواهید بدانید!
بچه دار شدن واقعا یکی از تصمیمات بسیار شگرف است که همه چیز را در زندگی شما تغییر خواهد داد.
عزیزم ، بیا بچه دار شویم!
گفتن این جمله ی بسیار مهم می تواند تمام زندگی شما را تغییر دهد. بچه دار شدن واقعا یکی از تصمیمات بسیار شگرف است که همه چیز را در زندگی شما تغییر خواهد داد. اما به منظور تقویت رابطه شما با خانواده خود ، باید در تمام تصمیمات بعدی نیز با آنها گفتگو کنید و بخصوص گفتگو با همسرتان قبل از هر تصمیمی بسیار مهم خواهد بود. در اینجا تعدادی از مسائل مهم را که شما باید در مسیر بارداری خود در باره آنها صحبت کنید را متذکر می شویم.
رابطه خود را با همسرتان تقویت کنید.
یکی از بهترین هدایایی که شما و همسرتان می توانید به کودک خود تقدیم کنید، یک زندگی عاشقانه و دوست داشتنی است. زیرا داشتن یک رابطه محکم و استوار بین زن و شوهر نه تنها یک پایه استوار و محکم برای رشد خانواده است، بلکه این رابطه مدلی است واقعی از آنچه که در آینده فرزندانتان خواهند شد.( فرزندان در آینده به یک نمونه عینی از زندگی و رابطه شما خواهند شد)
کودک همه چیز را از طریق جمع آوری و جذب کردن، از دنیای اطراف خود یاد می گیرد، مانند اسفنجی که در وسط یک استخر آب قرار می گیرد و شروع به جذب آب می کند. آیا به آن یک جفت چشم کوچک فکر کرده اید که تمام وقت شما را زیر نظر دارد و تمام حرکات شما را به دقت بررسی می کند و بعد با خود فکر می کند که " خوب پس اینطوریه ! ". آیا این فکر شما را هیجان زده می کند یا می ترساند؟ در هر صورت اکنون بهترین زمان است که شما به رابطه خود و همسرتان (که در آینده توسط کودکتان دیده خواهد شد) توجه کنید.
از اینجا شروع کنید: توجه به چگونگی رابطه متقابل خود و همسرتان. آیا هنگامی که عصبانی می شوید فریاد می زنید و صدای خود را بالا می برید؟ آیا وقتی همسرتان کار خودش را می کند به او اخم می کنید؟ آیا این چیزی است که شما می خواهید به فرزندتان در باره ارتباط آموزش دهید؟ مطمئنا خیر. بنابراین اگر چیزی در این زمینه هست که با هم هماهنگ نکرده اید، وقتی را تنظیم کنید و با همسر خود درباره مدل ثابت و درستی به توافق برسید تا فرزند شما در آینه شاهد عکس العمل های نادرست شما نباشد. یادگیری راه های بهتر برای برقراری ارتباط نه تنها رابطه شما را در خانواده تقویت می کند، بلکه خانه ای هماهنگ و آرام را خواهد ساخت تا فرزند شما در آن رشد کرده و آینده ای درخشان داشته باشد.
در مورد روش زندگی چه فکری دارید؟ در واقع همه پدر و مادرها دوست دارند تا فرزندشان تغذیه سالم و ورزش منظم داشته باشد و به سمت الکل و دخانیات نرود. ولی به یاد داشته باشید که خانه محلی است که کودکان عادات خوب یا بد را در آن یاد می گیرند، پس درباره انتخاب خود دقت کنید. به علاوه ایجاد تغییرات مثبت می تواند برای خود شما نیز مفید باشد. با همسر خود صحبت کنید و برای اصلاحات بزرگ در زندگی خود به صورت ویژه از یکدیگر حمایت کنید.
در نهایت به یاد داشته باشید که آمدن یک کودک، برخی مشکلات و مسائل را نیز به همراه دارد: نیازهای مراقبتی کودک، تغییرات در مسئولیت های خانه و خانواده، مسائل مالی ، شرایط محل کار. اگر تا کنون حامله نشده اید، همین که تصمیم به پدر یا مادر شدن می گیرید خیلی زود در باره این مسائل باید فکر کنید. آیا تصمیم عجولانه استرس شما را برای ورود یک عضو جدید به خانواده را افزایش نمی دهد؟ پس با توجه و تفکر در باره این مسائل مهم و اخد تصمیمات درست می تواند نگرانی های بعدی شما را کاهش دهد.
انجام یک وظیفه نه یک تفریح و لذت
خانم رندی و اقای مایکل مطابق برنامه زمانبندی شده ای در دفتر مشاوره نشسته اند. اگرچه آنها چند ماه است که برای بارداری تلاش می کنند ولی اکنون نگاه نا امیدانه و سردی نسبت به موضوع دارند. رندی می گوید " یه چیزی هست .." و بعد مکث می کند و به همسرش خیره می ماند. با اشاره سر او را تشویق می کنم تا ادامه دهد و حرفش را کامل کند. و او در ادامه می گوید: " رابطه ما با هم تبدیل شده به یک وظیفه ، مثل تمام کارهای روزمره که انجام می دهیم دیگه برامون لذت بخش نیست."
"من دیگه هیچ احساس خوبی نسبت به رابطه جنسی با همسرم ندارم."
متاسفانه، سناریو رندی و مایکل یک مورد شایع و عمومی است. با انرژی زیادی که برای رسید به نتیجه ( بارداری ) صرف می کنند، رابطه عاشقانه ای را که در ابتدا داشتند را فراموش می کنند. شما می توانید از این دام اجتناب کنید به وسیله برنامه ریزی برای خود انگیختگی. انتخاب با شماست که یک سفر کوتاه شبانه داشته باشید ویا یک تعطیلات طولانی و لذت بخش. به جای تمرکز بیش از حد به زمان تخمک گذاری ، تست بارداری و… سعی کنید از لحظاتی که با هم هستید لذت ببرید.
یک برنامه منظم هفتگی داشته باشید و در آن در باره همه چیز صحبت کنید ( اما درباره خودتان صحبت کنید نه درباره کار، امور مالی و مشکلات ). به خاطر داشته باشید که قبل از هرچیز شما زن و شوهر هستید و این موضوع را اصل قرار دهید و هرگز آن را ازدست ندهید.
مواجهه با یک واقعیت غیر منتظره
به سختی کسی تصور می کند که بچه دار شدن ممکن است بسیار دشوار باشد. اما اگر شما به هر دلیلی نتوانید باردار شوید، آنگاه به شدت نگران خواهید شد. و البته اگر به یک بن بست در بارداری رسیدید باید به خودتان فرصت دهید قبل از اینکه تصمیم عجولانه ای برای آینده بگیرید. اکنون بیش از هر زمانی شما و همسرتان نیاز به دریافت اطلاعات و باز نگه داشتن خطوط ارتباطی دارید.
دریافت حقیقت
آیا می دانید اگر شما در دهه بیست سالگی خود هستید و در سلامت کامل بسر می برید ، ۲۵ درصد شانس بارداری در هر ماه را دارید؟ درحالی که در سی سالگی این میزان به ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش خواهد یافت به طوری که حامله شدن شما ممکن است یک سال طول بکشد. دانستن حقایق، مانند دانستن بهترین زمان بارداری در هر ماه ، می تواند فشار ها را کاهش دهد و به شما اجازه دهد تا زمان مناسب برای مراقبتهای پزشکی را به درستی بدانید.
تصویر بزرگ را در نظر بگیرید
البته این غیر ممکن است که برای فرزند دار شدن قیمت تعیین کرد ولی اگر درمان نا باروری مطرح باشد، تعیین هزینه های مالی و همین طور هزینه های جسمی و روحی اهمیت پیدا خواهند کرد.
به عنوان مثال زوج جوانی که من با آنها کار می کردم، سعی دارند تا راه هایی مانند رحم اجاره ای و لقاح آزمایشگاهی را بررسی و انتخاب نمایند. باید درباره پیامدهای این تصمیم فکر کنند. اگر این روش ها نیز ناموفق باشند، آنها ویران خواهند شود و اگر موفق شوند، زندگی جدید و خانوادگی خود را با تحمل استرس و بار مالی زیادی شروع خواهند کرد.
باهم هماهنگ باشید و بمانید.
قطعا داشتن یک هدف بسیار مهم است، اما داشتن طرح و نقشه برای رسیدن به هدف نیز به همان اندازه مهم می باشد. هیچ پیش فرضی درباره اینکه چه کار باید انجام دهید برای شما تعیین نمی کنیم، در عوض از همسرتان بپرسید ، نقطه نظرات خود را به اشتراک بگذارید و به خاطر داشته باشید که این راهی است که شما با هم انتخاب کرده اید ، هم گام و هم زمان.
زندگی زناشویی خود را در تعادل نگه دارید
اینکه شما علاقمند هستید تا به طور طبیعی باردار شوید، یا اینکه در جریان روند درمان باروری خود باشید، به سادگی ممکن است به تنها مشغله ذهنی شما تبدیل شود و کم کم به تنها موضوع صحبت های شما با همسرتان تبدیل می شود. اکثر مردان در این خصوص سخت گیر هستند و این تفکر یک طرفه و تکرار موضوع می تواند تاثیر بدی در رابطه زناشویی شما داشته باشد.
یک راه مناسب برای اجتناب از این مشکل تعیین وقت مناسب برای اینگونه بحث ها و تنظیم زمان مناسب برای صحبتهای عادی زناشویی و اینکه بدانید که چه زمانی باید این موضوع را مطرح کنید و کی از آن اجتناب کنید. یک زمان منظم و مشخص ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ای تنظیم کنید برای بحث در این خصوص و شاید بهتر باشد که در حال پیاده روی صحبت کنید و تمام دانسته های خود را با یکدیگر مبادله کنید.
گفتن این جمله ی بسیار مهم می تواند تمام زندگی شما را تغییر دهد. بچه دار شدن واقعا یکی از تصمیمات بسیار شگرف است که همه چیز را در زندگی شما تغییر خواهد داد. اما به منظور تقویت رابطه شما با خانواده خود ، باید در تمام تصمیمات بعدی نیز با آنها گفتگو کنید و بخصوص گفتگو با همسرتان قبل از هر تصمیمی بسیار مهم خواهد بود. در اینجا تعدادی از مسائل مهم را که شما باید در مسیر بارداری خود در باره آنها صحبت کنید را متذکر می شویم.
رابطه خود را با همسرتان تقویت کنید.
یکی از بهترین هدایایی که شما و همسرتان می توانید به کودک خود تقدیم کنید، یک زندگی عاشقانه و دوست داشتنی است. زیرا داشتن یک رابطه محکم و استوار بین زن و شوهر نه تنها یک پایه استوار و محکم برای رشد خانواده است، بلکه این رابطه مدلی است واقعی از آنچه که در آینده فرزندانتان خواهند شد.( فرزندان در آینده به یک نمونه عینی از زندگی و رابطه شما خواهند شد)
کودک همه چیز را از طریق جمع آوری و جذب کردن، از دنیای اطراف خود یاد می گیرد، مانند اسفنجی که در وسط یک استخر آب قرار می گیرد و شروع به جذب آب می کند. آیا به آن یک جفت چشم کوچک فکر کرده اید که تمام وقت شما را زیر نظر دارد و تمام حرکات شما را به دقت بررسی می کند و بعد با خود فکر می کند که " خوب پس اینطوریه ! ". آیا این فکر شما را هیجان زده می کند یا می ترساند؟ در هر صورت اکنون بهترین زمان است که شما به رابطه خود و همسرتان (که در آینده توسط کودکتان دیده خواهد شد) توجه کنید.
از اینجا شروع کنید: توجه به چگونگی رابطه متقابل خود و همسرتان. آیا هنگامی که عصبانی می شوید فریاد می زنید و صدای خود را بالا می برید؟ آیا وقتی همسرتان کار خودش را می کند به او اخم می کنید؟ آیا این چیزی است که شما می خواهید به فرزندتان در باره ارتباط آموزش دهید؟ مطمئنا خیر. بنابراین اگر چیزی در این زمینه هست که با هم هماهنگ نکرده اید، وقتی را تنظیم کنید و با همسر خود درباره مدل ثابت و درستی به توافق برسید تا فرزند شما در آینه شاهد عکس العمل های نادرست شما نباشد. یادگیری راه های بهتر برای برقراری ارتباط نه تنها رابطه شما را در خانواده تقویت می کند، بلکه خانه ای هماهنگ و آرام را خواهد ساخت تا فرزند شما در آن رشد کرده و آینده ای درخشان داشته باشد.
در مورد روش زندگی چه فکری دارید؟ در واقع همه پدر و مادرها دوست دارند تا فرزندشان تغذیه سالم و ورزش منظم داشته باشد و به سمت الکل و دخانیات نرود. ولی به یاد داشته باشید که خانه محلی است که کودکان عادات خوب یا بد را در آن یاد می گیرند، پس درباره انتخاب خود دقت کنید. به علاوه ایجاد تغییرات مثبت می تواند برای خود شما نیز مفید باشد. با همسر خود صحبت کنید و برای اصلاحات بزرگ در زندگی خود به صورت ویژه از یکدیگر حمایت کنید.
در نهایت به یاد داشته باشید که آمدن یک کودک، برخی مشکلات و مسائل را نیز به همراه دارد: نیازهای مراقبتی کودک، تغییرات در مسئولیت های خانه و خانواده، مسائل مالی ، شرایط محل کار. اگر تا کنون حامله نشده اید، همین که تصمیم به پدر یا مادر شدن می گیرید خیلی زود در باره این مسائل باید فکر کنید. آیا تصمیم عجولانه استرس شما را برای ورود یک عضو جدید به خانواده را افزایش نمی دهد؟ پس با توجه و تفکر در باره این مسائل مهم و اخد تصمیمات درست می تواند نگرانی های بعدی شما را کاهش دهد.
انجام یک وظیفه نه یک تفریح و لذت
خانم رندی و اقای مایکل مطابق برنامه زمانبندی شده ای در دفتر مشاوره نشسته اند. اگرچه آنها چند ماه است که برای بارداری تلاش می کنند ولی اکنون نگاه نا امیدانه و سردی نسبت به موضوع دارند. رندی می گوید " یه چیزی هست .." و بعد مکث می کند و به همسرش خیره می ماند. با اشاره سر او را تشویق می کنم تا ادامه دهد و حرفش را کامل کند. و او در ادامه می گوید: " رابطه ما با هم تبدیل شده به یک وظیفه ، مثل تمام کارهای روزمره که انجام می دهیم دیگه برامون لذت بخش نیست."
"من دیگه هیچ احساس خوبی نسبت به رابطه جنسی با همسرم ندارم."
متاسفانه، سناریو رندی و مایکل یک مورد شایع و عمومی است. با انرژی زیادی که برای رسید به نتیجه ( بارداری ) صرف می کنند، رابطه عاشقانه ای را که در ابتدا داشتند را فراموش می کنند. شما می توانید از این دام اجتناب کنید به وسیله برنامه ریزی برای خود انگیختگی. انتخاب با شماست که یک سفر کوتاه شبانه داشته باشید ویا یک تعطیلات طولانی و لذت بخش. به جای تمرکز بیش از حد به زمان تخمک گذاری ، تست بارداری و… سعی کنید از لحظاتی که با هم هستید لذت ببرید.
یک برنامه منظم هفتگی داشته باشید و در آن در باره همه چیز صحبت کنید ( اما درباره خودتان صحبت کنید نه درباره کار، امور مالی و مشکلات ). به خاطر داشته باشید که قبل از هرچیز شما زن و شوهر هستید و این موضوع را اصل قرار دهید و هرگز آن را ازدست ندهید.
مواجهه با یک واقعیت غیر منتظره
به سختی کسی تصور می کند که بچه دار شدن ممکن است بسیار دشوار باشد. اما اگر شما به هر دلیلی نتوانید باردار شوید، آنگاه به شدت نگران خواهید شد. و البته اگر به یک بن بست در بارداری رسیدید باید به خودتان فرصت دهید قبل از اینکه تصمیم عجولانه ای برای آینده بگیرید. اکنون بیش از هر زمانی شما و همسرتان نیاز به دریافت اطلاعات و باز نگه داشتن خطوط ارتباطی دارید.
دریافت حقیقت
آیا می دانید اگر شما در دهه بیست سالگی خود هستید و در سلامت کامل بسر می برید ، ۲۵ درصد شانس بارداری در هر ماه را دارید؟ درحالی که در سی سالگی این میزان به ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش خواهد یافت به طوری که حامله شدن شما ممکن است یک سال طول بکشد. دانستن حقایق، مانند دانستن بهترین زمان بارداری در هر ماه ، می تواند فشار ها را کاهش دهد و به شما اجازه دهد تا زمان مناسب برای مراقبتهای پزشکی را به درستی بدانید.
تصویر بزرگ را در نظر بگیرید
البته این غیر ممکن است که برای فرزند دار شدن قیمت تعیین کرد ولی اگر درمان نا باروری مطرح باشد، تعیین هزینه های مالی و همین طور هزینه های جسمی و روحی اهمیت پیدا خواهند کرد.
به عنوان مثال زوج جوانی که من با آنها کار می کردم، سعی دارند تا راه هایی مانند رحم اجاره ای و لقاح آزمایشگاهی را بررسی و انتخاب نمایند. باید درباره پیامدهای این تصمیم فکر کنند. اگر این روش ها نیز ناموفق باشند، آنها ویران خواهند شود و اگر موفق شوند، زندگی جدید و خانوادگی خود را با تحمل استرس و بار مالی زیادی شروع خواهند کرد.
باهم هماهنگ باشید و بمانید.
قطعا داشتن یک هدف بسیار مهم است، اما داشتن طرح و نقشه برای رسیدن به هدف نیز به همان اندازه مهم می باشد. هیچ پیش فرضی درباره اینکه چه کار باید انجام دهید برای شما تعیین نمی کنیم، در عوض از همسرتان بپرسید ، نقطه نظرات خود را به اشتراک بگذارید و به خاطر داشته باشید که این راهی است که شما با هم انتخاب کرده اید ، هم گام و هم زمان.
زندگی زناشویی خود را در تعادل نگه دارید
اینکه شما علاقمند هستید تا به طور طبیعی باردار شوید، یا اینکه در جریان روند درمان باروری خود باشید، به سادگی ممکن است به تنها مشغله ذهنی شما تبدیل شود و کم کم به تنها موضوع صحبت های شما با همسرتان تبدیل می شود. اکثر مردان در این خصوص سخت گیر هستند و این تفکر یک طرفه و تکرار موضوع می تواند تاثیر بدی در رابطه زناشویی شما داشته باشد.
یک راه مناسب برای اجتناب از این مشکل تعیین وقت مناسب برای اینگونه بحث ها و تنظیم زمان مناسب برای صحبتهای عادی زناشویی و اینکه بدانید که چه زمانی باید این موضوع را مطرح کنید و کی از آن اجتناب کنید. یک زمان منظم و مشخص ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ای تنظیم کنید برای بحث در این خصوص و شاید بهتر باشد که در حال پیاده روی صحبت کنید و تمام دانسته های خود را با یکدیگر مبادله کنید.
منبع:
نی نی رشد
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼