اقدامات قبل از بارداری، نکات کاربردی و مهم

امروزه با تکنولوژی و دانش پزشکی در دسترس مشخص شده است که نه تنها دوران بارداری مهم است بلکه دوران پیش از بارداری نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. بهتر است برای سلامتی مادر و جنین از ۳ ماه قبل از بارداری مراقبت های خاص را انجام دهید.حداقل سه ماه پیش از باردار شدن سعی کنید وزن ایده آل داشته باشید، زیرا سلامت جنین داخل رحم شما وابسته به وزن تان است.

- از پزشک خود بخواهید معاینه فیزیکی کامل از شما به عمل آورد. آزمایش پاپ اسمیر و آزمایش پستان ها جز این معاینه می باشد.

- از پزشک بخواهید چگونگی ایمنی شما را در برابر بیماری سرخجه و آبله مرغان مشخص سازد و اگر نیاز به واکسن دارید آن را تزریق نمایید.

- اگر نیاز به عکسبرداری دارید آن را قبل از باردار شدن انجام دهید.

- خون شما باید از نظر مقدار آهن مورد آزمایش قرار گیرد، زیرا کمبود آهن موجب خستگی شما در طول دوران بارداری می گردد.

- پزشک باید خون شما را از نظر مقدار کلسترول اندازه گیری نماید، زیرا بالا بودن کلسترول ممکن است موجب افزایش فشار خون شما گردد.

- وضعیت شما از نظر هپاتیت و HIV (ویروس ایدز) بررسی می گردد.

- گروه خون شما و همسرتان باید مشخص شود.

- مصرف ویتامین های دوران بارداری را آغاز نمایید.

- ورزش و تمرینات بدنی را شروع کنید و به طور منظم و مرتب در دوران بارداری ادامه دهید.

- اگر شما یا همسرتان یا هر دو سیگار می کشید باید آن را ترک نمایید.

- هیچ گونه داروی گیاهی و شیمیایی بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید.

- با افرادی که دچار عفونت های ویروسی هستند تماس پیدا نکنید، دست های خود را مرتب بشویید و غذاهایی که کاملا پخته نشده است نخورید.

- روزانه به مقدار ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک بخورید.

- سعی کنید از عواملی که موجب استرس شما می شوند دوری کنید.

- اگر از نظر دندان ها و بیماری های لثه مشکلی دارید قبل از بارداری به درمان آن بپردازید.

- چگونگی دوره های قاعدگی خود را بررسی نمایید و برای محاسبه بازه تخمک گذاری که بیشترین احتمال باروری در آن وجود دارد از ماشین حساب تخمک گذاری دانشنامه فرزند استفاده نمایید.