دانستنی های قبل بارداری، آیا می دانید!
همه مادران قبل از اقدام برای بارداری، نیازمند دانستن نکاتی مهم و کاربردی هستند.
همه مادران قبل از اقدام برای بارداری، نیازمند دانستن نکاتی مهم و کاربردی هستند. ما در این مطلب قصد داریم در مورد برخی از نکات مهم قبل و حین بارداری با شما صحبت کنیم.
در ادامه با ما همراه باشید تا از این نکات بیش تر بدانیم.
الکل و سیگار را ترک کنید
الکل و سیگار علاوه بر این که برای سلامتی بسیار مضر است، در دوران بارداری هم اثرات جبران ناپذیری را بر جای می‌گذارد. طبق گفته‌های محققان الکل و سیگار می‌تواند منجر به عقب ماندگی در کودکان شود. توجه داشته باشید که حتی در معرض دود سیگار قرار گرفتن نیز، برای مادران باردار مضر است.
کنترل وزن
گاهی اوقات کمبود وزن می‌تواند باعث کاهش تعداد تخمک‌ها شود. البته افزایش وزن نیز، در دوران باردای می‌تواند منجر به فشار خون و یا دیابت در دوران حاملگی گردد. پس لازم است قبل از بارداری وزن خود را متعادل کنیم.
احتیاط در مصرف داروها
قبل از مصرف هر گونه دارویی در دوران بارداری، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
انجام معاینات دندان پزشکی
عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، منجر به ابتلا به عفونت‌های باکتریالی شده و ریسک مسمومیت حاملگی و زایمان زود هنگام را بالا می‌برد. به همین دلیل نیاز است تا قبل از حاملگی، از سلامت دندان‌های خود اطمینان حاصل کنید.
آزمایش‌های ژنتیک را انجام دهید
برای این که بدانید ناقل بیماری‌های ژنتیکی هستید یا نه، آزمایش خون انجام دهید .
مصرف فولیک اسید
مصرف فولیک اسید خطر بیماری‌های مادرزادی مانند اسپینابیفیدا (کجی ایجاد شده در ستون فقرات به صورت مادرزادی)را کاهش می‌دهد. این اختلالات در مراحل اولیه رشد جنین و قبل از اینکه زنان متوجه بارداری خود شوند ایجاد خواهد شد، به همین خاطر پزشکان استفاده از فولیک اسید و ویتامین B را توصیه می‌کنند. این ویتامین در اسفناج و سبزیجات با برگ سبز وجود دارد. البته بهتر است بدون توصیه پزشک و خودسرانه فولیک اسید مصرف نکنید .
مصرف کافئین را کاهش دهید
قبل از بارداری مصرف کافئین و انواع نوشابه‌ها را محدود کنید.
اگرچه متخصصان در مورد مقدار مصرف کافئین در دوران بارداری نظر یکسانی ندارند؛ اما بیش تر متخصصان توصیه می‌کنند، مصرف کافئین‌ها به حداقل برسد.
جالب است بدانید، یکی از دلایل نازایی زنان، مصرف بیش از حد کافئین می‌باشد.
تقویت مو
اگرچه نظرات متفاوتی در رابطه با رنگ کردن موها در دوران بارداری وجود دارد؛ اما به صورت کلی بهتر است مادران باردار از رنگ مو استفاده نکنند.
منبع:
مجله کیوی
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼