آمادگی برای بارداری، مسئولیت پذیر هستید؟

فرزند پروری یک عمر تعهد است. قبل از اینکه سعی کنید باردار شوید، ببینید آیا برای پذیرفتن این مسئولیت آماده هستید.

آیا فکر کرده‌اید چگونه به مسئولیت مراقبت از کودکان و توازن میان کار و خانواده رسیدگی کنید؟

آیا شما برای سرپرستی یک کودک با نیازهای ویژه آماده هستید؟
آیا شما و همسرتان به یک اندازه متعهد به پدر و مادر شدن هستید؟
اگر شما و شریک زندگی‌تان تفاوت‌های مذهبی دارید، آیا صحبت کرده‌اید که چگونه آن‌ها بر پرورش فرزندتان تأثیر خواهند گذاشت؟
آلیس دومار، مدیر مرکز بهداشت ذهن و بدن دومار در بوستون می‌گوید زنانی که از افسردگی رنج می‌برند دو برابر احتمال مشکل باروری در مقایسه با دیگران دارند. همان‌طور که او اشاره می‌کند، «اگر کسی از لحاظ بالینی افسرده است، به‌سختی می‌تواند از خود مراقبت کند، چه برسد به اینکه مسئولیت حفظ و نگهداری یک کودک کوچک و آسیب پذیر را نیز بر عهده داشته باشد. از نقطه نظر تکاملی، باردار شدن در زمان افسردگی بسیار سخت است.»
دومار توصیه می‌کند که همه زنان، به‌ویژه افراد دارای سابقه شخصی یا خانوادگی افسردگی، یک تست سلامت روانی قبل از بارداری انجام می‌دهند. اگر شما متوجه نشانه‌هایی از افسردگی، مانند از دست دادن علاقه و لذت در چیزهایی که پیش از این از آن‌ها لذت می‌بردید، تغییر در اشتها یا الگوهای خواب، از دست دادن انرژی و یا احساس ناامیدی و بی‌ارزشی هستید، از پزشک خود بخواهید تا شما را به یک درمانگر یا روان‌پزشک برای مشاوره معرفی کند.
دو درمان مؤثر برای افسردگی، روان درمانی و دارو می باشند که بسیاری از بیماران ترکیبی از هر دو را دریافت می‌کنند. داروهای روان‌پزشکی می‌تواند به شما کمک کند تا زمانی که در حال تلاش برای بارداری هستید و یا در دوران بارداری بی‌خطر استتا یک حالت ضد افسردگی پیدا کنید .
همچنین ممکن است نیاز به تکنیک‌های مدیریت استرس، مانند یوگا و مدیتیشن داشته باشید که طبق تحقیقات انجام شده در باروری نشان می‌دهد می‌تواند به بارداری زنان افسرده کمک کند.