فواید قاعدگی چیست؟

شاید شنیدن عبارت فواید قاعدگی برای بدن کمی عجیب به نظر برسه، پروسه ای که با درد و ضعف گاها زیادی هم می تونه همراه باشه!

سیکل قاعدگی چیست؟
قاعدگی قسمتی از سیکل قاعدگی است، در یک سیکل قاعدگی بدن خانم ها تغییراتی داره تا هر ماه برای باردار شدن آمادگی داشته باشه. یه سیکل قاعدگی از اولین روز خونریزی قاعدگی شروع میشه. متوسط زمان یه سیکل قاعدگی نرمال ۲۸ روزه. اما یه سیکل نرمال ممکنه از ۲۳ تا ۳۵ روز متفاوت باشه.
در بین خانم ها این طور شایع شده که عادت ماهیانه باید هر 4 هفته یه بار اتفاق بیفته، در حالی که در اکثر خانم ها بی نظمی های زیادی در عادت ماهیانه وجود داره. معمولا چرخه عادت ماهیانه 28 روزه است، اما این عدد برای همه و حتی برای یک خانم‌ در تمام طول سال ثابت نیست و ممکنه بین 24 تا 34 روز متغیر باشه.

ارگان های دخیل در ایجاد یک سیکل قاعدگی منظم
مغز، غده هیپوفیز، رحم و گردن رحم، تخمدان ها و لوله های فالوپ و واژن.
هورمون های مرتبط با قاعدگی:
تغییر سطح هورمون های جنسی در بدن باعث ایجاد مراحل مختلف سیکل قاعدگی می شه. دو هورمون اصلی مرتبط با قاعدگی که توسط تخمدان ها تولید میشن عبارتند از استروژن و پروژسترون؛ هورمون های FSH و LH که در هیپوفیز ساخته میشن هم در این امر سهیم هستن!

شدت خونریزی قاعدگی چقدر باید باشه؟
مقدار خونریزی برای هر خانم می تونه متفاوت باشه، اما به طور کلی در هر قاعدگی حدود ۳۰ تا ۴۰ سی سی خون از دست میره، اگه این میزان بیشتر باشه، احتمالا مشکلی وجود داره. در واقع اگه مجبور می شید به طور مرتب نوار بهداشتی رو تعویض کنید، احتمالا پای مشکلی در تخمدان ها یا مشکلات هورمونی در میانه.
مصرف قرص های ضدبارداری می تونه برای کنترل این مشکل کارساز باشه. البته بهتره اول به پزشک مراجعه کنید تا بررسی های لازم رو انجام داده و تجویز مناسبی داشته باشه.
چرخه قاعدگی به طور منظم برای هر زن و سلامتیش بسیار مفیده و مزایای زیادی داره، دوره های قاعدگی برای هر فردی می تونه متفاوت باشه، اختلال در هورمون های یک زن اغلب باعث مشکلات بسیاری در سلامت میشه؛ افزایش وزن، تحریک، نوسانات خلقی، خستگی و… از شایع ترین مشکلاتی است که یک زن در بر هم خوردن نظم قاعدگی میتونه داشته باشه.
همچنین باید گفت که چرخه قاعدگی به طور منظم کمک میکنه تا خانم ها به لحاظ ذهنی در سطح بالایی باشن.

در اینجا برخی از فواید قاعدگی رو با هم مرور می کنیم
یک دوره منظم اغلب به عنوان یک چرخه ای که ۲۸ روز طول می کشه طبقه بندی می شه. اما گاهی اوقات چرخه های قاعدگی در فاصله ای ۲۱ تا ۳۶ روز هم برای برخی خانمها طبیعی است.

فواید قاعدگی و سلامت استخوان های بدن
تعادل خوبی بین هورمون هایی نظیر استروژن، پروژسترون، تستوسترون و… کمک می کنه تا استخوان ها سالم و قوی باشن. هورمون های دیگه هم در بدن زن وجود دارن که باید در تعادل مناسب باشن، هورمون هایی مثل تیروئید، پارتیروئید، کورتیزول، انسولین و… باید در نظم مناسب باشن. اگر اختلال در این هورمون ها ایجاد شه، در نهایت به دوره های نامنظم منجر می شوه و منجر به پوکی استخوان می شه.

هورمون ها رو در تعادل نگه میداره
وقتی که خانمی دوره های منظم قاعدگی رو پشت سر میذاره، یعنی هورمون های جنسی بدنش در وضعیت مناسبی قرار داره.

حفظ وزن مناسب
معمولا چربی در اطراف شکم جمع میشه؛ تولید بیش از حد استروژن و کمبود انسولین باعث ایجاد چاقی در زنان میشه. قاعدگی منظم با تعادل هورمونی باعث حفظ تناسب اندام میشه.

فواید قاعدگی و عملکرد تیروئید مناسب
تیروئید عملکرد هر سلول بدن رو کنترل می کنه؛ حتی روند رشد، ترمیم و کمک در تعادل میزان سوخت و ساز بدن رو تنظیم می کنه. هنگامی که اختلال در سطح هورمون های تیروئید وجود داره، در نهایت منجر به افزایش وزن می شه. کلسترول بالا، افسردگی و سایر اختلالات مختلف بدن هم بخشی از عوارض دوره های نامنظم قاعدگی است. بنابراین عملکرد مناسب هورمون ها به دوره های منظم بدن بستگی داره.
نتیجه یک تحقیق:
در یک مقاله اخیر نیویورک تایمز با عنوان "چگونه می توان دوره قاعدگی خود را متوقف کرد" استدلال کرد که زنان با استفاده از داروهای سرکوبگر قاعدگی باعث از بین بردن سلامت و رفاه خود می شن، نویسنده پیشنهاد داشت که زنان تنها تصمیم گرفتن که دوره های قاعدگی رو متوقف نکنن اما نمی دونن که دوره ماهانه نشانه ای از سلامت هست!
واقعیتی که در سال گذشته توسط کمیته زنان و متخصصین زنان و زایمان آمریکا مطرح شد و مشخص شد که قاعدگی منظم پنجمین نشانه حیاتی سلامتی زنان هست و تعداد قابل توجهی از تجویز های قرص های ضد بارداری هورمونی نشون میده که زنان احتمال بیشتری داره که فقط در شرایط خاص به این باور برسن که دوره های ماهانه غیر ضروری و ناسالم هستن و کسانی که تصمیم گرفتند که از این داروها استفاده مداوم کنن، احتمالا عواقب ناگوار سرکوب قاعدگی و چرخه قاعدگی رو نمی دونن!
باید بدونید که با مصرف قرص های ضد بارداری هورمونی و سرکوب قاعدگی خودتون رو در معرض مشکلات سلامتی قرار میدید که می تونه باعث ناباروری و مشکلات سلامتی بشه. توقف دوره ماهانه برای سال ها می تونه به این معنی باشه که شما مشکلی رو کشف نمی کنید تا زمانی که آماده باردار شدن باشید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
عدم شروع قاعدگی تا سن ۱۶ سالگی
متوقف شدن بی دلیل عادات ماهیانه
خونریزی بیش از ۷ روز
حجم زیادی از حد خونریزی
درد شدید هنگام قاعدگی

نکته مهم
هنگامی پزشک از شما می پرسه که دوره ماهیانه تون چقدر طول می کشه در واقع منظورش این هست که چند روز بین اولین روز یک دوره قاعدگی تا اولین روز از قاعدگی بعدی فاصله وجود داره؟
روز اول قاعدگی اولین روز معمولی خونریزی شماست نه روزی که قبل از آغاز قاعدگی، لکه بینی یا خونریزی خفیف دارید.

قرص های ضدبارداری
اگه از قرص های جلوگیری از بارداری استفاده می کنید ابتدا مطمئن بشید که اونها رو در نمودار الگوی چرخه ماهیانه خودمصرف می کنید. در صورتی که قرص ها رو درست مصرف کنید چرخه شما طوری هماهنگ می شه که قاعدگی هر ماه در زمان خاصی رخ بده.