مشکل خشکی واژن، چند درمان خانگی

اگرچه خشکی واژن در میان زنان یائسه بسیار شایع است اما زمانی که میزان هورمون استروژن در بدن خانم ها کاهش پیدا می کند، خشکی واژن می تواند زنان در هر بازه سنی را مبتلا کند. خشکی واژن اغلب همراه با احساس سوزش و خارش واژن است و می تواند منجر به درد در حین رابطه جنسی شود یا موجب تکرر ادرار شود.
در ادامه این مقاله به تعدادی از روش های خانگی و گیاهی برای تسکین موقتی خشکی واژن می پردازیم اما باید بدانید که خشکی واژن شما ممکن است ناشی از مشکلات دیگری باشد یا با این درمان های خانگی به راحتی بهبود پیدا نکند پس مراجعه به پزشک بهترین توصیه است.

علل خشکی واژن
در اغلب موارد، خشکی واژن نتیجه کاهش میزان هورمون استروژن در بدن زنان است. با افزایش سن خانم ها، کاهش تولید میزان استروژن می تواند میزان رطوب درون دیواره های واژن شما را کاهش دهد.
برای برخی از زنان تغییرات هورمونی ناشی از بارداری یا شیردهی نیز می تواند منجر به کاهش روانی طبیعی واژن شود. همچنین میزان استروژن ممکن است به علل زیر نیز کاهش یابد:
-شیمی درمانی یا هورمون درمانی برای درمان سرطان
-پرتودرمانی ناحیه لگن
-اختلالات دستگاه ایمنی
-هیسترکتومی (برداشتن رحم) به همراه برداشتن تخمدان ها

هیسترکتومی
همچنین داروهای ضد آلرژی و سرماخوردگی می توانند موجب خشکی واژن شوند. سیگار، تامپون و کاندوم نیز می توانند منجر به خشکی واژن شوند.

نکاتی برای کاهش خشکی واژن
با استفاده از نکات زیر می توانید خشکی واژن را کاهش دهید:
- رابطه جنسی منظم
داشتن رابطه جنسی منظم می تواند به بهبود خشکی واژن کمک کند. وقتی یک زن از نظر جنسی برانگیخته می شود خون بیشتری به بافت های واژینال وارد می شود و این کمک می کند که تولید رطوبت بیشتر شود. پیش نوازش کافی و تحریک شدن قبل از رابطه، خشکی واژن را کمتر کرده و رابطه را لذت بخش تر می کند. همچنین از لوبریکانت های موجود در داروخانه می توانید برای کاهش خشکی واژن و روان سازی آن در هنگام رابطه جنسی استفاده کنید. دقت کنید که اگر از کاندوم به عنوان روش پیشگیری از بارداری یا عدم ابتلا به بیماری های مقاربت جنسی استفاده می کنید حتما از لوبریکانت های محلول در آب استفاده کنید تا بافت کاندوم را از بین نبرند.
- محصولات بهداشتی
خیلی از محصولاتی که برای بهداشت ناحیه تناسلی تولید می شوند، حاوی عطر و رنگ هستند که می تواند بافت واژن را حساس یا خشک کند. واژن حاوی مقدار متناسبی از باکتری های خوب است و خود واژن به راحتی خودش را تمیز می کند. نیازی نیست از دوش واژینال یا صابون های معطر برای نواحی حساس واژن استفاده کنید.
- لباس زیر
معمولاً لباس زیر از مواد مصنوعی ساخته می شود که ممکن است بر اثر چسبیدن به واژن، حساسیت آن را بیشتر کند و نیز جلوی جریان هوا را بگیرد. شما باید لباس زیر پنبه ای بپوشید که باعث می شو هوا به خوبی جریان داشتن باشد و واژن بتواند نفس بکشد.

درمان خانگی خشکی واژن
برای درمان خشکی واژن نکات زیر را حتما مدنظر قرار دهید:
- تغذیه برای درمان خشکی واژن:
غذا می تواند در درمان مشکل خشکی واژن و داشتن رابطه جنسی لذت بخش مؤثر باشد.
یکی از مهمترین خوراکی ها برای حفظ رطوبت واژن، فایتواستروژن ها (استروژن گیاهی) هستند. فایتواستروژن ها ترکیباتی هستند که اثری شبیه به استروژن در بدن دارند. آن ها را می شود در غذاهای گیاهی پیدا کرد، مثل سویا و آجیل.
از آنجا که واژن محیط اسیدی دارد، کمک به حفظ این محیط می تواند یکی از راه های جلوگیری از خشکی آن باشد. بنابراین یک رژیم غذایی حاوی اسیدهای چرب هم برای این هدف مؤثر است. موادی مثل کدوی خام، دانه کنجد، دانه آفتابگردان و ماهی، بخصوص ماهی قزل آلا و ماهی تن، سرشار از اسید چرب هستند. مکمل های ویتامین A و B و بتا کاروتن هم مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ دارند.
دسته دیگر، غذاهای حاوی ایزوفلاون هستند که می توانند مشکل کاهش سطح استروژن را تا حدی از بین ببرند. غذاهایی که ایزوفلاون بالایی دارند عبارتند از تخم کتان، سویا، حبوبات، گیلاس، آجیل، سیب و کرفس.
- نوشیدن آب و مایعات
دیگر همه می دانیم که نوشیدن مقدار فراوانی از مایعات چقدر برای پوست ما مفید است. خب دیواره داخلی واژن هم از جنس پوست است! بنابراین احتمالاً هر نوشیدنی ای که برای پوست صورت مفید است برای واژن هم مفید است. پس مایعات زیاد بخورید.
- ورزش
ورزش منظم هم مهم است. بیست دقیقه فعالیت قلب، حداقل سه بار در هفته، نه تنها برای حفظ سلامت قلب و جریان خون (به سمت واژن) مفید است بلکه به تعادل هورمون ها هم کمک می کند. استروژن و تستوسترون، دو هورمونی که با افزایش سن و یائسگی کاهش می یابند، تأثیر مستقیمی بر خشکی واژن و اختلال در رابطه جنسی دارند. ورزش منظم با تحریک غدد فوق کلیوی و تخمدان ها به تعادل هورمونی کمک می کند.