پیشگیری از بیماری های زنان، نقش موثر تغذیه

نایب رییس انجمن تغذیه ایران با بیان این که تغذیه سالم در پیشگیری از بروز برخی بیماری‌ ها مانند پوکی استخوان، سرطان پستان و رحم نقش دارد، گفت: همچنین با تغذیه سالم می‌ توان بروز عوارض سندروم پیش از قاعدگی و یائسگی در دوران میانسالی را کاهش داد. همچنین تغذیه در پیشگیری و درمان دیابت و فشار خون موثر است.
دکتر مجید حسن قمی با بیان این که زنان در زمینه بهداشت و سلامت خانواده نقش محوری و اساسی دارند، با تاکید بر تاثیر و اهمیت نوع تغذیه در سلامت زنان، ‌اظهار کرد: طبق گفته سازمان بهداشت جهانی زنان می‌ توانند الگوی غذایی یک خانواده را تغییر داده و با افزایش دانش تغذیه‌ ای کافی و لازم، سیستم غذایی خانواده را مدیریت کنند.
وی با اشاره به اهمیت نقش تغذیه در ارتقای سلامت زنان، بیان کرد: تغذیه صحیح در پیشگیری از کمبود ویتامین‌ ها و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و آهن به عنوان مهم‌ ترین عامل کم‌ خونی در زنان نقش مهمی ایفا می‌ کند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر این که نخوردن و حذف وعده غذایی کمکی به کاهش وزن نمی‌ کند، گفت: زنان باید با توجه به مکانیسم بدن و نیاز جسمی به نوع تغذیه خود توجه کنند و در سفره غذایی همه گروه‌های غذایی را بگنجانند.
وی با تاکید بر حذف غذاهای دارای ارزش غذایی پایین مانند غذاهای چرب و سرخ شده، چیپس و پفک، گفت: همچنین در مصرف شکلات و آبنبات، غذاهای شور، چای و نسکافه حداقل تا دو ساعت بعد از وعده غذایی پرهیز کنند.
وی با اشاره به توصیه سازمان بهداشت جهانی در خصوص ورزش، تصریح کرد: همه افراد ۱۸ تا ۶۴ ساله باید پنج روز در هفته حداقل به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنند و برای بچه‌ ها این زمان ۶۰ دقیقه است.
قمی با بیان این که چاقی موضعی علاوه بر آنکه اندام را تحت تاثیر قرار می‌ دهد، مشکل روانی نیز برای فرد ایجاد می‌کند، گفت: چاقی موضعی در مواردی باعث ایجاد سندروم تخمدان پلی کیستیک می‌ شود که با دریافت رژیم مناسب، این مشکل برطرف خواهد شد.
وی با بیان این که رژیم غذایی باید زیر نظر متخصص تغذیه انجام شود، بر گسترش دانش تغذیه تاکید کرد و گفت: از قبل و بعد تولد، نوع تغذیه پدر و مادر در تشکیل جنین قوی‌ تر و کودک سالم تاثیر گذار است.
این متخصص تغذیه در پایان با تاکید بر اهمیت بحث تغذیه برای تمامی افراد به خصوص زنان که بخش مولد جامعه، الهام بخش زندگی و ساختار مهم خانواده هستند، هشدار داد: افراد از پذیرش رژیم‌ های غذایی‌ های نادرست توصیه و تجویز شده در باشگاه‌ ها و آرایشگاه‌ ها خودداری کنند.