علت تعریق شبانه در قاعدگی

برای برخی از افراد، تعریق شبانه ممکن است در طول دوره قاعدگی آن‌ها اتفاق بیفتد. حتما می‌خواهید بدانید علت تعریق شبانه در قاعدگی چیست؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا پاسختان را دریافت کنید.

در این مقاله می‌خوانید:

• علت تعریق شبانه در قاعدگی چیست؟
• علت تعریق شبانه در قاعدگی، یائسگی زودرس است؟
• چه دلایل دیگری می‌تواند باعث تعریق شبانه شود؟
• آیا راهی برای مدیریت تعریق شبانه حین قاعدگی وجود دارد؟
• کی باید به پزشک مراجعه کنید؟
• خلاصه

غیرعادی نیست که گاهی اوقات با احساس تعریق از خواب بیدار شوید. برای برخی از افراد، تعریق شبانه ممکن است در طول دوره قاعدگی آن‌ها اتفاق بیفتد که با نزدیک شدن به یائسگی در اواسط دهه 30 یا 40زندگی، شایع‌تر می‌شود یا برای اولین بار رخ می‌دهد.


علت تعریق شبانه در قاعدگی چیست؟
تعریق شبانه اغلب با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) اتفاق می‌افتد، البته ممکن است پس از شروع قاعدگی هم رخ بدهد.
هورمون‌های شما به عنوان بخشی طبیعی از چرخه قاعدگی، در نوسان هستند. به طور خاص، تغییرات در سطوح استروژن و پروژسترون می‌تواند به علائم سندروم پیش از قاعدگی مثل گرگرفتگی و تعریق شبانه منجر شود.
با افزایش سطح پروژسترون، سطح استروژن کاهش می‌یابد. این افت می‌تواند هیپوتالاموس شما را تحت تاثیر قرار بدهد. هیپوتالاموس، بخشی از مغز است که دمای داخلی بدن را کنترل می‌کند.
در نتیجه، مغز شما ممکن است حتی به تغییرات جزئی دما، بیشتر پاسخ بدهد و سیگنال‌هایی را به بدنتان ارسال کند که با تعریق شما را خنک نگه دارد.

بیشتر بخوانید: یبوست در قاعدگی و چگونه می‌توان یبوست در قاعدگی را کنترل کرد؟

علت تعریق شبانه در قاعدگی، یائسگی زودرس است؟
نارسایی اولیه تخمدان، شامل علائم یائسگی است که قبل از 40 سالگی رخ می‌دهد. در گذشته، این وضعیت را یائسگی زودرس، یا نارسایی تخمدان می‌نامیدند.
کارشناسان به این نتیجه رسیده‌اند که تخمدان‌ها همچنان می‌توانند با این وضعیت کار کنند.
علائم نارسایی اولیه تخمدان عبارتند از:

• پریودهای نادر، نامنظم یا از دست‌رفته
• تعریق شبانه و گرگرفتگی
• تغییر در خلق و خو، یا توانایی تمرکز
• کاهش علاقه به رابطه جنسی
• خشکی واژن
• درد هنگام رابطه جنسی

نارسایی اولیه تخمدان می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و احتمال شکستگی استخوان را افزایش دهد.
همچنین معمولا منجر به ناباروری می‌شود، بنابراین مهم است که در صورت داشتن علائم، به‌ویژه اگر می‌خواهید بچه‌دار شوید، زودتر به پزشک مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: تامپون برای مجردها، این استوانه‌های کوچک پنبه‌ای

چه دلایل دیگری می‌تواند باعث تعریق شبانه شود؟
تعریق شبانه می‌تواند دلایل مختلفی بجز مشکلات هورمونی داشته باشد.
اگر گاهی اوقات تعریق شبانه خارج از دوره قاعدگی دارید، ممکن است به این دلایل باشد:

• آپنه خواب
• عفونت‌ها مثل عفونت‌های خفیف یا شایع و همچنین عفونت‌های جدی‌تر مانند سل یا اندوکاردیت
• بیماری ریفلاکس معده
• اضطراب و استرس
• نوشیدن الکل
• سبک زندگی مثل ورزش سنگین، مصرف نوشیدنی‌های گرم، یا غذاهای تند درست قبل از خواب
• اتاق خواب بیش از حد گرم

تعریق شبانه گاهی اوقات به دلیل عارضه جانبی داروها رخ می‌دهد. رایج‌ترین داروهایی که می‌‌توانند باعث تعریق شبانه شوند عبارتند از:

• یا داروهای ضد افسردگی
• آنتی‌سایکوتیک‌های فنوتیازین
• داروهای دیابت
• داروهای هورمون درمانی
• استروئیدها مانند کورتیزون و پردنیزون
• مسکن‌ها مانند استامینوفن و آسپرین
• گاهی اوقات سرطان هم می‌تواند باعث تعریق شبانه شود، اما شایع نیست. در سرطان، شما معمولا علائم دیگری مثل کاهش وزن غیرقابل توضیح و خستگی خواهید داشت. پیشنهاد ویژه: آشنایی با مراکز آزمایشگاه

آیا راهی برای مدیریت تعریق شبانه حین قاعدگی وجود دارد؟
تعریق‌های مکرر شبانه می‌تواند باعث ناراحتی شود و حتی ممکن است خواب شما را تحت تاثیر قرار بدهد، اما می‌توانید برای رفع آن‌ها اقدامات لازم را انجام دهید. برخی تغییرات سبک زندگی ممکن است به بهبود تعریق شبانه بدون دارو یا سایر درمان‌های پزشکی کمک کند.
این نکات را برای کمک به تسکین تعریق شبانه امتحان کنید:

۱- دمای اتاق خواب خود را کاهش دهید
شاید لازم باشد پنجره را در طول شب باز بگذارید ، یا از پنکه استفاده کنید.

قرار دادن یک بسته کیسه یخ سرد، زیر بالش قبل از رفتن به رختخواب می‌تواند به خنک شدن محیط خواب شما کمک کند.

۲- پتوهای خود را تغییر دهید
از ملحفه‌ها و پتوهای نخی سبک استفاده کنید. همچنین می‌توانید از ملحفه‌هایی استفاده کنید که از پارچه‌هایی که به سرعت خشک می‌شوند یا رطوبت‌گیر هستند، ساخته شده‌اند. لایه‌های سبک ملحفه می‌تواند به شما کمک کند خنک‌تر بمانید.

3- یک کیسه یخ زیر بالش خود بگذارید
قرار دادن یک بسته کیسه یخ سرد، زیر بالش قبل از رفتن به رختخواب می‌تواند به خنک شدن محیط خواب شما کمک کند. هنگامی که شب از خواب بیدار می‌شوید، می‌توانید بالش خود را برگردانید تا صورتتان خنک شود.

بیشتر بخوانید: کم شدن فاصله بین دو پریود

۴- کنار خود آب سرد بگذارید
از فلاسک، یا قمقمه عایق استفاده کنید تا آب در طول شب خنک بماند. نوشیدن چند جرعه آب هنگام بیدار شدن از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا خنک بمانید.

به طور منظم ورزش کنید
ورزش، فواید زیادی از جمله کمک به کاهش استرس دارد. استرس می‌تواند باعث تعریق شبانه شود. فقط یادتان باشد که قبل از رفتن به رختخواب از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کنید. گرفتن دوش آب خنک بعد از ورزش هم ممکن است موثر باشد.

یادتان باشد که قبل از رفتن به رختخواب از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کنید. گرفتن دوش آب خنک بعد از ورزش هم ممکن است موثر باشد.

5- از محرک‌ها اجتناب کنید
محرک‌های رایج تعریق شدید شبانه شامل غذاهای تند، الکل، سیگار و کافئین است. اجتناب از این موارد در ساعات قبل از خواب، یا به طور کامل، ممکن است به کاهش تعریق شبانه کمک کند. کافئین کمتر هم ممکن است به بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی کمک کند.

بیشتر بخوانید: فاصله بین دو قاعدگی چند روز است؟

۶- نوشیدن مقدار زیادی آب
دریافت آب کافی در طول روز برای سلامتی مهم است. همچنین می‌تواند به خنک نگه داشتن بدن شما کمک کند که ممکن است باعث کاهش احتمال تعریق شدید در شب شود.
اگر تعریق شبانه شما به طور منظم ادامه دارد و باعث بی‌خوابی یا ناراحتی‌های دیگر می‌شود، لازم است که به پزشک مراجعه کنید.

کی باید به پزشک مراجعه کنید؟
تعریق شبانه ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، اما ممکن است در اواخر دهه 30 یا اوایل دهه 40 زندگی خود آن را تجربه کنید.
اگر فقط قبل یا در طول قاعدگی تعریق شبانه را تجربه می‌کنید، احتمالا نیازی نیست نگران شوید، به‌ویژه اگر علائم غیرعادی یا نگران‌کننده دیگری ندارید.
اگر علائم یائسگی قبل از اواخر 30سالگی شروع شده، لازم است به پزشک مراجعه کنید تا احتمال نارسایی اولیه تخمدان را رد کند. نارسایی اولیه تخمدان می‌تواند منجر به ناباروری و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و شکستگی استخوان شود.
گاهی اوقات، تعریق شبانه می‌تواند نشان‌دهنده وضعیتی جدی‌تر باشد. اگر این علائم را دارید بهتر است که با پزشک خود در مورد تعریق شبانه مشورت کنید:

تعریق شبانه ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، اما ممکن است در اواخر دهه 30 یا اوایل دهه 40 زندگی خود آن را تجربه کنید.

• مشکل داشتن خواب خوب شبانه
• تب
• اشتهای بیشتر یا کمتر از حد معمول
• کاهش وزن غیرقابل توضیح
• بثورات غیر قابل توضیح
• تورم غدد لنفاوی

اگر تعریق شبانه بر کیفیت زندگی شما تاثیر منفی می‌گذارد، مطرح کردن آن با پزشک ضرری ندارد. پزشک می‌تواند به شما در کشف گزینه‌های درمانی احتمالی برای تسکین کمک کند.
تعریق‌های شدید شبانه، حتی آن‌هایی که همراه با یائسگی اتفاق می‌افتند، ممکن است بدون دارو بهبود نیابند . داروهایی که گاهی برای کمک به مدیریت تعریق شبانه تجویز می‌شوند شامل هورمون‌درمانی، یا دوز پایین یک داروی ضد افسردگی هستند.

پیشنهاد ویژه: آشنایی با پزشکان متخصص زنان و زایمان

خلاصه
تعریق شبانه در طول قاعدگی می‌تواند یک علامت طبیعی از نوسانات هورمونی باشد. اما اگر با علائم غیرمعمول دیگر مانند کاهش وزن غیر قابل توضیح، تب، تورم غدد لنفاوی و مشکل داشتن خواب خوب شبانه همراه است، به پزشک مراجعه کنید. برخی از راهکارها مانند کاهش دمای اتاق، نوشیدن آب کافی و پرهیز از محرک‌ها مانند کافئین در بهبود علائم تعریق شبانه موثر است.

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید.