نشانه های تخمک گذاری که هر خانمی باید بداند!
تخمکگذاری یکی از مهمترین مراحل چرخه قاعدگی زنان است که نقش کلیدی در بارداری و سلامت باروری دارد. شناخت دقیق نشانههای تخمکگذاری به زنان کمک میکند زمان مناسب بارداری را تشخیص دهند یا حتی از بارداری جلوگیری کنند. در این مقاله بهطور کامل با علائم تخمکگذاری، زمان وقوع آن و نشانههای رایج و کمتر شناختهشده آشنا میشویم.
فهرست مطالب
- تخمکگذاری چیست؟
- مهمترین نشانههای تخمکگذاری
- تغییر در ترشحات واژن
- درد خفیف در پایین شکم (درد تخمکگذاری)
- افزایش میل جنسی
- تغییر در دمای پایه بدن
- حساس شدن یا درد سینهها
- لکهبینی خفیف
- افزایش حس بویایی و چشایی
- چه زمانی احتمال بارداری بیشتر است؟
- آیا همه زنان علائم تخمکگذاری را تجربه میکنند؟
- سوالات متداول
تخمکگذاری چیست؟
تخمکگذاری (Ovulation) فرآیندی است که طی آن یک تخمک بالغ از تخمدان آزاد شده و وارد لوله فالوپ میشود. اگر در این زمان اسپرم وجود داشته باشد، امکان لقاح و بارداری فراهم میشود. تخمکگذاری معمولاً حدود ۱۴ روز قبل از شروع قاعدگی بعدی رخ میدهد.
مهمترین نشانههای تخمکگذاری
تخمک گذاری معمولا با نشانههای همراه است اما این بدان معنا نیست که شما متوجه همه آنها خواهید شد یا اصلاً همه آنها را تجربه کنید. با این حال میتوان از مهمترین نشانههای تخمک گذاری به موارد زیر اشاره کرد:
تغییر در ترشحات واژن
یکی از واضحترین علائم تخمکگذاری، تغییر در ترشحات دهانه رحم است.
در زمان تخمکگذاری:
- ترشحات شفاف، کشدار و لزج میشوند
- شباهت زیادی به سفیده تخممرغ خام دارند
ترشحات واژن نزدیک زمان تخمک گذاری به دلیل تغییرات هورمونی بدن، بهویژه افزایش هورمون استروژن، دچار تغییر میشوند. در این بازه، استروژن باعث میشود ترشحات شفافتر، لغزندهتر و کشدار شوند و ظاهری شبیه سفیده تخممرغ خام پیدا کنند. این تغییر کاملا طبیعی است و نقش مهمی در باروری دارد، زیرا به حرکت آسانتر اسپرم در مسیر رحم کمک میکند و محیط مناسبی برای زنده ماندن آن ایجاد میشود. پس از پایان تخمک گذاری و افزایش هورمون پروژسترون، معمولا ترشحات دوباره غلیظتر، کدرتر و کمتر میشوند..
درد خفیف در پایین شکم (درد تخمکگذاری)
درد تخمکگذاری که به آن میتلاشمرز گفته میشود، معمولا به دلیل آزاد شدن تخمک از فولیکول تخمدان رخ میدهد. در زمان تخمکگذاری، فولیکول پاره میشود و تخمک همراه با مقدار کمی مایع و گاهی خون آزاد میشود که این مواد میتوانند صفاق و اعصاب اطراف تخمدان را تحریک کرده و باعث درد یا احساس تیر کشیدن در یک سمت پایین شکم شوند. این درد اغلب خفیف تا متوسط است، چند دقیقه تا چند ساعت و گاهی تا یکی دو روز طول میکشد و معمولا نشانهای طبیعی از چرخه قاعدگی محسوب میشود.
این درد:
- معمولاً چند دقیقه تا چند ساعت طول میکشد
- میتواند یک طرفه و در سمت راست یا چپ شکم باشد
بیشتر بخوانید درد تخمک گذاری چیست و چطور درمان میشود؟
افزایش میل جنسی
در روزهای نزدیک به تخمکگذاری، بهدلیل افزایش هورمون استروژن، میل جنسی در بسیاری از زنان افزایش مییابد. این یک واکنش طبیعی بدن برای افزایش شانس بارداری است.
به نقل از naturalcycles.com
An increase in libido is linked to the hormone estrogen, which is high during the days before ovulation. If you’ve noticed you feel friskier in the middle of your cycle, this may be the cause! Sex drive tends to slump after ovulation day as the estrogen levels drop, progesterone rises, and your period approaches.
افزایش میل جنسی با هورمون استروژن مرتبط است که در روزهای قبل از تخمکگذاری بالا است. اگر متوجه شدهاید که در اواسط چرخه قاعدگی خود احساس سرخوشی بیشتری میکنید، ممکن است دلیل آن همین باشد! میل جنسی پس از روز تخمکگذاری با کاهش سطح استروژن، افزایش پروژسترون و نزدیک شدن به پریود، کاهش مییابد.
تغییر در دمای پایه بدن
دمای پایه بدن (Basal Body Temperature) پس از تخمکگذاری کمی افزایش پیدا میکند (حدود ۰٫۳ تا ۰٫۵ درجه).
برای اندازهگیری دمای پایه بدن و تشخیص زمان تخمکگذاری، لازم است این کار بهصورت منظم و دقیق انجام شود. دمای پایه بدن همان دمای بدن در حالت استراحت کامل است و تحت تاثیر تغییرات هورمونی چرخه قاعدگی قرار میگیرد. مراحل انجام آن به شکل زیر است:
ابتدا یک دماسنج دقیق مخصوص دمای پایه تهیه کنید. هر روز صبح، بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از بلند شدن از تخت، صحبت کردن یا نوشیدن آب، دمای بدن را اندازه بگیرید. بهتر است اندازهگیری همیشه در ساعت تقریبا ثابتی انجام شود و از یک روش ثابت مانند دهانی، واژینال یا مقعدی استفاده شود و در طول چرخه آن را تغییر ندهید.
عدد دما را هر روز یادداشت کنید یا در جدول و اپلیکیشن مخصوص ثبت نمایید. قبل از تخمکگذاری، دمای پایه معمولا کمی پایینتر است، اما پس از تخمکگذاری و با افزایش هورمون پروژسترون، دما حدود ۰٫۳ تا ۰٫۵ درجه سانتیگراد بالا میرود و این افزایش حداقل سه روز باقی میماند. مشاهده این افزایش پایدار نشان میدهد که تخمکگذاری انجام شده است. برای دقت بیشتر، عواملی مانند کمخوابی، تب، بیماری، استرس شدید یا مصرف الکل را در ثبت دما در نظر بگیرید، چون میتوانند نتیجه را تحت تاثیر قرار دهند.
حساس شدن یا درد سینهها
تغییرات هورمونی در زمان تخمکگذاری میتواند باعث:
- حساسیت سینهها
- احساس سنگینی یا درد خفیف
شود.
حساسیت و درد سینه در زمان تخمکگذاری عمدتا به دلیل تغییرات هورمونی رخ میدهد. با نزدیک شدن به تخمکگذاری، سطح استروژن افزایش پیدا میکند و پس از آن، هورمون پروژسترون نیز بالا میرود تا بدن برای احتمال بارداری آماده شود. این تغییرات هورمونی باعث احتباس مایع در بافت سینه و افزایش حساسیت عصبی آن میشود، در نتیجه سینهها پرتر، سنگینتر و گاهی دردناک میشوند. این حالت معمولاً موقت است و با پایان تخمکگذاری یا شروع قاعدگی کاهش مییابد.
لکهبینی خفیف
لکهبینی در زمان تخمکگذاری معمولاً به دلیل نوسانات هورمونی کوتاهمدت است. درست قبل یا هنگام آزاد شدن تخمک، سطح استروژن و گاهی هورمون لوتئینی (LH) بهطور ناگهانی تغییر میکند، که میتواند باعث تحریک سطح داخلی رحم و رگهای خونی کوچک آن شود و منجر به ترشح مقدار کمی خون به شکل لکهبینی شود. این لکهها معمولاً کمرنگ، کوتاهمدت و بدون درد شدید هستند و جزو نشانههای طبیعی چرخه قاعدگی محسوب میشوند، مگر اینکه همراه با خونریزی شدید، درد غیرطبیعی یا سایر علائم غیرمعمول باشند.
افزایش حس بویایی و چشایی
برخی مطالعات نشان دادهاند که در دوران تخمکگذاری:
- حس بویایی قویتر میشود
- زنان نسبت به بوها حساستر هستند
حساسیت بیشتر به بو در زمان تخمکگذاری ناشی از تغییرات هورمونی بدن، بهویژه افزایش استروژن و پروژسترون است. این هورمونها بر سیستم عصبی مرکزی و حس بویایی تاثیر میگذارند و باعث میشوند بدن نسبت به بوهای معمولی حساستر شود. این تغییرات معمولاً هدف زیستی دارند، زیرا حساس شدن به بوها میتواند در انتخاب شریک جنسی یا تشخیص محیط ایمن برای بارداری نقش داشته باشد و معمولاً با پایان تخمکگذاری کاهش مییابد.
چه زمانی احتمال بارداری بیشتر است؟
در تمام سیکل قاعدگی امکان بارداری وجود دارد و هیچگاه صفر نیست. با این حال بیشترین شانس بارداری از دو روز قبل از تخمک گذاری تا پایان خمک گذاری روز است. اسپرم میتواند تا ۵ روز در بدن زن زنده بماند، اما تخمک فقط ۱۲ تا ۲۴ ساعت قابلیت بارور شدن دارد.
بیشتر بخوانید: چند روز بعد از تخمک گذاری احتمال بارداری وجود دارد؟
آیا همه زنان علائم تخمکگذاری را تجربه میکنند؟
خیر. برخی زنان علائم واضحی دارند و برخی دیگر تقریباً هیچ نشانهای احساس نمیکنند. نداشتن علائم الزاماً به معنی عدم تخمکگذاری نیست.
علائم تخمکگذاری در افراد مختلف متفاوت است زیرا چرخه قاعدگی و پاسخ بدن به هورمونها در هر فرد منحصر به فرد است. سطح و نوسان هورمونهای استروژن و پروژسترون، حساسیت بافتها به این هورمونها، وضعیت اعصاب و عوامل ژنتیکی میتوانند شدت و نوع علائم مانند درد تخمکگذاری، حساسیت سینه، تغییر ترشحات واژن یا حساسیت به بو را تعیین کنند. برخی افراد ممکن است هورمونها یا گیرندههای عصبیشان نسبت به این تغییرات کمتر حساس باشند و به همین دلیل علائم قابل توجهی حس نکنند، که کاملاً طبیعی است و نشاندهنده مشکل نیست.
سخن پایانی
شناخت نشانههای تخمکگذاری به زنان کمک میکند:
- زمان مناسب بارداری را تشخیص دهند
- چرخه قاعدگی خود را بهتر بشناسند
- تغییرات طبیعی بدن را از علائم غیرطبیعی تشخیص دهند
مهمترین علائم شامل ترشحات شفاف واژن، درد خفیف شکم، افزایش میل جنسی و تغییر دمای بدن هستند که ممکن است آنها را حس کنید یا حس نکنید در هر صورت اگر سیکل قاعدگی منظمی دارید جای نگرانی وجود ندارد.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼