حرکات ورزشی قبل از بارداری، زایمان راحتتر میخواهید؟
اگر به انجام تمرینات ورزش صبحگاهی ایروبیک، پیاده روی و انجام تمرینات تقویت کننده عضلات شکم بپردازید، در دوران بارداری تحمل وزن جنین راحت تر خواهد بود.
سوال مخاطب نینیبان: یک سال که ازدواج کردم و از قرص های LD استفاده می کردم. حالا چند هفته ای که اقدام به بارداری کردم. می خواستم بدانم نرمش های صبحگاهی (مثل دراز نشست، ورزش های کششی یا پرشی) مانعی برای بارداری نیست؟
پاسخ دکتر زهرا افتخاری، جراح و متخصص زنان و زایمان:
در صورتی که زنان قبل از بارداری به انجام تمرینات ورزش صبحگاهی ایروبیک، پیاده روی و انجام تمرینات تقویت کننده عضلات شکم بپردازند، در دوران بارداری تحمل وزن جنین راحت تر خواهد بود و فشار ناشی از آن، درد کمتری را در ستون فقرات به وجود خواهد آورد. این مسئله پس از زایمان نیز اهمیت فوق العاده ای دارد.
انجام ورزش منظم قبل و حین بارداری تاثیرات مفیدی بر کاهش بالا رفتن فشار خون دارد. ورزش کردن هم هیچ منعی ندارد و می توانید همچنان به فعالیت بدنی تان ادامه دهید.
اگر می خواهید بیشتر درباره این موضوع آگاهی داشته باشید، به اینجا بروید.
پاسخ دکتر زهرا افتخاری، جراح و متخصص زنان و زایمان:
در صورتی که زنان قبل از بارداری به انجام تمرینات ورزش صبحگاهی ایروبیک، پیاده روی و انجام تمرینات تقویت کننده عضلات شکم بپردازند، در دوران بارداری تحمل وزن جنین راحت تر خواهد بود و فشار ناشی از آن، درد کمتری را در ستون فقرات به وجود خواهد آورد. این مسئله پس از زایمان نیز اهمیت فوق العاده ای دارد.
انجام ورزش منظم قبل و حین بارداری تاثیرات مفیدی بر کاهش بالا رفتن فشار خون دارد. ورزش کردن هم هیچ منعی ندارد و می توانید همچنان به فعالیت بدنی تان ادامه دهید.
اگر می خواهید بیشتر درباره این موضوع آگاهی داشته باشید، به اینجا بروید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼