نقش زنان در سلامت خانواده، چیست؟

ضروری است زن به عنوان رکن اصلی کانون خانواده از سلامت و توان‌مندی خوبی بهره‌مند باشد.
امروزه زنان در سطوح مختلف جامعه در مشاغل گوناگون فعالیت می‌کنند و همچنین در کنار شغل و حرفه خود مسئولیت مادر و همسر بودن نیز خواهند داشت پس ضروری است زن به عنوان رکن اصلی کانون خانواده از سلامت و توان‌مندی خوبی بهره مند باشد.
تنها برخی عوامل مثبت فرهنگی و نیز تفاوت‌های فیزیکی و فیزیولوژیکی زنان با مردان باعث شده تا زنان از این نظر محدودتر از مردان فعالیت بدنی داشته باشند.
این امر نه تنها به کنترل وزن، استرس و برخورداری از احساس بهتری نسبت به خود کمک می‌کند بلکه سبب کاهش عوامل خطرزای ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی نیز می‌شود.

ورزش نه تنها باعث تقویت بنیه و جسم می‌شود بلکه به عملکرد مغز هم کمک می‌کند و سطح انرژی بدن را بالا برده و میزان سروتونین موجود در مغز که باعث افزایش کارکرد آن می‌شود را افزایش می‌دهد. کسانی که فعالیت بدنی بیشتری دارند و ورزش می‌کنند کارایی بیشتری در محل کار دارند.
۳۰ دقیقه ورزش در روز باعث شده اندورفین به جریان خون وارد شده و باعث می‌شود فرد در طول روز احساس انرژی بیشتری داشته باشد. ورزش از بروز بیماری‌های قلبی، سکته، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع دو، پوکی استخوان، ورم مفاصل جلوگیری و از دست رفتن حجم عضلانی را کند می‌کند.