چه میوه هایی برای کم خونی در بارداری مفید است؟

کم خونی در بارداری اگر خفیف باشد، به دلیل افزایش حجم خون بدن برای جنین طبیعی است و مشکلی ایجاد نمی‌کند؛ اما کم خونی شدیدتر می‌تواند خطرناک باشد و حتماً نیاز به رسیدگی دارد. چند میوه برای درمان سریع کم خونی در بارداری که غنی از آهن هستند، توت فرنگی، کشمش، هندوانه، انجیر، آلو، هلو و زردآلوی خشک را شامل می‌شوند.

بیشتر بخوانید: کم خونی در زنان باردار، پیشگیری و درمان

در این مقاله می‌خوانید:

• کم خونی در بارداری چیست؟
• علت کم خونی در دوران بارداری
• علائم کم خونی در بارداری
• چگونگی تشخیص کم خونی در بارداری
• درمان کم خونی در دوران بارداری
• برای کم خونی در بارداری چه بخوریم؟

کم خونی در بارداری چیست؟

کم خونی زمانی است که خون شما گلبول‌های قرمز بسیار کمی داشته باشد و تنفس شما را دشوار کند. به عبارت بهتر، گلبول‌های قرمز خون سلول‌هایی هستند که وظیفه اکسیژن‌رسانی به بدن را برعهده دارند. به همین دلیل، اگر تعداد آن‌ها کاهش یابد، حمل اکسیژن یا آهن برای خون شما سخت می‌شود و این می‌تواند بر نحوه عملکرد سلول‌ها در اعصاب و ماهیچه‌هایتان تأثیر بگذارد. به علاوه، از آن جایی که در دوران بارداری، کودک شما نیز نیاز به خون دارد، عوارض کم خونی می‌تواند برای او هم خطرناک باشد.

بیشتر بخوانید: کم خونی ناشی از فقر آهن چیست و چگونه درمان می شود؟

علت کم خونی در دوران بارداری

کم خونی در بارداری می‌تواند علل مختلفی داشته باشد که بسته به نوع کم خونی شما متفاوت هستند:

• کم خونی ناشی از فقر آهن: این شایع‌ترین نوع کم خونی است که وقتی بدن شما آهن کافی برای تولید هموگلوبین ندارد ایجاد می‌شود. در بارداری به دلیل افزایش حجم خون و نیاز جنین در حال رشد، نیاز به آهن نیز افزایش می‌یابد.
• کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک: اسید فولیک (ویتامین B9) برای تولید گلبول‌های قرمز ضروری است. پس مصرف ناکافی فولات می‌تواند به این نوع کم خونی منجر شود.
• کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲: ویتامین B12 برای تولید گلبول‌های قرمز سالم ضروری است. در نتیجه، کمبود ویتامین B12 می‌تواند این نوع کم خونی را ایجاد کند که البته نسبتاً نادر است.
• کم خونی همولیتیک: این نوع کم خونی زمانی رخ می‌دهد که گلبول‌های قرمز خون سریع‌تر از تولیدشان از بین می‌روند. کم خونی همولیتیک می‌تواند ناشی از اختلالات خودایمنی، عفونت‌ها یا ارثی باشد.
• کم خونی آپلاستیک: کم خونی آپلاستیک یک بیماری نادر است که در آن مغز استخوان به اندازه کافی گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید و پلاکت تولید نمی‌کند.

عوامل خطر کم خونی در بارداری

عوامل متعددی می‌توانند در ایجاد کم خونی در دوران بارداری نقش داشته باشند که عبارتند از:

• دریافت ناکافی غذاهای غنی از آهن
• سابقه کم خونی در بارداری قبلی
• بیماری قبلی مانند بیماری مزمن کلیه یا بیماری خودایمنی
• فواصل کوتاه بین بارداری‌ها
• خونریزی شدید قاعدگی
• حاملگی چند قلو (دوقلو یا سه قلو)

بیشتر بخوانید: علت کم خونی و فقر آهن در زنان

علائم کم خونی در بارداری

علائم کم خونی در دوران بارداری عبارتند از:

• خستگی یا احساس ضعیف بودن بیش از حد معمول با وجود استراحت کافی
• تنگی نفس
• پوست، لب‌ها و ناخن‌های رنگ پریده
• ضربان قلب سریع یا نامنظم
• سرگیجه یا سبکی سر
• سردرد
• دست و پاهای سرد

عوارض کم خونی در بارداری

کم خونی در این دوران بسته به نوع آن می‌تواند خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش دهد:

• نوزاد نارس یا کم وزن
• افسردگی پس از زایمان
• نوزاد مبتلا به کم خونی
• کودک با تاخیر رشد
• نوزاد با نقص مادرزادی جدی ستون فقرات یا مغز

بیشتر بخوانید: عوارض بارداری، نگران باشیم یا نباشیم؟

چگونگی تشخیص کم خونی در بارداری

قبل از این‌که با میوه های مفید برای کم خونی در بارداری آشنا شوید، باید نحوه تشخیص کم خونی را بدانید. آزمایش‌هایی که به تشخیص این وضعیت کمک می‌کنند، عبارتند از:

• شمارش کامل خون: این یک آزمایش خون است که اطلاعات ارزشمندی را در مورد اجزای مختلف خون شما از جمله سطوح هموگلوبین، تعداد گلبول‌های قرمز، هماتوکریت و سایر شاخص‌ها ارائه می‌دهد.
• بررسی آهن: ممکن است چند آزمایش‌ خون اضافی برای ارزیابی سطح آهن و ذخیره آن در بدن نیز تجویز شوند. این آزمایش‌ها به تعیین این‌که آیا کم خونی شما ناشی از کمبود آهن است یا خیر کمک می‌کنند.

بسته به علت مشکوک به کم خونی، ممکن است آزمایش‌های دیگری مانند آزمایش‌های سطح فولات و ویتامین B۱۲ و هم‌چنین، آزمایش‌هایی برای بیماری‌های زمینه‌ای مانند اختلالات خودایمنی یا بیماری مزمن کلیوی نیز تجویز شود.

بیشتر بخوانید: کم خونی قبل از بارداری و روش های درمان آن

درمان کم خونی در دوران بارداری

هدف از درمان کم خونی در بارداری، بازگرداندن و حفظ سطح کافی هموگلوبین و آهن در بدن است که با دو روش زیر محقق می‌شود:

• مصرف مکمل آهن
• مصرف مکمل ویتامین B۱۲ یا اسید فولیک  

البته آشنایی با بهترین میوه‌ ها برای جبران کم‌ خونی در بارداری نیز می‌تواند کمک کننده باشد و به طور کلی، داشتن یک رژیم غذایی سرشار از آهن به همراه مصرف مکمل‌ها توصیه می‌شود. در موارد شدید کم خونی که نیاز به مداخله فوری دارند، ممکن است تزریق خون نیز لازم باشد. در این موارد، یک اهدا کننده سازگار به شما خون می‌دهد تا هموگلوبین و تعداد گلبول‌های قرمز خون شما به سرعت افزایش یابند.

بیشتر بخوانید: در دوران بارداری از چه ویتامین هایی استفاده کنیم؟

برای کم خونی در بارداری چه بخوریم؟

مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، سبزیجات دارای برگ‌های سبز، لوبیا و عدس می‌توانند در درمان کم خونی شما موثر باشند. در واقع، ترکیب غذاهای غنی از آهن با منابع ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی و گوجه فرنگی می‌توانند جذب آهن را افزایش دهد.

میوه برای درمان سریع کم خونی در بارداری

میوه‌هایی که به درمان این وضعیت کمک می‌کنند، عبارتند از:

• توت فرنگی
• کشمش
• هندوانه
• انجیر
• آلوی خشک
• هلوی خشک
• زردآلوی خشک

بیشتر بخوانید: قرص آهن در بارداری/ آیا همه خانم های باردار باید در بارداری قرص آهن مصرف کنند؟

کلام آخر

بهترین میوه‌ها برای کم خونی در بارداری، میوه‌های حاوی ویتامین سی هستند که می‌توانند جذب آهن در بدن را افزایش دهند. البته بسته به نوع و شدت کم خونی شما ممکن است درمان‌های دیگری نیز توصیه شوند که باید آن‌ها را در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب انجام دهید و سلامت خود و فرزندتان را تضمین کنید.

برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصص زنان، به کلینیک نی نی بان سر بزنید.