پوره کدو سبز، غذای عالی برای نوزادان

کدو و سیب‌زمینی را بشوئید. سیب‌زمینی را به قطعات کوچک خرد کنید و بخارپز نمایید تا نرم شود. سپس سروته کدو را بگیرید و بقیه آن را ریز خرد و بخارپز کنید تا کدو هم نرم شود.

پوره سبز، مناسب برای نوزادان ۶-۹ ماهه است.

مواد لازم برای ۲۰۰ میلی‌لیتر

کدو سبز 1 عدد کوچک
سیب زمینی نصف عدد

روش تهیه
کدو و سیب‌زمینی را بشوئید. سیب‌زمینی را به قطعات کوچک خرد کنید و بخارپز نمایید تا نرم شود. سپس سروته کدو را بگیرید و بقیه آن را ریز خرد و بخارپز کنید تا کدو هم نرم شود. صبر کنید تا کدو و سیب‌زمینی کمی خنک شوند. اکنون آنها را در مخلوط‌کن یا دستگاه غذاساز بریزید تا پوره یکدستی حاصل شود.

یادآوری: این پوره را می‌توانید 4 روز در یخچال و 2 ماه در فریزر نگه دارید. دقت کنید که پوره باید در ظرف دردار بدون نفوذ هوا نگه‌داری شود.

زمانی که می‌خواهید تغذیه تکمیلی را برای کودکان شروع کنید، از مقادیر کم و غذاهای ساده آغاز نمایید. تحقیقات نشان داده‌اند که یک غذای جدید را 10 بار قبل از اینکه نتیجه بگیرید کودک آن را دوست ندارد به او بدهید، البته این امر ممکن است کمی خسته کننده به نظر بیاید اما آرامش خود را حفظ کنید.

در هنگام غذا دادن به کودک به این نکات توجه کنید:
برای غذا خوردن کودکان هرگز از روش‌هایی همچون التماس کردن و یا گاهی اوقات خشونت، کتک یا تهدید کردن کودکان استفاده نکنید.

سعی نکنید برای هر بار غذا خوردن کودک به او جایزه بدهید. چون کودک یاد می‌گیرد فقط در مقابل دریافت جایزه غذا بخورد.

با توجه به کوچک بودن حجم معده کودک، لازم است او را در دفعات بیشتر و در حجم کم تغذیه نمایید.

چنانچه کودک تمایل دارد خودش قاشق را در دست بگیرد، بهتر است ضمن تهیه قاشق گود به منظور جلوگیری از ریخت و پاش غذا به اطراف تا زمانی که خسته نشده از کمک کردن به او بپرهیزید و پس از آن می‌توان به کودک کمک کرد.

منبع: زندگی آنلاین