اهمیت تغذیه نوزاد، توجه به نمودار رشد کنید!
زمانی که مادر در رژیم غذایی خود اسیدهای چرب را قرار می‌دهد به طور طبیعی در شیر او وجود خواهند داشت. همچنین به بسیاری از شیر خشک‌ها هم اضافه می‌شوند.
کودک در این دوران رشد ناگهانی و شگفت انگیزی دارد. در یک سال اول زندگی وزن نوزاد سه برابر وزنی که به دنیا آمده می‌شود. به همین دلیل در این دوران بیش از هر زمان دیگری نیاز به مقدار زیادی مواد مغذی دارند و تغذیه‌ی نوزاد در این موقعیت بسیار حائز اهمیت است.
کارشناسان معتقدند که شیر مادر بهترین منبع غذایی برای تغذیه‌ی نوزاد در ۶ ماه اول زندگی است اما شیر خشک نیز گزینه‌ی مناسبی است.
تغذیه‌ی نوزاد و رشد
برخی مواد مغذی که نوزاد برای رشد و سالم ماندن به آن‌ها نیاز دارد:
کلسیم:
کلسیم در تغذیه‌ی نوزاد نقش مهمی دارد چرا که به ساختن استخوان‌ها و دندان‌های سالم کمک می‌کند.
چربی:
انرژی ساز است، به رشد مغز کمک می‌کند، پوست و مو را سالم نگه می‌دارد و در برابر عفونت از نوزاد مراقبت می‌کند.
فولات:
در تغذیه‌ی نوزاد حائز اهمیت است و به تقسیم سلولی کمک می‌کند.
آهن:
سلول‌های خونی می‌سازد و به رشد مغز کمک می‌کند. نوزادانی که شیر مادر می‌خورند باید از مکمل‌های آهن استفاده کنند.
پروتئین و کربوهیدرات:
در تغذیه‌ی نوزاد سوخت و انرژی لازم برای رشد را فراهم می‌کنند.
زینک:
به رشد سلول‌ها و بازسازی آن‌ها کمک می‌کند.
در تغذیه‌ی نوزاد نوزاد این ویتامین‌ها نیز باید باشد:
ویتامین A:
این ویتامین پوست، مو، بینایی و سیستم ایمنی را سالم نگه می‌دارد.
ویتامین B1 (تیامین):
مقدار کافی آن در تغذیه‌ی نوزاد به بدن کمک می‌کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند.
ویتامین B2 (ریبوفلاوین):
به بدن کمک می‌کند تا مواد غذایی را به انرژی تبدیل کرده و از آسیب رسیدن به سلول‌ها جلوگیری می‌کند.
ویتامین B3 (نیاسین):
کمک می‌کند تا بدن مواد غذایی را به انرژی تبدیل کند و از چربی‌ها و پروتئین نیز استفاده می‌کند. باید در تغذیه‌ی نوزاد حتما این ویتامین باشد.
ویتامین B6:
مغز و سیستم ایمنی را سالم نگه می‌دارد.
ویتامین B12:
مقداری از آن در تغذیه‌ی نوزاد اعصاب و سلول‌های خونی را سالم نگه داشته و DNA (ماده‌ی ژنتیکی موجود در هر سلول) را می‌سازد.
ویتامین C:
مقاومت در برابر عفونت، ساخت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها و کمک به التیام زخم‌ها.
ویتامین D:
برای جذب کلسیم از غذاها به بدن کمک کرده و استخوان‌ها و دندان‌ها زا سالم نگه می‌دارد. اگر تغذیه‌ی نوزاد از شیر مادر باشد نیاز به مکمل‌های ویتامین D دارند.
ویتامین E:
از سلول‌ها در برابر آسیب حفاظت کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
ویتامین K:
به لخته شدن خون کمک می‌کند.
تغذیه‌ی نوزاد با شیر خشک:
بیشتر شیر خشک‌ها از شیر گاو درست شده‌اند. آن‌ها بسیار شبیه شیر مادر ساخته شده‌اند و تمام مواد مغذی برای رشد نوزاد را در اختیارش قرار می‌دهد.
در بیشتر شیر خشک‌ها این مواد غذایی دیده می‌شود:
کربوهیدرات به شکل قند شیر (لاکتوز)
آهن
پروتئین
مواد معدنی مانند کلسیم و روی
ویتامین‌ها مانند A, C, D, E و ویتامین‌های گروه B
برخی شیر خشک‌ها برای بیشتر نزدیک شدن به شیر مادر شامل مواد دیگری هستند مانند:
اسیدهای چرب ضروری: ARA و DHA اسیدهای چربی هستند که برای بینایی و مغز کودک بسیار مهم‌اند.
زمانی که مادر در رژیم غذایی خود اسیدهای چرب را قرار می‌دهد به طور طبیعی در شیر او وجود خواهند داشت. همچنین به بسیاری از شیر خشک‌ها هم اضافه می‌شوند.
نوکلئوتید:
این مواد ساخته شده از RNA و DNA در شیر مادر یافت می‌شود و به شیر خشک‌ها نیز اضافه می‌شود. این مواد برای تغذیه‌ی نوزاد بسیار مهم است چرا که سیستم ایمنی نوزاد را تقویت کرده و به دستگاه گوارش کمک می‌کنند.
پریبیوتیک و پروبیوتیک:
پروبیتیک‌ها باکتری‌های خوبی هستند که در برابر باکتری‌های بد و عفونت از بدن محافظت می‌کنند. پریبیوتیک‌ها نیز به رشد این باکتری های خوب در شکم کمک می‌کنند.
شیر خشک‌هایی که حاوی پروبیوتیک هستند از بیمارهای پوستی مانند اگزما در نوزاد جلوگیری می‌کنند اما کمک خاصی به اسهال نخواهند کرد.
نوزادانی که نیاز به تغذیه‌ی خاصی دارند:
تغذیه‌ی نوزاد زمانی که زود به دنیا آمده است (قبل از ۳۷ هفته) یا وزنش کم است باید تغذیه‌ی خاصی باشد تا به کمک آن بتواند سریع‌تر رشد کند.
تغذیه‌ی نوزاد اگر از شیر مادر باشد نیز باید از مکمل‌هایی مانند موارد زیر استفاده کنند:
کالری اضافی
چربی اضافی
پروتئین
ویتامین
مواد معدنی
نوزادانی که نمی‌توانند از شیر مادر تغذیه کنند به شیر خشک‌های مخصوص نوزادان نارس نیاز دارند. این شیر خشک‌ها کالری بالایی دارند. همچنین حاوی پروتئین اضافی، ویتامین و مواد معدنی‌اند.
منبع:
اینفو سلامت
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼