تغذیه سالم برای نوزادان، آب میوه از کی ؟

شهرزاد:رژیم غذایی سالم باید هر چه زودتر از همان دوران نوزادی رعایت شود تا سلامت فرد از جمله سلامت قلبی او در سال‌های بعد تامین شود .

این توصیه‌ها در مورد تغذیه نوزادان رعایت کنید:

• تغذیه با شیر مادر تا 4 تا 6 ماهگی تعادل تغذیه‌ای مناسب را برای نوزاد فراهم می‌کند و از آن به بعد غذاها باید به تدریج به عنوان مکمل شیر مادر به نوزاد داده می‌شود.
• دست کم تا 6 ماهگی از دادن آب میوه کامل به نوزاد خودداری کنید و پس از آن هم مقدار آن را به 120 تا 180 سی‌سی در روز محدود کنید.
• به نوزادان و کودکان کم‌سن غذای بیش از حد ندهید و آن‌ها را به خوردن همه محتوای بشقاب‌شان مجبور نکنید
• به اندازه کافی غذاهای سالم به کودکان ارائه کنید تا ذائقه‌اش به آن‌ها عادت کند. حتی اگر کودک در ابتدا به این غذاها علاقه نشان نداد به ارائه‌کردن آن‌ها ادامه دهید.
• از دادن غذاهای ناسالم به کودک تنها برای این‌که او چیزی خورده باشد، خودداری کنید.