دستور تهیه غذاهای طبیعی برای نوزادان

اگر می‌خواهید کودکتان غذاهای طبیعی بخورد، ما در اینجا پیشنهادهایی را برای شما آورده‌ایم. کودکتان از طعم شیرین آنها لذت خواهد برد.

گروه ترجمه نی‌نی‌بان: اگر می‌خواهید نوزادتان غذاهای طبیعی بخورد، ما در اینجا پیشنهادهایی را برای شما آورده‌ایم. کودکتان از طعم شیرین آنها لذت خواهد برد.

پوره سیب و گلابی و کره را بچه ها دوست دارند. به خصوص که گلابی و دارچین بیشتر آن را شبیه پوره می کنند. چه شما آن را در زمان صبحانه و چه به عنوان اسنک وقت ناهار به آنها بدهید، از آن استقبال می کنند.
اسموتی ها نه تنها برای بچه ها در هر سنی مقوی و مفرح هستند، بلکه این بهترین راه استفاده از هر میوه ای (چه آنهایی که هنوز نرسیده و چه آنهایی که در حال خراب شدن هستند) خواهد بود. اسموتی نارگیل استوایی صبحانه خوبی برای همه افراد خانواده از بچه نوزاد گرفته تا پدر خانواده است.
موز و آواکادو نه تنها خواص میوه ای زیادی دارند بلکه آنها ترکیب خامه ای خوشمزه ای برای بچه ها و نوزادان شکل می دهند. آواکادوها سرشار از آنتی اکسیدان های بتا کاروتن و ویتامین C و E هستند و موزها هم منیزیم و پتاسیوم زیادی دارند. این پوره هم سبک و غنی است. برای همین می توان اسم آن را موس موز و آواکادو هم گذاشت.
انبه بلوبری هم می تواند صبحانه خوبی باشد. بعضی صبحها که خیلی خوابتان می آید و می خواهید چیزی آماده در یخچال داشته باشید تا بخورید، می توانید از این ایده استفاده کنید. میوه، لبنیات، پروتئین و دانه گندم بهترین شروع ممکن برای صبح هستند. این پوره سرشار از ویتامین B و ویتامین E و آهن و آنتی اکسیدان های غنی است.
پوره کدو گردو سفید و خرما. سبزیجات نارنجی را خیلی راحت می توان درست کرد. ضمن اینکه آنها مقوی و خوش رنگ و فوق العاده شیرین هستند. می توان چند عدد خرما به آن اضافه کرد. خرما ها به اندازه شکلات شیرین بوده و از نظر منیزیم و پتاسیم هم غنی هستند. می توان آن ها را خیس کرده و همراه با کدوها در دستگاه مخلوط کن انداخت.
پوره سیب و گردو. بچه ها سس سفید را دوست دارند و طبیعتا این نوع پوره به مذاق بچه های هشت ماه به بالا خوش می آید و برای آنها همچون یک سس سیب فوق العاده می ماند. تا وقتی که گردو ها نرم و کره ای هستند، این پوره ها برای بچه های تا سن چهار سال مناسب خواهند بود. این پوره پروتئین زیادی داشته و برای رشد بچه مهم است. گردوها سرشار از چربی های اومگا۳ هستند.
پوره کوئینولا و موز. کوئینولا غذایی است که شاید فکر نمی کنید به بچه های خود بدهید. اما نه تنها این میوه به شکلی باورنکردنی مقوی است بلکه بسیار لذیذ است. پوره خمیری کوئینولا و موز چند دقیقه ای طول می کشد تا آماده شود ولی برای بچه مفید است. کوئینولا سرشار از پروتئین بوده و پوست نازکی دارد. مخلوط کردن آن با موز (طعمی که بچه ها معمولا دوست دارند) با استقبال بچه روبرو می شود. درست کردن آن حدود پانزده دقیقه طول می کشد و می توان آن را در یخچال نگه داشت و در هر موقع روز به عنوان اسنک به بچه داد.
پوره هلو سفید، آلو و زردآلو برای بچه ها بی نظیر است. تفاوت اصلی بین هلوهای سفید و زرد علاوه بر رنگ آنها این است که هلوهای سفید به مراتب شیرین تر هستند. آلو و زردآلو هم به دلیل طعم فوق العاده شیرین و آبدار بودن و ویتامین A فراوان مفید هستند. می توانید هر میوه هسته داری را برای این پوره به کار ببرید.
بستنی طالبی. از آنجا که ۹۰ درصد طالبی را آب شکل داده، بهتر است کمی موز و ماست هم به آن اضافه کنید تا مزه غنی تری پیدا کند و مزه کرمی پیدا کند. طالبی همچنین پتاسیم و ویتامین A زیادی دارد. این بهترین صبحانه یا اسنک برای بچه های ۱۰ تا ۱۲ ماهه بوده و دسر خوبی برای بچه های کوچک می تواند باشد.
موس چریمویا و آواکادو بسیار خوشمزه، لذیذ، خامه ای و مقوی است. در خیلی از کشورهای آمریکای لاتین بستنی چری مویا بسیار محبوب است. این میوه طعم تلفیقی موز و توت فرنگی و آناناس می دهد. برای همین به عنوان یک پوره شیرین می تواند موثر باشد. مخلوط کردن آن با آواکادو یک موس سبزرنگ حاوی ویتامین B۶ و پتاسیم تولید می کند.