۱۱۹۲۷۹
۲۵۵۸
۲۵۵۸

غذای کودک نوپا، فریتاتای اسفناج و گوجه فرنگی

فریتاتای اسفناج و گوجه فرنگی مینیاتوری، مناسب ۱۲-۲۴ ماه

فریتاتای اسفناج و گوجه فرنگی مینیاتوری، مناسب ۱۲-۲۴ ماه
زمان مورد نیاز برای تهیه و پخت: 40 دقیقه

مواد لازم برای 2 نفر
روغن زیتون ۱ قاشق سوپخوری
سیر له کرده 1 حبه
اسفناج درشت خرد کرده ۱۵۰ گرم
نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
گوجه‌فرنگی مینیاتوری نیمه کرده ۵ عدد
تخم‌مرغ همزده 2 عدد
روش تهیه فریتاتای اسفناج و گوجه فرنگی مینیاتوری

روغن را در تابه مناسبی بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید. سیر را به آن بیفزائید و یک دقیقه تفت دهید. آن‌گاه اسفناج را بیفزائید و تفت دهید تا کمی نرم شود و آب اضافیش تبخیر شود. سپس نمک، فلفل و گوجه‌فرنگی‌ها را به مواد درون تابه اضافه کنید و یک دقیقه دیگر تفت دهید.

مواد را درون تابه پهن کنید و تخم‌مرغ‌ها را به آن بیفزائید، 5-10 دقیقه صبر کنید تا یک طرف فریتاتا طلائی‌رنگ شود. سپس طرف دیگر را نیز برشته کنید. این فریتاتا را می‌توانید به صورت گرم یا سرد مصرف نمائید.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.