ورزش برای کودکان، تاثیری مثبت دارد؟

ورزش یکی از موثرترین عامل بهداشت کودک است که در هر مرحله از زندگی کودک قابل اجرا و به رشد کودک کمک می کند رشد و نمو عضلات، استخوان ها و تکامل سیستم عصبی مرکزی ارتباطی نزدیک با فعالیت حرکتی دارد. عدم فعالیت مناسب بدنی موجب به تعویق افتادن تکامل روانی و جسمانی کودک می شود. ورزش موجب می شود که خون بیشتری به اعضا مختلف بدن برسد، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری جذب سلول ها بشود که، این باعث می شود به رشد و تکامل بدن کمک شده و فعالیت ها و کارایی بدنی، کار قلب، مغز و ریه ها بالا برود. متابولیسم شدت یافته و دفع مواد زاید زودتر صورت گیرد. بازی و ورزش موجب افزایش اشتها شده و بر مقاومت بدن در مقابل بیماری های گوناگون می افزاید.

برنامه ورزشی کودک باید همانقدر که جسم او را قوی و نیرومند می کند فکر و روحیه اش را نیز سلامتی ببخشد و به تفکر و اندیشیدن وادارش کند. برنامه ورزشی باید مطابق سن کودک طرح ریزی شده و با کارهایی که او دوست دارد و برایش خوشایند است همراه باشد.

اهمیت تغذیه و تاثیر ورزش

شکوفایی استعدادها و رشد و پیشرفت آدمی آنگونه که وراثت معین کرده است، بدون تغذیه اصولی وکافی، امکان پذیر نیست. غذا در دوره، پیش از تولد و پس از آن، برای رشد و فعالیت کودک از اهمیت بالایی برخوردار بوده و هیچگونه شکی وجود ندارد که در بهداشت و سلامت تن و روان تاثیر ریشه ای دارد. تغذیه مناسب، باعث می شود که انرژی لازم برای بدن تامین شود و سلول های از بین رفته ترمیم شوند و افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماری ها را موجب شده و در عملکرد طبیعی غدد تاثیر دارد.

کم غذایی و سوء تغذیه، موجب بروز اختلالاتی در رشد شده و مقاومت بدن به صورت چشمگیری در مقابل بیماری های گوناگون کاهش می یابد. کمبود مواد پروتئینی نه تنها رشد طبیعی کودک را دچار اشکال می کند بلکه اختلال های متعددی در وی به وجود می آورد. کمبود مواد پروتئینی ممکن است سبب ورم عضلانی، ورم پوستی، کندی رشد استخوان و ماهیچه ها، اختلال های گوارشی، بی حسی و بهت زدگی و کم خونی شود. کم غذایی و بد غذایی در دگرگونی های رفتار تاثیر دارد و در شرایط کم غذایی شدید، بدن کودک دستخوش دگرگونی های رفتاری شده و تزلزل کار دستگاه های بدنی را موجب می شود.