علت بیش فعالی کودکان، قند تاثیر دارد؟
آیا می دانید خوردن قند باعث ایجاد رفتارهای خشن و تهاجمی و داد و بیداد در کودکان می شود؟
آیا قند باعث بیش فعالی می گردد؟ آیا از حجم قندی که کودکتان در طول روز مصرف می کند نگران هستید؟ آیا می دانید خوردن قند باعث ایجاد رفتارهای خشن و تهاجمی و داد و بیداد در کودکان می شود؟ اگر شما هم با این شرایط مواجه هستید، یا می خواهید بدانید که چطورقند می تواند روی کودکتان تاثیر بگذارد، با این پست همراه شوید. در اینجا ما به بررسی قندهایی می پردازیم که واقعا بچه ها را هایپر می کند و به بررسی بعضی از خرافات در زمینه مصرف قند در کودکان می پردازیم.
بیش فعالی در کودکان چیست؟
بیش فعالی یا هایپر بودن شرایطی است که کودک بیش از حد نرمال انرژی دارد. به نظر می آید که کودکتان یک منبع نا محدودی انرژی ذخیره کرده. او خیلی قابل تحریک است. بعضی از مشخصه های یک فرد بیش فعال شامل:
-دامنه توجه کوتاه که منجر به کمبود توجه می شود و یکی از اختلالات بیش فعالی استADHD
-ضربه زدن
-به راحتی حواسش پرت می شود
-حرکاتش زیاد است
-بی توجهی
-عصبانیت
-در حال پریدن
-حرکات بیش از حد
آیا قند بچه را هایپر می کند؟
طی این سالها دانشمندان نتیجه گرفتند که هیچ شواهد قابل توجهی وجود ندارد که از این ادعا حمایت کند که قند باعث بیش فعالی کودک می شود. اگر چه که قند خیلی راحت جذب می شود و به سرعت وارد جریان خون می شود، که منجر به افزایش سطح قند خون می شود. این افزایش سطح قند باعث بالا رفتن سطح آدرنالین می شود که باعث می شود علائم بیش فعالی ملاحظه گردد.
غذاهای پر انرژی و بیش فعالی:
به طور معمول، غذاهای غنی از انرژی مانند شکلات های انرژی زا یا غذاهای گلوکوزی، به بدن استقامت کامل را برای انجام فعالیت های فیزیکی می دهد. برای همین است که ورزش کار ها اغلب رژیم غذایی سرشار از انرژی دارند. غذاهای سرشار از انرژی باعث تقویت ماهیچه ها می شود، که در نتیجه کمک می کند بدن برای چندین ساعت سرحال باشد. ولی آیا غذاهای سرشار از انرژی می تواند باعث بیش فعالی بشود؟ محققان می گویند نه!
قند و بیش فعالی در کودکان- تصور غلط
آیا قند باعث بیش فعالی می شود؟ خب، مصرف زیاد قند باعث بروز کلی مشکلات می شود، مثل دیابت یا قند خون، چاقی. یکی از عوامل خلاف در رژیم غذایی ماست. به هر حال اینکه قند باعث بیش فعالی می شود یک تصور نادرست در بین خیلی از والدین است. بسیاری از والدین معتقدند که خوردن قند هایی مثل ساکارز و یا آسپارتام، یا قند اضافی، رنگ های مصنوعی و طعم دهنده می تواند به بیش فعالی در کودکان منجر شود.
چرا شکر کودکان را بیش فعال می کند، خرافه ای که آوازه اش پیچیده؟
به طور معمول کودک شما دوست دارد که با شما بیرون برود. جشن تولد ها، مهمانی های شبانه، باعث می شود که کلی ذوق کند.اگر این چیزها با غذاهای شیرین همراه بشود، باعث می شود کودکتان هیجان زده تر بشود. اغلب ، والدین قند را مقصر بیش فعالی می دانند.این ارتباطات نادرست این خرافه را زنده نگه داشته است. قند باعث بیش فعالی می شود. این جور برنامه ها هر بچه ای را پر انرژی می کند. و هیچ ربطی به غذای شیرینی که در مهمانی خورده است ندارد.
اینکه قند باعث رفتارهای فعالانه خیلی عجیب می شود یک تصور نادرست است که چندین دهه است وجود دارد. اگر شما والدینی هستید که فکر می کنید کودکتان از در و دیوار بالا می رود و این به این خاطر است که قبلش شیرینی و قند خورده ، باید طرز فکرتان را عوض کنید.
همان طور که در بالا گفتیم، هیچ داده ای وجود ندارد که پشتیبانی کند یا ادعا کند که قند باعث رفتارهای بیش فعالانه می شود. اگر کودک شما علائمی از بیش فعالی را دارد ، به خاطر دلایل دیگری است. بهتر است به جای حذف قند از رژیم غذاییش به دکتر مراجعه کنید.
میزان مصرف مواد قندی را در کودکان محدود کنید:
ما می دانیم که قند باعث بیش فعالی یا رفتارهای مرتبط به بیش فعالی نمی شود. ولی مصرف قند را محدود کنید به خاطر کلی دلیل دیگر که در زیر برایتان آورده ایم:
-پوسیدگی دندان
-چاقی
-سو تغذیه
-دیابت
دفعه ی دیگری که کودکتان را در حال بپر بپر دیدی ، تقصیر آبنبات و کیک نندازید. درست که خیلی سالم نیستند ولی باعث بیش فعالی هم نمی شوند.
منبع:
وبلاگ بی سی سی
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼