تشویق کودک به غذا، بهترین روش ها

در هر مرحله از بچه داری ممکن است با چالش های مختلفی روبرو بشوید. یکی از این چالش ها امتناع کودک از خوردن غذا است و این موضوع اغلب باعث نارضایتی و نگرانی والدین می شود. چنانچه این امتناع به دلیل بیماری نیست و فقط از روی شیطنت و لجبازی کودکتان انجام می شود، باید سعی کنید با روش های مختلف او را به غذا خوردن تشویق کنید. به یاد داشته باشید که قرزندتان زور و خشونت ممکن است غذا بخورد اما به مرور باعث آسیب رساندن به روحیه او و حتی افزایش لج بازی اش می شوید. در ادامه چند راه حل ساده برای تشویق کودک به غذا خوردن را ارائه می دهیم:
- زمان، مکان و نوع غذا خوردن را بصورت ثابت و قاطع تعیین کنید (بدون عصبانیت) فرزند شما باید بداند که وعده های غذایی ساعت های مشخصی دارند و نمی تواند هر وقت که خواست غذا بخورد. همچنین محل غذا خوردن باید ثابت باشد. مثلا روی میز غذاخوری یا توی آشپزخانه یا…
- اجازه ندهید از غذاها ایراد بگیرد. بطور مثال اگر می گوید گوشت دوست ندارم، شما نباید غذای بدون گوشت بپزید یا گوشت های غذا را جدا کنید. غذایش را در ظرف مخصوصش بریزید و بگویید که عمین یک نوع غذا را دارید و نمی توانید چیز دیگری برای تهیه کنید.
- به او اصرار نکنید که غذایش را تمام کند. به غذا خوردن مجبورش نکنید.
- خودتان با شوق و رضایت غذا بخورید تا فرزندتان به خوردن غذا ترغیب شود.
- اجازه بدهید در غذا درست کردن کمکتان کند. مثلا در شکستن تخم مرغ، ریختن نمک، یا شستن سبزیجات از او کمک بگیرید.
- اجازه بدهید به غذایش دست بزند. از کثیف شدن دستها و لباسش شکایت نکنید و بگذارید در شرایطی که دوست دارد غذا بخورد.
- لازم نیست مرتب درمورد خواص غذا با او صحبت کنید. اصرار شما برای خوب معرفی کردن بعضی غذاها باعث حساسیت بیشتر او می شود.
- از سفره و ظروف با رنگ های شاد و گرم استفاده کنید.
- سعی کنید همیشه غذایش را با تزئین های کودکانه برایش سرو کنید. می توانید از خودش هم کمک بگیرید.
- لازم نیست در ظرف غذایش حجم زیادی از غذا را بریزید. با مقدار کم شروع کنید و در صورت تمایل کودک به خوردن، دوباره برایش غذا بریزید.
- در مهمانی ها یا در حضور دوستانتان در مورد نحوه و میزان غذای فرزندتان صحبت نکنید.
- اگر از نظر پزشک، فرزندتان سالم است و نمودار رشد طبیعی دارد لازم نیست بیش از حد حساسیت به خرج بدهید.
- در محیط روشن و با نور کافی غذا بخورید. کودک باید همراه خانواده و بدور از بگومگو غذا بخورد. در کنار خانواده بودن شوق او را افزایش می دهد.