ارتباط تغذیه و خواب کودکان

پژوهشگران امریکایی با بررسی ۶۸۱ کودک ۶ ماهه تا ۳ ساله دریافتند: بی نظمی در وعده‌های غذایی و تغذیه نامناسب موجب بروز بی‌خوابی در کودکان می‌شود.

منطقه علوم پزشکی تهران، بر اساس پژوهش‌های انجام شده، از بین ۶۸۱ کودک سالم ۶ ماهه تا ۳ ساله مورد مطالعه مشخص شد آن‌هایی که وعده‌های غذایی را به طور منظم رعایت نمی‌کنند، بیشتر از سایر کودکان در مواجهه با بیخوابی قرار دارند.

این یافته‌ها نشان می‌دهند که تغذیه و خواب کودکان به طور قابل توجهی با یکدیگر مرتبط هستند، بنابراین باید با تجویز روش‌های مناسب به والدین به حل این مشکل کمک کرد.

در این پژوهش همچنین مشخص شد کودکان دارای مشکل بی‌خوابی یک ساعت دیرتر از سایر کودکان به خواب می‌روند و ساعات کمتری می‌خوابند، همچنین والدینی که شبها زمان زیادی را برای خواباندن کودکان خود صرف می‌کنند، ممکن است در تغذیه کودکان خود با مشکل روبه‌رو شوند.

به گفته پژوهشگران، بی‌خوابی به خواب نامنظم و ناراحت در زمان خواب کودکان اطلاق می‌شود که در ۳۰ درصد کودکان ۶ ماهه تا ۳ ساله دیده می‌شود. همین تعداد از کودکان با مشکلات تغذیه‌ای و عدم رعایت وعده‌های غذایی مواجه هستند.

ممکن است ارتباط مشکلات تغذیه‌ای و بی‌خوابی کودکان برای بسیاری از والدین تعجب‌آور نباشد، اما نتایج این پژوهش که در مجله پدیاتریک امریکا به چاپ رسیده، اولین پژوهشی است که احتمال این ارتباط را نشان می‌دهد.