چگونه قد کودکمان بلند شود؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام خدمت شما و تشکر از برنامه مفید نی نی بان، پسری ۱۲ ساله ای دارم با وزن ۳۶ و قد ۱۴۹، آیا قد نرمالی دارد؟ خودش فکر می کند که کوتاه قد است و خودش را با همکلاسی‌هایش مقایسه می کند که قد بلندتری دارند تا جایی که اعتماد به نفسش را از دست داده است.لطفا راهنمایی کنید تا خیالش راحت شود. با تشکر.

پاسخ دکتر پیام فرح‌بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه:
بر اساس منحنی رشد فرزندتان از نظر وزن حدودا روی صدک ۲۰ قرار دارد و از نظر قدی، روی صدک ۵۰ درصد. با توجه به منحنی رشد، از نظر قدی کودکی که بین صدک ۵ تا ۸۵ درصد باشد، نرمال است. فرزند شما نیز با توجه به منحنی رشد از نظر قد در حد میانگین است و وزنش نسبت به میانگین کمی پایین تر است. بنابراین مشکلی از نظر قدی ندارد و در محدوده نرمال است. البته اولین فاکتور تعیین کننده قد، ژنتیک است و ژنتیک روی قد تاثیر می گذارد. برای اینکه قد نهایی هر فرد را حدس بزنیم، می ‌توانیم میانگین قد پدر و مادر او را محاسبه کنیم و برای پسران ۶ و نیم سانتی‌متر به آن اضافه و در دختران ۶ و نیم سانتی‌متر از آن کم کنیم. مثلا اگر قد پدر ۱۸۰ سانتی متر و قد مادر ۱۵۰ سانتی متر باشد، میانگین آن ۱۶۵ سانتی متر می شود و در صورتی که فرزند پسر باشد به اضافه ۵/۶، عدد حاصل می شود ۱۷۲ سانتی متر.
با این تفاسیر با توجه به اینکه قد کودک تان روی میانگین 50 درصد است نیازی به مصرف مکمل یاری نیست و فقط توصیه می شود ورزش های پرشی انجام دهد.